Ką tu gali padaryti
Abstinencija yra vienintelis būdas iš tikrųjų išvengti nėštumo, tačiau jei esate seksualiai aktyvus, svarbu žinoti visas savo galimybes. Nors kontracepcija gali padėti išvengti nėštumo, ji nepadarys nieko gero, jei laiku nevartosite ar nepakeisite pagal poreikį. Gimstamumo kontrolės metodai, net tinkamai juos naudojant, gali žlugti.
Štai ką galite padaryti, kad įsitikintumėte, jog turite tinkamą kontracepcijos metodą ir jį naudojate teisingai.
1. Ištirkite savo kontracepcijos galimybes
Jei dar to nepadarėte, galbūt norėsite pereiti prie kontracepcijos. Yra keletas hormoninių ir nehormoninių variantų. Hormoninis požiūris apima:
- Kasdieninėse tabletėse yra estrogeno ir progestino, dviejų sintetinių hormonų, panašių į tuos, kuriuos gamina jūsų kiaušidės.
- Dienos minipille yra tik progestinas.
- Odos pleistruose yra estrogeno ir progestino, jie yra dėvimi 21 dieną. Jie pašalinami septynias dienas prieš pereinant prie naujo pleistro.
- Makšties žiedai yra dar vienas hormoninis pasirinkimas. Jie taip pat dėvimi 21 dieną ir septynias dienas yra nuimami prieš juos pakeisdami.
- Intrauteriniai prietaisai (IUD) gali būti hormoniniai ar nehormoniniai. Priklausomai nuo prietaiso, jie gali būti nešiojami nuo 3 iki 10 metų.
2. Įsitikinkite, kad teisingai naudojate kontracepcijos priemones
Jūsų tikimybė pastoti didėja kiekvieną dieną, kai nesate kontroliuojamas kontracepcijos. Čia yra keletas patarimų, kuriuos turite žinoti, kad įsitikintumėte, ar efektyvi jūsų kontracepcija:
Tu turėtum
- Tabletes gerkite kiekvieną dieną tuo pačiu laiku. Jei išgėrėte piliulę per anksti ar per vėlai, tai gali sutrikdyti jūsų hormonų pusiausvyrą. Tai gali padaryti piliulę mažiau veiksmingą.
- Venkite praleisti dozes. Kai praleidote dieną, jūsų kontracepcija tampa nebe tokia efektyvi.
- Nedelsdami išgerkite praleistą piliulę. Jei praleidote vieną dieną, išgerkite tabletę, kai tik prisiminsite. Jei praleidote dvi dienas, galite išgerti abi tabletes vienu metu arba skirtingu dienos metu. Jei praleidote placebo dieną, išmeskite nehormonines piliules ir atnaujinkite savo kasdienį vartojimą.
- Laiku pakeiskite žiedą ar odos pleistrą. Jei pamiršite pereiti prie naujo žiedo ar odos pleistro, nesate apsaugoti nuo nėštumo.
3. Laikykitės grafiko
Jūsų mėnesinis kontracepcijos grafikas gali nesutapti su kalendoriniu mėnesiu. Dėl to gali būti sunku atsiminti, kada reikia laiku įsigyti ir pakeisti savo kontracepcijos priemones.
Tačiau yra įvairių variantų, kuriuos galite naudoti norėdami laikytis tvarkaraščio, įskaitant:
- Automatinis papildymas. Savo vaistinėje nustatykite automatinį papildymą, kad jūsų receptas būtų paruoštas, kai jums jo prireiks.
- Auto pristatymas. Automatinis pristatymas suteikia jums galimybę receptą pristatyti į jūsų duris. Tai galite padaryti vaistinėje arba naudodamiesi tokia programa, kaip „Nurx“.
- Programos mobiliesiems. Menstruacijas ir kontracepciją kontroliuojančios programos taip pat yra paprastas būdas priminti, kada reikia vartoti piliulę ir kada reikia papildyti.
4. Dvigubai padidinkite ir naudodamiesi barjerine apsauga
Gimstamumo kontrolė yra labai efektyvi užkertant kelią nėštumui, tačiau ji neapsaugo nuo lytiniu keliu plintančių infekcijų. Štai kodėl jūs turėtumėte padvigubėti, naudodamiesi barjerine apsauga. Prezervatyvai yra vienintelis būdas užkirsti kelią LPL, o hormoninė kontracepcija padidina apsaugą.
NENAUDOKITE vyriškų ir moteriškų prezervatyvų tuo pačiu metu. Prezervatyvus vyrams ir moterims galite įsigyti vietinėje vaistinėje ar sveikatos klinikoje. Apie prezervatyvų įsigijimą ir naudojimą taip pat galite pasikalbėti su gydytoju.
5. Įsitikinkite, ar teisingai naudojate prezervatyvus
Prezervatyvai nenaudingi, jei netinkamai juos dedate arba naudojate netinkamą dydį.
Norėdami naudoti vyrišką prezervatyvą, turėtumėte:
- Uždėkite prezervatyvą ant stačios penio galvos. Jei varpa neapipjaustyta, pirmiausia ištraukite apyvarpę.
- Nepamirškite ištraukti oro iš prezervatyvo galiuko.
- Atsargiai nusukite prezervatyvą iki galo.
- Prieš ištraukdami, prezervatyvą laikykite prie pagrindo. Ištraukę atsargiai išimkite prezervatyvą ir išmeskite į šiukšlių dėžę.
- Niekada nenaudokite prezervatyvo ir niekada nenaudokite dviejų tuo pačiu metu.
Su moterišku prezervatyvu uždaras galas turi storą žiedą, kuris palaiko prezervatyvą savo vietoje makštyje. Atviras galas turi ploną žiedą, uždengiantį makšties angą.
Norėdami naudoti moterišką prezervatyvą, turėtumėte:
- Raskite patogią padėtį.
- Laikykite uždarą galą, tada suspauskite vidinio žiedo šonus kartu su nykščiu ir smiliumi.
- Įdėkite šį galą į makštį, tada pirštu stumkite jį kiek įmanoma tol, kol jis atsirems į jūsų gimdos kaklelį.
- Nukreipkite savo partnerio varpą į prezervatyvo angą. Sustabdykite, jei prezervatyvas įstumtas į makštį arba jei varpa slysta tarp prezervatyvo ir makšties sienos.
6. Taip pat galite sekti savo vaisingumą ir vengti sekso ovuliacijos metu
Taip pat galėtumėte sekti savo vaisingumą ir vengti sekso ovuliacijos metu. Yra programų, tokių kaip „Glow“, kuriomis galite sekti savo mėnesinių ir ovuliacijos ciklą. Tačiau šis metodas yra efektyvus tik tuo atveju, jei skiriate laiko sau ir tikrai susipažinsite su savo kūnu. Geriau laikykite, kad tai yra geras kitų kontracepcijos būdų papildymas.
7. Turėkite patogios skubios kontracepcijos priemones
Kontracepcijos priemonės kartais nepavyksta, tačiau vis tiek turite galimybių. EK gali padėti išvengti nėštumo, jei turėjote neapsaugotą seksą arba neveikė jūsų kontracepcija. Yra du EB tipai:
Hormoninės EB tabletės. Galite išgerti hormoninių EB tablečių iškart arba per penkias dienas po sekso. Bet tai efektyviausia, kai išgeriama per pirmąsias 72 valandas. EC tabletes galite įsigyti savo vietinėje vaistinėje arba, jei esate apdraustas, nemokamai gaukite receptą, nes tai laikoma prevencine priežiūra. Taip pat turėtumėte laikyti po ranka vieną ar dvi EB piliules, tik jei jums to prireiks ateityje.
Avarinė IUD kontracepcija. Jūsų gydytojas gali įterpti vario IUD per penkias dienas po sekso, kad būtų išvengta nėštumo, ir jis gali trukti iki 10 metų. Kaip ir vartojant EB tabletes, daugumos draudimo planų atveju avarinis IUD gali būti nemokamas arba nebrangus.
8. Apsvarstykite ilgalaikės kontracepcijos galimybes
Taip pat galite apsvarstyti ilgo veikimo metodus, tokius kaip IUD, jei norite kažko, kas patikimesnis, bet reikalaujantis mažiau pastangų. Juk variniai T IUD yra tokie veiksmingi, kad naudojami kaip skubioji kontracepcija.
IUD yra mažos T formos lazdelės, esančios jūsų gimdoje. Jie neleidžia spermai patekti į jūsų gimdą, sutirštindami gimdos kaklelio gleives.
Rinkoje yra penki skirtingi IUD:
- „ParaGard“, nehormoninis vario IUD, galiojantis iki 10 metų
- Mirena, hormoninis TV, patvirtintas naudoti iki penkerių metų
- „Liletta“- hormoninis IUD, efektyvus trejus metus
- Skyla, mažesnis hormoninis IUD, taip pat efektyvus trejus metus
- Kyleena, naujesnis hormoninis IUD, geras penkeriems metams
9. Apsvarstykite ką nors nuolatinio
Jei nenorite vaikų ir norite, kad kažkas „susitvarkytų ir pamirštų“, tada pasitarkite su gydytoju dėl ilgalaikės apsaugos sterilizacijos. Moterims kiaušintakis užsikimšęs, todėl kiaušinis negali patekti į gimdą. Vyrams neleidžiama spermos išsiskirti ejakuliacijos metu.
Kai kurios sterilizacijos procedūros gali neveikti iškart, todėl turėtumėte naudoti atsarginius kontracepcijos metodus, kol gydytojas jums duos aiškų paaiškinimą.
Kada atlikti nėštumo testą
Kontracepcijos nesėkmė gali nutikti bet kam. Prezervatyvas gali sulūžti arba kelias dienas po tablečių praleidote. Jei manote, kad galite būti nėščia, galite sužinoti nėštumo testą namuose. Dauguma gydytojų rekomenduoja atlikti testą po pirmosios praleistos dienos dienos. Moterims, kurių mėnesinės nėra reguliarios, turėtumėte atlikti testą praėjus mažiausiai trims savaitėms po kontracepcijos nepakankamumo.
Patvirtinkite rezultatus su gydytoju, nes namuose atlikti tyrimai ne visada yra patikimi. Jie gali jums paimti šlapimo tyrimą, kraujo tyrimą arba abu. Jei paaiškėja, kad esate nėščia, pasitarkite su gydytoju apie savo galimybes, pavyzdžiui, šeimos planavimą, abortą ar įvaikinimą.
