Kl.: Anksčiau turėjau keletą sveikatos baimių, be to, mano šeima turi rimtų sveikatos problemų. Aš pradedu nerimauti, kad turiu daugiau sveikatos problemų. Kaip aš galiu nustoti jaudintis dėl to?
Ar kalbėjote su gydytoju apie šiuos rūpesčius? Gali būti sunku auklėti, tačiau tai gali padėti sukelti stresą. Gydytojas gali užsisakyti testus, kad įsitikintų, jog jūsų kūnas yra sveikas. Ir jų klausimai apie jūsų šeimos ligos istoriją gali padėti jiems sugalvoti planą, kuris padėtų išlaikyti jūsų sveikatą teisingame kelyje.
Pvz., Jei krūties vėžys pasireiškia jūsų šeimoje, gydytojas gali pabrėžti mėnesinių savarankiškų krūties egzaminų svarbą ir taip pat aptarti genetinius tyrimus, ypač jei šeimos narys teigiamai įvertino BRCA1 ar BRCA2 - genų mutacijas, susijusias su krūties vėžiu.
Taip pat, jei jūsų šeimoje ištinka tokia liga kaip aukštas kraujospūdis ar širdies liga, gydytojas gali rekomenduoti „sveikai širdžiai“planą, kuris apima širdies ir kraujagyslių mankštą bei subalansuotos dietos valgymą, kad padėtų sumažinti cholesterolio ir kraujospūdį.
Tačiau jei jūsų nerimas išlieka arba bijote kreiptis į gydytoją, terapija gali padėti. Kai šeimos nariai susiduria su sveikatos problemomis, visa šeimos sistema gali būti nustota kursuoti. Terapeutas gali padėti suprasti, kaip jūsų ligos paveikė jus šeimos nariai.
Terapeutas taip pat gali padėti išsiaiškinti, ar jūsų nerimas simbolizuoja kitą nerimą, pavyzdžiui, baimę prarasti kontrolę. Kalbėjimas per savo baisius jausmus gali padėti išgydyti senus emocinius randus, kurie pasireiškia kaip su sveikata susijęs nerimas.
Juli Fraga gyvena San Fransiske su savo vyru, dukra ir dviem katėmis. Jos rašymas pasirodė „New York Times“, „Real Simple“, „Washington Post“, NPR, „Science of Us“, „Lily“ir „Vice“. Kaip psichologė, ji mėgsta rašyti apie psichinę sveikatą ir savijautą. Kai ji nedirba, ji mėgsta pirkti, skaityti ir klausytis gyvos muzikos. Ją galite rasti „Twitter“.
