Skausmas vidinėje kelio pusėje
Kelio skausmas yra dažnas ir gali būti įvairių kelio sąnario ar traumų simptomas. Kelio vidus, taip pat vadinamas medialiniu keliu arba medialiniu skyriumi, yra kelio sritis, esanti arčiausiai jūsų priešingo kelio.
Vidutinis kelio skausmas paprastai atsiranda dėl kremzlės pablogėjimo. Tai taip pat gali sukelti sportinę traumą ar kitokį kelio sąnario traumą.
Kelis lengvai sužeistas, nes tai vienas sudėtingiausių kūno sąnarių. Kelį sudaro keturių kaulų, keturių raiščių, kelių sausgyslių, dviejų menisko ir kremzlės sankirta.
Dažnos vidinio kelio skausmo priežastys
Vidinio kelio skausmo priežastys yra įvairios. Daugelį jų galima susieti su trauma. Kai kurie iš labiausiai paplitusių įvykių, sukeliančių kelio traumą ir skausmą, yra kritimai, sporto traumos ar padidėjęs aktyvumas.
Suaugusieji, ypač vyresni nei 60 metų, dažniausiai patiria kelio skausmą. Tačiau vidinis kelio skausmas taip pat gali pasireikšti vaikams ir paaugliams.
Remiantis Amerikos šeimos gydytojų akademijos duomenimis, dažniausios vaikų vidinio kelio skausmo priežastys yra:
- gomurio subluksacija
- girnelės sausgyslių uždegimas arba „džemperio kelias“
- Osgood-Schlatter liga
Čia yra septynios dažniausios galimos vidinio kelio skausmo priežastys.
1. Osteoartritas (OA)
Osteoartritas (OA) yra degeneracinė liga, pažeidžianti kremzlę, dėl kurios jūsų sąnarių kaulai susmulkėja.
Jei jaučiate vidinį kelio skausmą, darydami spaudimą sąnariui, pavyzdžiui, eidami laiptais aukštyn ir žemyn ar atsisėsdami ant kėdės, jums gali būti OA. Kadangi šis slėgis sukelia skausmą, dienos metu jūsų simptomai gali sustiprėti.
2. Reumatoidinis artritas (RA)
Reumatoidinis artritas (RA) yra autoimuninė liga, kuri taip pat gali sukelti vidinį kelio skausmą.
RA sukelia jūsų sąnarių uždegimą, todėl žmonės, sergantys RA, ryte gali patirti stiprų vidinio kelio skausmą, o simptomai mažėja visą dieną.
3. Medialinio šoninio raiščio (MCL) sužalojimas
Medialinis šoninis raištis (MCL) eina palei jūsų vidinio kelio išorę, kad stabilizuotų sąnarį. Jei raištis per daug ištempti, jums gali tekti MCL patempimas.
MCL taip pat gali subyrėti iš dalies arba visiškai. MCL trauma dažniausiai įvyksta po jėgos taikymo išoriniam keliui, pavyzdžiui, atliekant kontaktinį sportą.
MCL sužalojimo simptomai yra šie:
- patinimas
- nestabilumas stovint ar einant
- užrakinantys kelius
- iššokančio garso garsas smūgio metu
4. Medialinė menisko trauma
Meniskas yra kremzlė, kuri suteikia pagalvėlę tarp kaulų sąnaryje. Kiekviename kelio sąnaryje yra du meniskai. Jie tarnauja kaip pagalvėlės tarp jūsų šlaunies ir blauzdų kaulų.
Meniskas gali ašaroti ar sugesti, jei jūsų kelias yra pasukamas ar jam daromas spaudimas, dažniausiai sportuojant ar sportuojant.
Yra keturi pagrindiniai menisko ašarų tipai:
- kibiro rankena
- atvartas
- radialinis
- degeneracinis
Priklausomai nuo sužalojimo sunkumo, jūs taip pat galite jausti:
- standumas
- aštrus skausmas sukant kelį
- užrakinantys kelius
- disbalanso jausmas
5. Pes anserine bursitas
Bursa yra mažas, skysčiu užpildytas maišelis, padedantis sumažinti trintį tarp sąnarių. Visame kūne yra kelios bursos.
Bursae taip pat yra jūsų keliuose tarp MCL ir trijų sausgyslių: sartorius, gracilis ir semitendinosus. Jie kartu vadinami pes anserinus.
Jei bursa yra per daug naudojama ar sudirgusi, ji gali gaminti papildomą skysčio kiekį, kuris sukelia jūsų kelio patinimą ir spaudimą. Šis uždegimas yra žinomas kaip pes anserine bursitas.
Anot Amerikos ortopedinių chirurgų akademijos, yra kelios pes anserine bursito priežastys:
- OA
- nutukimas
- mediana menisko ašara
- ištiesdami savo kelį ar blauzdą stovėdami ar eidami
- įsitempę raumenys
6. Medialinis plicos dirginimas
Plica yra mažos raukšlės, esančios sąnario gleivinėje. Medialinės plikos dengia jūsų vidinį kelį. Per didelis perteklinis kelio sąnario lankstumas gali sudirginti vidurines plikas.
Dėl to raukšlės sutirštėja ir įstringa tarp kaulų. Be nuobodaus vidinio kelio skausmo, jūs galite patirti kelių užsiblokavimą ir galbūt plyštantį garsą. Sužinokite daugiau apie plicos sindromą.
7. Kelio sumušimas
Jei patiriate tiesioginį kelio sąnario smūgį, pavyzdžiui, kad esate nukentėjęs nuo bukas daikto ar smarkiai nukritęs, galite susižeisti kelio kaulas. Tai taip pat žinoma kaip kelio sąnario sumušimas.
Kelio sumušimas gali sukelti vidinį kelio skausmą, atsižvelgiant į tai, kur buvote nukentėjęs. Kiti kelio sąnario simptomai yra šie:
- mėlynė oda
- patinimas
- sunku sulenkti kelį
- standumas
Gydomas vidinis kelio skausmas
Kelio sužalojimai yra gana dažni, ir daugelį jų galima išspręsti namuose.
Jei simptomai pasireiškia ilgiau nei tris dienas, galite patirti rimtesnių sužalojimų ir turėtumėte apsilankyti pas gydytoją. Gydytojai gali rekomenduoti labiau įtraukti gydymo metodus, atsižvelgiant į jūsų skausmo priežastį.
Namų gynimo priemonės
Nedideli kelio skausmai yra labai dažni ir dažnai gali būti gydomi namuose.
Viena iš labiausiai paplitusių vaistų nuo nedidelio kelio skausmo yra poilsis, ledas, suspaudimas ir pakilimas arba RYS. Išbandykite šiuos RICE metodus:
- Venkite veiklos, kuri jums sukelia skausmą.
- Norėdami išlaikyti svorį nuo kelio, naudokite ramentus.
- Ledą po tris ar keturis kartus per dieną 20 minučių vienu metu.
- Apvyniokite savo kelį elastine suspaudimo tvarsčiu.
- Padėkite pagalves po savo keliu, kad pakeltumėte ją į tą patį ar aukštesnį lygį nei jūsų širdies.
Taip pat galite vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, tokius kaip ibuprofenas (Advil), kad palengvintumėte patinimą. Jei simptomai išlieka po trijų dienų nepaisant šio gydymo arba jei skausmas sustiprėja, pasitarkite su gydytoju.
Kitos vidinio kelio skausmo gydymo priemonės
Jei vidinis kelio skausmas po kelių dienų pablogėja arba jei pagrindinės priemonės namuose nepalengvina simptomų, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Kai kurie rimtesnių kelio traumų gydymo metodai yra šie:
- Steroido injekcija. Ši injekcija naudojama gydant pes anserine bursitą.
- Fizinė terapija. Terapija dažnai apima tempimą, pratimus ir ultragarso terapiją.
- Pagalbinis įtaisas. Padėti kelio sąsagos nešiojimas sportuojant ar atliekant kasdienę veiklą gali padėti. Atraskite geriausius kelio įtvarus žmonėms, sergantiems OA.
- Chirurgija. Artroskopinės kelio operacijos dažniausiai atliekamos po menisko ašarų.
Pratimai vidiniam kelio skausmui
Nors ne visos vidinio kelio skausmo priežastys yra išvengiamos, gydytojai ir kineziterapeutai pripažįsta, kad kojų raumenų stiprinimas, ypač keturgalvis raumuo ir pakaušio raiščiai, yra vienas iš efektyviausių kelių gydymo ir jo prevencijos būdų.
Remiantis 2008 m. Minesotos universiteto ortopedinės chirurgijos skyriaus atliktu tyrimu, naudingi pratimai yra šie:
- tiesūs kojų keltuvai
- kojų presai
- mini pritūpimai
- nejudantis ar gulintis dviratis
- plaukimas
- vaikščiojimas ar bėgimas elipsine mašina
- kojų pratęsimai
Be to, jūs visada turėtumėte pradėti ir baigti bet kokius pratimus, tempdami visus raumenis, ypač keturgalvius ir nugaros raiščius. Patikrinkite šiuos keturkojo ir pakaušio pratimus, kad sustiprintumėte blogus kelius.
