Apžvalga
Pankoliai yra aukšta žolė su tuščiaviduriais stiebais ir geltonomis gėlėmis. Iš pradžių gimęs Viduržemio jūros regione, auga visame pasaulyje ir šimtmečius buvo naudojamas kaip vaistinis augalas. Pankolių sėklos gali būti džiovinamos ir naudojamos stipriai ir stipriai kvepiančiai arbatai gaminti. Arbata skoniu primena saldymedį, turi atpalaiduojantį kvapą ir šiek tiek kartaus poskonio. Pankolių arbatos galima įsigyti beveik bet kuriame prekybos centre ar sveiko maisto parduotuvėje.
Pankoliai jau seniai galvoja apie jūsų regos stiprinimą, hormonų reguliavimą, virškinimo gerinimą ir atminties gerinimą.
Pankolių arbatos nauda sveikatai
Tai gali padėti kovoti su infekcijomis
Pankolių arbata yra antimikrobinis ir antivirusinis agentas, teigiama apžvalgoje, kurioje kataloguota daugybė tyrimų. Jei jaučiate artėjantį šaltį, gerdami pankolio arbatą, jūsų kūnas gali padėti kovoti su ligos sukėlėjais, puolančiais jūsų imuninę sistemą.
Tai gali padėti jums miegoti
Karštos arbatos porcija yra puikus būdas atsipalaiduoti po ilgos dienos, o pankolio užpylimas užpilu suteikia papildomos sveikatos. Pankoliai gali atpalaiduoti jūsų raumenis, įskaitant virškinamuosius raumenis, todėl išgėrę galite jaustis labiau pasirengę miegoti. Senovės gynimo priemonės ragino nemigą gydyti pankoliais.
Tai gali padėti motinos pienui gaminti
Pankoliai jau šimtmečius buvo naudojami kaip galaktogogas - medžiaga, skirta pagerinti krūties pieno kokybę ir kiekį žindančioms mamoms. Kai kurie teigia, kad pankolio nauda šiuo atveju nėra visiškai įrodyta. Tačiau anekdotiniai įrodymai ir netgi kai kurie medicinos literatūros duomenys sutinka, kad pankoliai gali suteikti šią naudą.
Tai gali palaikyti virškinimą
Jei turite skrandžio sutrikimą, vidurių pūtimą ar viduriuojate, galite pasilepinti kavos pankoliu. Šiltas arbatos vanduo gali nuraminti jūsų virškinimą, o pankoliai, kaip žinoma, padeda virškinimo problemoms spręsti.
Tai padidina antioksidantų kiekį jūsų organizme
Pankolių arbatoje yra antioksidantų, kurių jūsų kūnas turi kovoti su kenksmingais jūsų aplinkos dalykais, su kuriais reguliariai susiduriate. Gerdami pankolio arbatą, antioksidantai prisijungs prie molekulių kraujyje, kurios kovoja su oksidacine žala. Tai sumažina inkstų ir kepenų apkrovą, padeda naujoms ląstelėms gaminti ir netgi sumažina senėjimo požymius.
Tai gali atsigaivinti
Pankolių arbata yra vienas iš originalių būdų palengvinti blogą burnos kvapą. Tai gali būti dėl jo antibakterinių savybių, kurios valo patogenus, dėl kurių jūsų kvėpavimas blogai kvepia. Bet kokiu atveju, išgėrus puodelį pankolio arbatos prieš miegą ar atsibudus, ryte reikėtų atsikvėpti.
Tai gali palengvinti vidurių užkietėjimą
Pankolių arbata atpalaiduoja virškinamuosius raumenis, o tai gali būti tik tai, ko jums reikia, jei kovojate su reguliariais tuštinimosiis. Gerdami pankolio arbatą, galėsite išvalyti organizmą ir pernešti toksinus per savo sistemą.
Formos ir dozės
Jei galite įsigyti šviežių pankolio sėklų iš savo augalo ar sveiko maisto parduotuvėje, galite pasigaminti savo pankolio arbatos. Galite išdžiovinti sėklas, padėdami jas plokščias ir kepdami saulėje dvi ar tris dienas, arba galite pagreitinti procesą, mikrobangindami sėklas po 30 sekundžių, dažnai jas tikrindami. Tada tiesiog susmulkinkite sėklas ir naudokite jas arbatos rutulyje arba tuščiame arbatos maišelyje, mirkant karštame vandenyje 5–10 minučių.
Taip pat galite nusipirkti pankolio sėklų arbatos, paruoštos kietai. Atminkite, kad kuo ilgiau statysite arbatą, tuo stipresnis bus skonio skonis. Neįmanoma nustatyti dienos normos, kiek saugu gerti pankolio arbatą. Kadangi pankolio arbata turi įtakos virškinimui, pradėkite nuo vieno puodelio vienu metu ir pažiūrėkite, kaip jūsų kūnas reaguoja į jo gėrimą.
Šalutinis poveikis ir rizika
Yra tam tikrų ginčų dėl to, ar pankoliai turėtų būti naudojami kūdikių kolikoms malšinti. Estragolis, randamas pankoliuose, gali būti nesaugus kūdikiams ar bet kuriam asmeniui, kai jie yra veikiami dideliais kiekiais. Jei esate nėščia, turėtumėte vengti pankolio arbatos. Pankolių sėklų aliejuje aktyvuotas estrogenas gali supainioti jūsų nėščiąją, kuri jau patiria visų rūšių hormonų antplūdį.
Kadangi pankoliai yra morkų šeimoje, venkite pankolių gerti, jei esate alergiškas morkoms ar kitiems tos šeimos augalams, įskaitant salierus ar paprastąją misą. Jei geriate kraujo skiediklius ar turite kraujavimo sutrikimą, gerkite pankolio arbatą taip pat atsargiai.
Atimti
Šis senovinis vaistas yra tiriamas ir mes sužinome daugiau apie tai, kaip pankoliai gali gydyti ir išgydyti mūsų kūną. Daugumai žmonių pankolio arbata gali būti saugi ir efektyvi priemonė nuo visko, pradedant virškinimu ir baigiant nemiga. Lėtai įmeskite pankolio arbatą į savo rutiną, būtinai atkreipkite dėmesį į bet kokį šalutinį poveikį, kurį ji, atrodo, sukelia jūsų kūne.
