Beveik visi turi užpildyti kaušų sąrašą, kol nepraeis sveiki „auksiniai“metai: keliauti į dar nematytas vietas, bėgti maratoną, išmokti plaukti, įgyti laipsnį, nusipirkti kajutę specialioje vietoje ar praleisti vasarą užsiimant kažkas keičiantį gyvenimą. Tačiau ar jūsų planai pasikeistų, jei tiksliai žinotumėte, kiek jums liko sveikų metų?
Tam dar nėra programos (dar), tačiau „Goldenson“aktuarinių tyrimų centro tyrėjai sukūrė skaičiuoklę, kuri, jų teigimu, yra beveik prieinama.
Įveskite savo informaciją ir gaukite rezultatus
Nors sveikos gyvenimo trukmės skaičiuoklė nėra pirmoji tokio pobūdžio, ją remia mokslas. Tyrimai palaiko daugelį šio modelio veiksnių, pvz., Kaip mankšta, pajamos, išsilavinimas ir tokios ligos kaip diabetas gali paveikti gyvenimo trukmę. Taigi, skaičiuoklė pirmiausia užduoda klausimus, pagrįstus jūsų:
- Lytis
- amžiaus
- svoris
- ūgio
- pajamos
- Švietimo lygis
Tada jis atsižvelgia į jūsų gyvenimo būdo pasirinkimą:
- Kiek savaitės dienų jūs mankštinatės?
- Ar rūkote?
- Ar dažnai jūs patenkate į automobilių avarijas?
- Kiek geriate?
- Ar sergate 2 tipo cukriniu diabetu?
- Kaip jūs iš tikrųjų jaučiatės dėl savo sveikatos?
Kai iškyla klausimai, gali pasirodyti, kad sąmoningai pasveriate savo gyvenimo būdo pasirinkimą. Ar tikrai jūs pakankamai miegate? Ar tikslus alkoholinių gėrimų skaičius yra tikslus, ar tikras (ar tiesioginis pluoštas!)?
Kokios gyvenimo dalys jus stebina?
Po to, kai paskaičiavote, algoritmas suskaido metus, kurių dar negyvenote, nurodant „sveiko gyvenimo“metų skaičių, kurį jūs palikote, kartu su „nesveiko gyvenimo“metais.
Laimei, tai nesibaigia „mirties pastaba“
Sveikos gyvenimo trukmės skaičiuoklė išvardija būdus, kuriais galite pratęsti „sveikus metus“, ir tiksliai nurodo, kiek metų galima pratęsti. (Pvz., Miegojimas anksčiau, mano sveikos gyvenimo trukmė gali pailgėti 22 mėnesiais.) Vėlgi, daugelis šių gyvenimo būdo pokyčių yra paremti mokslu ir prieinami daugumai žmonių.
Daryk tai
- Daugiau sportuokite ir būkite aktyvūs.
- Nustokite rūkyti, jei rūkote.
- Gerkite minimalų alkoholį (1-2 vienetai per dieną moterims, 3 ar mažiau vyrų)
- Pirmenybę teikite miegui.
Straipsnyje „The Conversation“profesorius Jeyaraj Vadiveloo sako, kad, remiantis tyrėjų komandos vertinimu, 60 metų vyras, kuris valgo teisingai, gerai miega ir laikosi sveiko svorio, galėtų turėti 13 daugiau sveiko gyvenimo metų nei 60 metų vyras, turintis mažiau sveikų įpročių.
Aišku, skaičiuoklė tikrai nėra tikslusis mokslas.
Tai neatsižvelgia į genetinius veiksnius, kurie gali sudaryti iki 25 procentų jūsų gyvenimo trukmės. Ateityje jis negali patvirtinti nuo jūsų nepriklausančių dalykų, pavyzdžiui, stichinių nelaimių ar avarijų. Jos skaičiavimai yra pagrįsti tuo, ką mes žinome iš tyrimų, todėl neatsižvelgiama į tokius neišmatuojamus veiksnius kaip streso lygis, požiūris ir draugystė.
Sveiki metai yra nauji auksiniai metai
Žinios ir laikas gali padaryti puikių dalykų. Jei žinotumėte, kad mankšta ir miegas gali padėti sulėtinti laiką ir suteikti daugiau metų, ar ne?
„Goldenson Center“skaičiuoklė, žinoma, vis dar yra nebaigtas darbas. Kol kas dar per anksti pasakyti, kiek jų išvados yra tikslios, ir tobulinant skaičiuotuvą gali būti pridėta kategorijų. Kiti dalykai, į kuriuos jie gali atsižvelgti, yra narkotikų vartojimas, dietos rūšis ir vaikai. Šiuo metu jie tikisi, kad informuodami vartotojus apie sveikus įpročius ir tai, kas gali prailginti vadinamuosius „sveikus metus“, žmonės galės tada sąmoningai padaryti viską, kas geriausia.
Spustelėkite čia, kad patikrintumėte savo skaičiuoklę.
Allison Krupp yra amerikiečių rašytojas, redaktorius ir vaiduoklių rašytojas. Tarp laukinių kelių žemynų nuotykių ji gyvena Berlyne, Vokietijoje. Peržiūrėkite jos svetainę čia.
