Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.
Apžvalga
Raudonėlis yra žolė, dažniausiai naudojama gaminant maistą, ypač Viduržemio jūros ir Italijos patiekaluose. Taip pat galite užvirinti raudonėlio arbatos.
Raudonėlis kilęs iš tos pačios augalų šeimos, kaip mėtų. Tai vadinama keliais kitais pavadinimais, įskaitant:
- Europos raudonėlis
- Graikijos raudonėlis
- Ispaniškas čiobrelis
- laukinis mairūnas
- žieminis mairūnas.
Kodėl žmonės geria raudonėlio arbatą?
Raudonėlis yra pipirai, šiek tiek kartaus skonio. Dėl šios priežasties gaunama išskirtinio skonio arbata. Tačiau žmonės yra linkę gerti raudonėlio arbatą labiau dėl galimo jos naudos sveikatai nei dėl skonio.
Tradiciškai žmonės raudonėlio arbatą naudojo įvairioms sveikatos problemoms malšinti, įskaitant:
- gerklės skausmas
- kosulys
- pykinimas
- virškinimo problemos
- dirgliosios žarnos sindromas
Dėl galimų diuretikų savybių raudonėlis taip pat buvo naudojamas pilvo pūtimui ir edemai palengvinti.
Ar raudonėlio raudonos arbatos nauda yra įrodyta?
Raudonėlio arbatos istorija turtinga, kaip teigiama, nauda sveikatai, tačiau nėra daug tyrimų apie žmones, pagrindžiančių šią naudą. Dabartiniai tyrimai dažniausiai apima laboratorinius (ne žmonių) pavyzdžius ir raudonėlio ekstraktus, o ne raudonėlio arbatą.
Vis dėlto šie laboratoriniai tyrimai rodo, kad raudonėlis turi rimtų privalumų sveikatai. Daugelis šių privalumų yra susiję su cheminėmis medžiagomis, vadinamomis flavonoidais ir fenolio rūgštimis. Raudonėlyje gausu šių abiejų.
Antioksidacinis poveikis
Reikia išsamiau atlikti tyrimus su žmonėmis, kad būtų galima suprasti raudonėlio poveikį žmogaus sveikatai. Tačiau daugelis in vitro tyrimų parodė, kad raudonėlis gali blokuoti kenksmingą medžiagų, vadinamų laisvaisiais radikalais, poveikį jūsų organizmui. Šios medžiagos sukelia jūsų organizmui oksidacinį stresą.
Anot Nacionalinio vėžio instituto, oksidacinis stresas gali pažeisti ląsteles ir padidinti tam tikrų ligų riziką. Raudonėlio antioksidacinis poveikis gali sumažinti šių laisvųjų radikalų kaupimąsi ir pagerinti sveikatą.
Priešuždegiminis poveikis
Raudonėlio flavonoidai ir fenolio junginiai gali sumažinti uždegimą organizme. Vartojimas gali padėti esant tam tikroms uždegiminėms ligoms, tokioms kaip raumenų ar sąnarių skausmas, odos sudirginimas ar sausas kosulys.
Antibakterinis ir antivirusinis poveikis
Raudonėlio aliejai taip pat gali blokuoti organizmų, įskaitant tam tikras kenksmingas bakterijas ir virusus, augimą. Tai reiškia, kad raudonėlis gali turėti įtakos gydant ar užkertant kelią tam tikroms infekcijų rūšims.
Pavyzdžiui, 2011 m. Atliktas tyrimas su žmonėmis nustatė, kad tepalo, kuriame yra raudonėlio ekstrakto, uždėjimas sumažino chirurginės žaizdos infekcijos riziką sumažindamas bakterinį užterštumą.
Kitame 2011 m. Laboratorijoje atliktame tyrime nustatyta, kad raudonėlio eterinis aliejus buvo efektyvus kovojant su kai kuriais kvėpavimo takų virusais, įskaitant tuos, kurie gali sukelti rimtas vaikų kvėpavimo takų infekcijas.
Žarnyno patikrinimas
Būkite atsargūs dėl bet kokių teiginių apie raudonėlio arbatą, kurie skamba per gerai, kad būtų tiesa. Labai nedaug tyrimų, kuriuose dalyvavo žmonės, ir nė vienas iš jų nėra susijęs su raudonėlio arbata.
Tai nereiškia, kad raudonėlio arbatos gėrimas neturi jokios naudos sveikatai. Tačiau daugelis teiginių apie raudonėlio arbatą sveikatai nėra pagrįsti moksliniais tyrimais.
Kaip aš galiu pasidaryti raudonėlio arbatos?
Paprasčiausias raudonėlio arbatos gaminimo būdas yra nusipirkti paruošto arbatos maišelį ir paruošti jį pagal instrukcijas produkto etiketėje.
Norėdami pasigaminti raudonėlio arbatos namuose, galite naudoti tą patį džiovintą raudonėlį, kurį naudojate virimui.
Džiovintą prieskonį paverskite arbata:
- užvirę 1 puodelį vandens
- užpilkite verdančiu vandeniu per 2 arbatinius šaukštelius džiovinto raudonėlio arbatos filtru, kurį galite įsigyti „Amazon“
- leiskite mišiniui kietėti 2–4 minutes
- nuimkite filtrą ir gurkšnokite
Taip pat internetu galite įsigyti paruoštų naudoti raudonėlio arbatos maišelių.
Ar raudonėlio arbata gali sukelti šalutinį poveikį?
Raudonėlis turi ilgą saugaus naudojimo maisto produktuose ir maisto produktuose istoriją. Dauguma žmonių nepatirs šalutinio raudonojo arbatos vartojimo poveikio. Tačiau jei geriate daug raudonėlio arbatos - tarkime, daugiau nei keturis puodelius per dieną -, gali išsivystyti skrandžio sutrikimas.
Retais atvejais žmonės taip pat gali turėti alerginių reakcijų į raudonėlį. Jei esate alergiškas bet kokioms mėtų rūšims, venkite raudonėlių arbatos, nes taip pat galite būti alergiški raudonėliams.
Esmė
Raudonėlis, kaip žolė, teikia daug naudos sveikatai ir yra įrodytas, kad yra antivirusinis, antibakterinis ir turi antioksidantų. Neaišku, kaip geriant ją kaip arbatą, galima palyginti su kitais vartojimo būdais. Vis dėlto tai gana saugu, todėl gali būti verta išbandyti, jei jus domina.
