Kaip Radau Pasitikėjimo Savimi Gyvendamas Su Depresija

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Depresija gali būti viena iš labiausiai savivertę griaunančių ligų. Tai liga, dėl kurios tavo pomėgiai ir pomėgiai tampa menkesni, liga, kuri daro tavo draugus tavo priešais, liga, kuri maitina tavo šviesą ir palieka tau tik tamsą. Ir vis dėlto, visa tai pasakius, jūs galite spinduliuoti pasitikėjimu, net jei gyvenate su depresija.

Prieš eidami toliau, turėtumėte žinoti, kad tai nėra savipagalbos straipsnis. Tai nėra straipsnis „Aš galiu pakeisti tavo gyvenimą per 10 dienų“. Tai veikiau yra straipsnis „Tu esi stipresnis, drąsesnis ir nuostabesnis, nei galvoji, todėl duok sau žinių“. Aš tai sakau, nes būtent taip aš atėjau sužinoti apie save.

Dvipolis ir aš

Aš gyvenu su bipoliniu sutrikimu. Tai psichinė liga su sunkių žemų ir aukštų periodų. Diagnozę gavau 2011 m. Ir per daugelį metų išmokau daugelio įveikos mechanizmų, kaip elgtis mano būklės.

Aš nė kiek nesigėdiju dėl savo ligos. Aš pradėjau kentėti, kai man buvo 14 metų. Man išsivystė bulimija ir pradėjau sau kenkti, kad galėčiau susidoroti su mano galvoje vykstančiomis mintimis. Niekas nežinojo, kas su manimi vyksta, nes tuo metu tai tiesiog nebuvo aptarinėjama viešai. Tai buvo visiškai pasmerkta, visiškai tabu.

Šiandien aš turiu „Instagram“paskyrą norėdama pabrėžti psichines ligas ir atkreipti dėmesį į įvairias, ne tik mano, būsenas. Nors man retkarčiais reikėjo pertraukos iš socialinės žiniasklaidos, tai man tikrai padėjo atrasti stiprybę silpnumo metu, palaikant ryšį su kitais. Bet jei jūs prieš metus būtumėte man pasakęs, kad pasitikiu ne tik myliu savo kūną, bet ir giliausias, tamsiausias savo paslaptis, aš juokiuosi iš jūsų veido. Aš? Būti pasitikinčiu savimi ir patenkintas savimi? Negali būti.

Meilės augimui reikia laiko

Tačiau laikui bėgant aš tapau labiau pasitikinti savimi. Taip, aš vis dar susiduriu su žemu savęs vertinimu ir neigiamomis mintimis - jos niekada neišnyks. Reikia laiko ir supratimo, bet aš išmokau mylėti save.

Tai negalėjo būti toliau nuo tiesos. Tai, kad ne tik išgyvenate psichinę ligą, bet ir turite susidurti su visuomenės stigma, reiškia, kad esate stipresnis, nei manote. Aš visiškai suprantu, kad pasitikėjimas savimi ir psichinės ligos nekyla kartu. Kiekvieną rytą nepabudysite jausdamasis viršūnėje, pasiruošęs užkariauti kiekvieną užsibrėžtą tikslą.

Aš išmokau leisti sau laiko. Leisk sau pajusti savo emocijas. Duok sau kredito. Duokite sau pertrauką. Duokite sau naudos iš abejonių. Ir, svarbiausia, suteikite sau meilės, kurios esate verti.

Tu ne tavo liga

Nesunku iškelti kitus į pirmą vietą, ypač kai nesijauti savimi pasitikintis. Bet galbūt atėjo laikas save laikyti prioritetu. Galbūt laikas nustoti kritikuoti save ir iš tikrųjų duoti sau komplimentą. Jūs palaikote ir pakylate savo draugus - kodėl gi ne jūs taip pat?

Neigiamos mintys jūsų galvoje gali skambėti kaip jūsų pačios, tačiau jų nėra. Tai jūsų liga, įtikinanti save tuo, kas jūs nesate. Tu ne bevertis, našta, nesėkmė. Jūs atsikeliate kiekvieną rytą. Gali neišeiti iš savo lovos, keletą dienų gali neiti į darbą, bet tu gyvas ir gyveni. Tu tai darai!

Aplodismentų turas tau!

Atminkite, kad ne kiekviena diena bus puiki. Ne kiekviena diena pateiks jums nuostabių naujienų ir nuostabių potyrių.

Nukreipkite galvą į pasaulį. Pažvelk į gyvenimą tiesiai į veidą ir pasakyk: „Aš tai gavau“.

Tu esi nuostabus. Nepamiršk to.

Olivia - arba trumpai Liv - yra 24 metų iš Jungtinės Karalystės ir psichinės sveikatos tinklaraštininkė. Ji mėgsta visus dalykus, gotikinius, ypač Heloviną. Ji taip pat yra didžiulė tatuiruočių entuziastė, kuriai iki šiol yra daugiau nei 40. Jos „Instagram“paskyrą, kuri retkarčiais gali išnykti, galite rasti čia.