Kas yra sveikatos nerimas?
Nerimas dėl sveikatos yra obsesinis ir neracionalus nerimas dėl rimtos sveikatos būklės. Tai taip pat vadinama ligos nerimu, anksčiau ji buvo vadinama hipochondrija. Ši būklė pasižymi žmogaus įsivaizdavimu apie fizinius ligos simptomus.
Arba kitais atvejais tai yra klaidingas žmogaus supratimas apie nedidelius ar normalius kūno pojūčius kaip sunkius ligos simptomus, nepaisant medicinos specialistų patikinimo, kad jie neturi ligos.
Kuo skiriasi susirūpinimas savo sveikata nuo sveikatos nerimo?
Jei jūsų kūnas siunčia jums požymių, kad jūs sergate, normalu jaudintis. Nerimas dėl sveikatos pasireiškia nuolatiniu įsitikinimu, kad turite sunkios ligos simptomą ar simptomus. Nerimas gali jus suvartoti taip, kad kančia tampa nebeįmanoma.
Jei nerimaujate dėl savo sveikatos, racionaliausia yra kreiptis į gydytoją. Kai nerimaujate dėl sveikatos, pajusite didžiulį nerimą dėl savo tikrųjų ar įsivaizduojamų simptomų net ir po to, kai medicininių tyrimų rezultatai vėl bus neigiami ir gydytojai jus patikins, kad esate sveikas.
Ši būklė viršija įprastą susirūpinimą savo sveikata. Tai gali pakenkti asmens gyvenimo kokybei, įskaitant jo sugebėjimą:
- darbas profesinėje ar akademinėje aplinkoje
- funkcija kasdien
- kurti ir palaikyti prasmingus santykius
Dėl ko žmonėms kyla nerimas dėl sveikatos?
Ekspertai nėra tikri dėl tikslių nerimo dėl sveikatos priežasčių, tačiau mano, kad gali būti susiję šie veiksniai:
- Jūs blogai suprantate kūno pojūčius, ligas ar abu šiuos dalykus. Galite pamanyti, kad sunki liga sukelia jūsų kūno pojūčius. Tai verčia ieškoti įrodymų, kurie patvirtina, kad jūs iš tikrųjų sergate sunkia liga.
- Jūs turite šeimos narį ar narius, kurie pernelyg nerimauja dėl savo ar jūsų sveikatos.
- Jūs vaikystėje jau turėjote patirties, susijusios su tikra sunkia liga. Taigi, kaip suaugusio žmogaus, patirti fiziniai pojūčiai jus gąsdina.
Sveikatos nerimas dažniausiai atsiranda ankstyvame ar vidutiniame suaugusiame amžiuje ir gali blogėti su amžiumi. Vyresnio amžiaus žmonėms nerimas dėl sveikatos gali nukreipti į atminties problemų baimę. Kiti nerimo sveikatos rizikos veiksniai yra šie:
- stresinis įvykis ar situacija
- sunkios ligos galimybė, kuri pasirodo esanti ne sunki
- prievartaujama kaip vaikas
- sirgęs sunkia vaikų liga ar tėvas sunkia liga
- turintis nerimą keliančią asmenybę
- perdėtai tikrinti savo sveikatą internete
Kaip diagnozuojamas nerimas sveikatos srityje?
Sveikatos nerimas nebeįtrauktas į Amerikos psichologų asociacijos psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovą. Anksčiau ji buvo vadinama hipochondrija (geriau žinoma kaip hipochondrija).
Dabar žmonės, kuriems diagnozuota hipochondrija, gali būti klasifikuojami kaip turintys:
- ligos nerimo sutrikimas, jei asmuo neturi fizinių simptomų arba turi tik lengvus simptomus
- somatinių simptomų sutrikimas, ypač kai asmuo turi simptomų, kurie jiems suprantami kaip nerimą keliantys, arba jei jie turi kelis simptomus
Norėdami nustatyti sveikatos nerimo sutrikimo diagnozę, gydytojas atliks fizinį egzaminą, kad pašalintų bet kokias sveikatos problemas. Jei esate sveikas, gydytojas gali nukreipti jus į psichikos sveikatos priežiūros specialistą. Jie greičiausiai tęs:
- psichologinio įvertinimo atlikimas, apimantis klausimus apie jūsų simptomus, stresines situacijas, šeimos istoriją, rūpesčius ir problemas, turinčias įtakos jūsų gyvenimui
- paprašyti užpildyti psichologinį savęs vertinimą ar anketą
- paklauskite apie narkotikų, alkoholio ar kitų medžiagų vartojimą
Remiantis Amerikos psichiatrų asociacija, ligos nerimo sutrikimą apibūdina:
- susirūpinimas sunkia liga ar jai susirgus
- neturite fizinių simptomų arba turite labai lengvų simptomų
- per didelis susirūpinimas dėl esamos sveikatos būklės ar šeimos istorija apie sveikatos būklę
-
nepagrįsto elgesio su sveikata atlikimas, kuris gali apimti:
- pakartotinai tikrinti savo kūną, ar nėra ligų
- patikrinti, kokie, jūsų manymu, yra ligos simptomai internete
- vengti gydytojo paskyrimų, kad būtų išvengta sunkios ligos diagnozės
- susirūpinimas tuo, kad sergate mažiausiai šešis mėnesius (liga, dėl kurios nerimaujate, tuo laikotarpiu gali pasikeisti.)
Kaip gydomas nerimas?
Sveikatos nerimo gydymas yra skirtas pagerinti jūsų simptomus ir gebėjimą veikti kasdieniame gyvenime. Paprastai gydymas apima psichoterapiją, kartais pridedant vaistų.
Psichoterapija
Dažniausias sveikatos nerimo gydymas yra psichoterapija, ypač kognityvinė elgesio terapija (CBT). CBT gali būti labai efektyvus gydant nerimą sveikatos srityje, nes jis moko įgūdžių, kurie gali padėti valdyti sutrikimą. Galite dalyvauti CBT atskirai arba grupėje. Kai kurie CBT pranašumai apima:
- nustatyti jūsų sveikatos nerimo rūpesčius ir įsitikinimus
- išmoksite kitų būdų, kaip pažvelgti į savo kūno pojūčius, pakeisdami nenaudingas mintis
- didinti supratimą apie tai, kaip jūsų rūpesčiai veikia jus ir jūsų elgesį
- skirtingai reaguodama į savo kūno pojūčius ir simptomus
- išmokti geriau susidoroti su savo nerimu ir stresu
- išmokti nustoti vengti situacijų ir veiklos dėl fizinių pojūčių
- vengdami apžiūrėti savo organizmą dėl ligos požymių ir pakartotinai ieškodami patikinimo, kad esate sveikas
- pagerinti jūsų darbą namuose, darbe ar mokykloje, socialinėje aplinkoje ir santykiuose su kitais
- patikrinti, ar kenčiate nuo kitų psichinės sveikatos sutrikimų, tokių kaip depresija ar bipolinis sutrikimas
Sveikatos nerimui gydyti kartais naudojamos ir kitos psichoterapijos formos. Tai gali būti elgesio streso valdymas ir poveikio terapija. Jei simptomai yra sunkūs, gydytojas gali rekomenduoti vaistus, be kitų jūsų gydymo būdų.
Vaistas
Jei nerimas jūsų sveikatos srityje gerėja vien naudojant psichoterapiją, tai paprastai viskas, kas bus naudojama jūsų būklei gydyti. Tačiau kai kurie žmonės nereaguoja į psichoterapiją. Jei tai pasakytina apie jus, gydytojas gali rekomenduoti vaistus.
Šiai būklei dažnai naudojami antidepresantai, tokie kaip selektyvieji serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI). Jei, be nerimo, turite ir nuotaikos ar nerimo sutrikimą, gali padėti ir vaistai, vartojami toms ligoms gydyti.
Kai kurie vaistai nuo nerimo sveikatos yra pavojingi ir sukelia šalutinį poveikį. Svarbu kruopščiai peržiūrėti savo gydytojų galimybes.
Kokia sveikatos nerimo perspektyva?
Nerimas dėl sveikatos yra ilgalaikė sveikatos būklė, kuri bėgant laikui gali skirtis. Daugeliui žmonių tai blogėja su amžiumi ar streso metu. Tačiau jei jūs ieškote pagalbos ir laikotės savo gydymo plano, įmanoma sumažinti sveikatos nerimo simptomus, kad galėtumėte pagerinti savo kasdienį darbą ir sumažinti savo rūpesčius.
