Apžvalga
Žmonės tūkstančius metų bandė atsikratyti savo kūno tuo, kas, jų manymu, yra toksinai.
Kai kurios istorinės „detox“praktikos yra kraujo praliejimas, priešai, prakaito nameliai, badavimas ir detoksikacijos arbatos gėrimas. Iki XX amžiaus pradžios ši praktika buvo naudojama net kaip gydymas.
Šiandien detox arbatos gėrimas tapo populiari praktika žmonėms, norintiems išvalyti toksinus. Galbūt net matėte garsenybes jas geriančias, pavyzdžiui, dietą „Pagrindinis valymas“.
Kaip ir visi maisto papildai, detox arbatos ingredientų nereglamentuoja JAV maisto ir vaistų administracija (FDA). Ir neseniai buvo nustatyta, kad kai kuriose arbatose ir kituose „detoksikuojančiuose“svorio metimo produktuose yra pavojingų vaistų ir chemikalų, kurie nėra reklamuojami ant pakuotės.
Taigi, nors kai kuriose detox arbatose gali būti normalių arbatos ingredientų, tokių kaip arbatos lapai, kitose gali būti toksiškų ar alergiją sukeliančių medžiagų, įskaitant vaistus ir vaistus.
Prieš pradėdami vartoti bet kokį detoksikotiną, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Ar detox arbatos padeda numesti svorio?
Paprastai arbatos yra plačiai vartojamas ir paprastai sveikas gėrimas.
Manoma, kad žalioji arbata yra ypač sveika ir turi cheminių medžiagų, kurios gali padidinti svorio metimą. Šie chemikalai vadinami katechinais. Atrodo, kad jie padidina mankštos metu sudegintų riebalų kiekį.
Tačiau ekspertai sutinka, kad reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima suprasti žaliosios arbatos poveikį svorio metimui.
Detox arbatos - nėra klinikinių tyrimų, įrodančių, kad jos yra gera svorio metimo priemonė.
Dauguma detoksinės arbatos parduodamos kartu su dietos ir mankštos instrukcijomis, kurios galėtų būti „valymo“savaitės ar ilgesnis laikotarpis. Šiose instrukcijose gali būti rekomenduojama sveikai maitintis arba valgyti labai mažai.
Dažnai kompanijos, prekiaujančios detox arbatomis ir kitais produktais, rekomenduoja energingai mankštintis, kurios, jų teigimu, gali padėti pašalinti toksinus iš organizmo.
Jei maitinsitės sveikiau, arba valgysite labai mažai, be to, daugiau sportuodami, galite numesti svorio. Kitaip tariant, numesti svorio geriant Detox arbatas gali būti ne dėl arbatos, bet todėl, kad sumažinate suvartojamų kalorijų kiekį ir padidinate kalorijų kiekį.
Dar daugiau, Detox arbatose dažnai yra didelis kofeino kiekis. Nors kofeinas natūraliai randamas daugumoje arbatų, didelis kofeino kiekis veikia kaip diuretikas. Diuretikai skatina organizmą išstumti vandenį per šlapimą ir žarnyną. Jie gali priversti jus prarasti tai, kas vadinama „vandens svoriu“.
Detox arbatos taip pat gali turėti vidurių laisvinamąjį poveikį, pagreitindamos maistą per jūsų virškinamąjį traktą. Tai gali suteikti jūsų pilvui plonesnį ir lygesnį vaizdą.
Detox arbatos nesukelia realaus ar ilgalaikio riebalų pertekliaus praradimo iš organizmo. Vietoj to, jie gali jus dehidratuoti.
Detox arbatos šalutinis poveikis
Kai kurios detox arbatos yra nekenksmingi arbatos lapų mišiniai, nesiskiriantys nuo įprastų arbatų. Tačiau kituose yra papildomų ingredientų, kurie gali pakenkti jūsų sveikatai. Tokie ingredientai gali būti:
- galingos žolelės, tokios kaip senna
- vidurius laisvinantys vaistai
- didelis kofeino kiekis
- vaistai
- nelegalių cheminių medžiagų, tokių kaip efedrai
Detox arbatos ingredientai yra skirti suteikti jums energijos. Jie taip pat gali jus dažnai siųsti skubėdami į tualetą. Dažnai ištuštinus dvitaškį ir šlapimo pūslę, gali sumažėti svoris.
Bet tai, ko netenkate, dažniausiai yra vanduo - ne toksinai. Tai nėra saugus ir efektyvus būdas numesti antsvorį.
Nors šiose arbatose yra cheminių medžiagų, skirtų „pagreitinti“jus (pvz., Efedrą) ir būti aktyvesnėms (geresnis būdas numesti svorio), jos gali sukelti pavojingų problemų, pavyzdžiui:
- širdies smūgiai
- potėpiai
- traukuliai
- mirtis
Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie šalutinį detox arbatos poveikį.
Viduriavimas
Senna yra žolelių vidurius laisvinantis papildas, vartojamas vidurių užkietėjimui gydyti. Dažniausiai tai saugu daugumai žmonių, kai jis naudojamas saikingai. Nerekomenduojama nuolat vartoti ar vartoti didelius senna ir kitus vidurius laisvinančius vaistus.
Senna ir kiti vidurius laisvinantys vaistai dažnai būna detox arbatose. Jie gali sukelti stiprų viduriavimą. Ilgalaikis viduriavimas gali tapti pavojingas, nes galite labai dehidratuoti.
Ilgai vartojant vidurius laisvinančių vaistų, taip pat gali sutrikti normalus virškinimas. Tai gali priversti jus pasikliauti vidurius laisvinančiais vaistais, kad normalus tuštinimasis.
Pilvo diskomfortas, mėšlungis, pilvo pūtimas, dujos ir pykinimas
Detox arbatos dažniausiai sukelia pilvo skausmą ir diskomfortą. Patiekalai, pilvo pūtimas, dujos ir pykinimas taip pat būdingi geriant detox arbatas.
Didelis kofeino ir vidurius laisvinančių ingredientų kiekis paprastai sukelia šiuos simptomus, nes jie sukelia stresą virškinimo sistemai.
Elektrolitų pusiausvyros sutrikimas
Dažniau einant į vonios kambarį jūsų kūne bus mažiau skysčių ir jis gali dehidratuoti. Dehidracija gali sumažinti elektrolitų kiekį kraujyje.
Elektrolitai yra svarbūs jūsų raumenims funkcionuoti. Elektrolitų pusiausvyros sutrikimas gali sukelti raumenų spazmus ir nenormalų širdies ritmą - tai labai rimta problema.
Per didelis kofeino suvartojimo poveikis
Kaip minėta, Detox arbatose dažnai yra didelis kofeino kiekis. Tai gali sukelti ir kitokį neigiamą šalutinį poveikį, be dehidratacijos, viduriavimo ir kitų virškinimo problemų. Jie apima:
- nervingumas
- neramumas
- dirginimas
- galvos skausmas
- nerimas
- agitacija
- suskamba ausyse
- greitas širdies ritmas ir kvėpavimo dažnis
Miego sutrikimas
Per didelis kofeino kiekis taip pat gali sukelti rimtų miego problemų. Paprastai sveikiems žmonėms yra saugu suvartoti iki 400 miligramų kofeino - tokio paties kiekio keturiuose ar penkiuose kavos puodeliuose.
Tačiau detox arbatose gali būti daug daugiau kofeino, nei rekomenduojama per vieną dieną. Tai gali sukelti problemų užmigti ir užmigti.
Vaistų sąveika
Detox arbatose gali būti žolelių ir kitų medžiagų, kurios gali sąveikauti su tam tikrais receptiniais ir nereceptiniais vaistais, kuriuos galite vartoti.
Viduriavimas, atsirandantis dėl detoksinės arbatos, taip pat gali susilpninti jūsų vaistų efektyvumą, nes jis sklinda per jūsų sistemą neįsisavinamas.
Tai yra bendras rūpestis dėl hormoninės kontracepcijos, kurią būtina vartoti kasdien, kad ji būtų veiksminga.
Kitos detox arbatose esančios medžiagos, tokios kaip greipfrutas, gali sustiprinti jūsų vartojamų vaistų poveikį ir sukelti rimtą šalutinį poveikį.
Atsargumo priemonės
Nors žalioji arbata turi daug naudos sveikatai, detox arbatos nėra įrodytas svorio metimo būdas. Be to, jų ingredientų sąrašai FDA nereglamentuoja. Tai reiškia, kad detox arbata, parduodama internetu ar parduotuvėje, gali būti pavojingų ingredientų.
Buvo pranešta apie narkotikų, toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų, rastų JAV parduodamose detox arbatose, atvejus.
Viename 2014 m. Aukšto rango byloje tyrėjai rado antidepresantą fluoksetiną (Prozac) japoniškos detoksinės arbatos, vadinamos „Toxin Discharged Tea“, viduje. Šis vaistas gali sukelti sunkų ir gyvybei pavojingą šalutinį poveikį, ypač kai jis vartojamas kartu su kitais vaistais.
Atimti
Detox arbatos yra plačiai parduodamas produktas, parduodamas siekiant padėti jūsų kūnui pašalinti toksinus. Realybėje daugelis detox arbatų tiesiog numeta vandens svorį, nes tave dažniau siųs į vonios kambarį.
Detox arbatose nėra reguliuojamų ingredientų. Jie gali turėti galingų žolelių, vidurius laisvinančių vaistų, daug kofeino, medikamentų ir net nelegalių vaistų, kurie gali sukelti rimtų sveikatos problemų ar net mirtį.
Venkite arbatos ir kitų produktų, parduodamų „detox“ar svorio metimo tikslais. Geriausias būdas išlikti sveikiems - laikytis subalansuotos dietos, daug sportuoti, gerti daug vandens ir pakankamai miegoti kiekvieną vakarą.
