Psoriazės Dieta: Maisto Patarimai, Kaip Padėti Gydyti Psoriazę

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Kas sukelia psoriazę?

Psoriazė atsiranda, kai imuninė sistema klaidingai puola normalius kūno audinius. Ši reakcija lemia patinimą ir greitesnę odos ląstelių apykaitą. Kai per daug ląstelių pakyla į odos paviršių, kūnas negali jų greitai sunaikinti. Jie susikaupia, sudarydami niežtinčius, raudonus pleistrus.

Jis gali išsivystyti bet kuriame amžiuje, tačiau dažniausiai tai pasireiškia žmonėms nuo 15 iki 35 metų. Pagrindiniai simptomai yra niežtintys, raudoni, stori odos paviršiai su sidabrinėmis skalėmis ant alkūnių, kelių, galvos odos, nugaros, veido, delnų ir pėdų.

Psoriazė gali būti dirginanti ir sukelianti stresą. Gali padėti kremai, tepalai, vaistai ir šviesos terapija. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad dieta taip pat gali palengvinti simptomus.

Dabartinis gydymas

Dabartinis gydymas sutelkia dėmesį į psoriazės simptomus, kurie linkę ateiti ir išeiti.

Kremai ir tepalai padeda sumažinti uždegimą ir odos ląstelių apykaitą, sumažina pleistrų atsiradimą. Buvo nustatyta, kad šviesos terapija kai kuriems žmonėms padeda sumažinti paūmėjimą. Sunkesniais atvejais gydytojai gali vartoti vaistus, kurie slopina imuninę sistemą arba blokuoja specifinių imuninių ląstelių veikimą.

Tačiau vaistai gali sukelti šalutinį poveikį. Jei ieškote alternatyvių gydymo būdų, kai kurie tyrimai rodo daug žadančius rezultatus su tam tikrų rūšių dietomis.

Ar dieta gali padėti?

Kol kas dietos ir psoriazės tyrimai yra riboti. Vis dėlto kai kurie maži tyrimai pateikė užuominų apie tai, kaip maistas gali paveikti ligą.

Dar 1969 m. Mokslininkai ieškojo galimo ryšio. Mokslininkai žurnale „Archives of Dermatology“paskelbė tyrimą, kuriame nebuvo nustatyta jokio ryšio tarp mažai baltymų turinčios dietos ir psoriazės paūmėjimo. Vis dėlto naujesni tyrimai parodė skirtingus rezultatus.

Mažai kalorijų turinti dieta

Kai kurie naujausi tyrimai rodo, kad neriebi, mažai kaloringa dieta gali sumažinti psoriazės sunkumą. 2013 m. Tyrime, paskelbtame „JAMA Dermatology“, tyrėjai dalyviams aštuonias savaites davė mažai energijos turinčią dietą - nuo 800 iki 1 000 kalorijų per dieną. Tada jie padidino jį iki 1200 kalorijų per dieną dar aštuonias savaites.

Dalyviai ne tik numetė svorio, bet ir patyrė psoriazės sunkumo sumažėjimo tendenciją. Tyrėjai spėliojo, kad nutukimas padidina uždegimą organizme, apsunkina psoriazę. Todėl gali būti naudinga dieta, kurios metu numetamas svoris.

Dieta be glitimo

O dieta be glitimo? Ar tai galėtų padėti? Kai kurių tyrimų duomenimis, tai priklauso nuo asmens jautrumo. Sergantiems celiakija ar alergiškiems kviečiams gali būti palengvinta vengiant glitimo.

2000 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad žmonėms, kurie jautriai reaguoja į glitimą ir laikosi dietos be glitimo, psoriazės simptomai pagerėjo. Grįžę prie įprastos dietos, psoriazė pablogėjo. 2005 m. Atliktas tyrimas taip pat nustatė, kad kai kurie psoriaze sergantys žmonės yra jautrūs glitimui.

Dieta, turinti antioksidantų

Vaisiai ir daržovės yra svarbi bet kurios sveikos mitybos dalis, tačiau ji gali būti ypač svarbi psoriaze sergantiems pacientams. Pavyzdžiui, 1996 m. Tyrime nustatytas atvirkštinis ryšys tarp morkų, pomidorų, šviežių vaisių ir psoriazės. Visi šie maisto produktai turi daug sveikų antioksidantų.

Kitame po metų paskelbtame tyrime nustatyta, kad psoriaze sergančių pacientų glutationo kiekis kraujyje buvo mažesnis. Glutationas yra galingas antioksidantas, randamas česnakuose, svogūnuose, brokoliuose, lapinėse kopūstuose, apykaklėse, kopūstuose ir žiediniuose kopūstuose. Mokslininkai spėliojo, kad gali padėti dieta, kurioje gausu antioksidantų.

Žuvies taukai

„Mayo“klinikos duomenimis, nemažai tyrimų parodė, kad žuvų taukai gali pagerinti psoriazės simptomus. 1989 m. Atliktame tyrime dalyviai keturiems mėnesiams buvo maitinami neriebiomis dietomis, papildytomis žuvų taukais. Daugiau nei pusei simptomų pagerėjo vidutiniškai arba labai.

Venkite alkoholio

1993 m. Tyrimas parodė, kad vyrai, kurie piktnaudžiavo alkoholiu, gydėsi psoriazę arba neturėjo jokios naudos. 1990 m. Atliktas tyrimas palygino psoriaze sergančius vyrus su tais, kurie neturėjo šios ligos. Vyrai, kurie išgėrė apie 43 gramus alkoholio per dieną, dažniau sirgo psoriaze, palyginti su vyrais, kurie išgėrė tik 21 gramą per dieną.

Nors mums reikia daugiau tyrimų, susijusių su saikingu alkoholio vartojimu, psoriazės simptomų sumažinimas gali padėti.

Sveika mityba, sveikas svoris

Dermatologai jau seniai rekomendavo, kad sveika mityba būtų geriausia tiems, kurie serga psoriaze. Tai reiškia daug vaisių ir daržovių, neskaldytų grūdų ir liesų baltymų. Be to, sveiko svorio palaikymas gali suteikti nemažą palengvėjimą.

2007 m. Atliktas tyrimas nustatė tvirtą ryšį tarp svorio padidėjimo ir psoriazės. Didesnis juosmens, klubų ir juosmens santykis taip pat buvo susijęs su padidėjusia ligos rizika.

Taigi valgykite švariai ir išlikite liekni, kad sumažėtų psoriazės paūmėjimas.