Ką tu gali padaryti
Ar jaučiate užspaudimo pojūtį gimdoje ar kiaušidėse? Jums gali būti kiaušidžių cista. Funkcinės cistos kiekvieną mėnesį gali išsivystyti kaip įprasta mėnesinių ciklo dalis. Šios cistos yra gana dažnos ir dažniausiai nesukelia rūpesčių. Beje, retkarčiais jie gali sukelti diskomfortą, be to, yra ir kitų tipų cistos, atsirandančios dėl rimtesnių medicinos problemų.
Šie gydymo būdai gali palengvinti simptomus. Kai kurie metodai gali net sumažinti cistos dydį arba užkirsti kelią jų pasikartojimui, tačiau reikia daugiau tyrimų. Nors galbūt galėsite gydyti savo cistas namuose, vaistažolėmis ir kitomis savigydos priemonėmis nepakeisite gydytojo nurodyto gydymo plano.
Kada reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją
Gali būti, kad nežinote, jog turite kiaušidžių cistą. Daugelis jų nesukelia jokių simptomų ir gali negydyti. Tačiau didelės cistos gali sukelti dubens skausmą, pilvo skausmą ar pilvo pūtimą.
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia:
- stiprus dubens skausmas
- staigus pilvo skausmas
- skausmas, lydimas karščiavimo
- skausmas, lydimas vėmimo
- šoko požymiai, tokie kaip glebi oda, greitas kvėpavimas, apsvaigimas ar silpnumas
Šie simptomai yra cistos plyšimo požymiai. Cistos plyšimas yra labiau tikėtinas esant didelėms cistoms.
Kai kuriais atvejais tai gali būti kiaušidžių sukimo požymis. Sukimas atsiranda, kai cistos padidėja. Tai gali sumažinti kraujo nutekėjimą į jūsų kiaušides per skausmingą sukimąsi.
Tiek cistos plyšimas, tiek kiaušidžių sukimasis gali sukelti rimtų komplikacijų, įskaitant didžiulį skausmą ir vidinį kraujavimą. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškė aukščiau išvardyti simptomai.
1. Paimkite nereceptinį skausmą malšinantį vaistą
Skausmo vaistai, kuriuos galite rasti savo vietinėje vaistinėje, gali laikinai padėti malšinti kiaušidžių cistas. Galite nusipirkti daug be recepto, įskaitant ibuprofeną (Advil), naprokseną (Aleve) ir acetaminofeną (Tylenol).
Galite vartoti šiuos vaistus, kai tik jaučiate diskomfortą iki dviejų ar trijų dienų. Aptarkite ilgalaikį skausmą malšinančių vaistų ar receptinių vaistų vartojimą su savo gydytoju.
2. Norėdami palengvinti mėšlungį, naudokite šilumos terapiją
Šildymo pagalvėlė yra dar viena galimybė, galinti palengvinti cistos skausmą ir menstruacinį mėšlungį. Taikyti karšto vandens buteliuką ar šildymo pagalvėlę ant apatinės pilvo gali būti net taip efektyvu, kaip naudoti ne biržos vaistus. Elektrinius šildymo kilimėlius galite rasti internete arba vietinėje vaistinėje ar parduotuvėje.
Jūs netgi galite pasidaryti savo medžiagą, panardindami rankšluostį į vandenį, įdėdami jį į didelį plastikinį užtrauktuką ir laikydami jį mikrobangų krosnelėje dvi minutes. Mikrobangų krosnelėje būtinai palikite maišą atvirą. Atidžiai išėmę iš mikrobangų krosnelės, užklijuokite maišelį, apvyniokite jį kitu drėgnu rankšluosčiu ir šiluma turėtų trukti geras 20 minučių.
3. Paimkite „Epsom“druskos vonią, kad atsipalaiduotumėte raumenims ir palengvintumėte mėšlungį
Ta pati mintis galioja ir išsimaudžius karštoje vonioje. Karštis gali palengvinti cistos ar mėšlungio skausmą. Įpylus Epsom druskų - magnio sulfato - į vonią, šis palengvėjimas gali pakilti į kitą lygį. Epsomo druskos buvo naudojamos daugelį metų norint palengvinti raumenų skausmus ir kitus skausmus.
„Epsom“druskų paketus galite rasti vaistinėje, parduotuvėse su nuolaida nuolaidų parduotuvėse ir internete. Tiesiog nupieškite vonią ir įpilkite du puodelius Epsom druskos. Prieš mirkant vonioje apie 20 minučių, leiskite jam visiškai ištirpti
4. Užkandžiaukite migdoluose, kuriuose yra daug magnio
Migdolai pasižymi dideliu magnio kiekiu, kuris gali padėti sukelti diskomfortą. Neapdorotų migdolų yra apie 270 miligramų 100 gramų porcijos. Dėl šios priežasties šį ingredientą rasite daugelyje „ką valgyti per savo mėnesį“sąrašų. Formaliau atliktuose tyrimuose įrodyta, kad dietos papildymas magniu padeda nuo lėtinio skausmo.
Dauguma žmonių gali valgyti migdolus be sąveikos. Jie yra tinkami užkandžiai, kad būtų paprasta valgyti, arba skanus skonis, kai apibarstomi salotomis. Tačiau jei esate alergiškas medžių riešutams, šį pasiūlymą norėsite praleisti.
5. Gerkite dong quai papildus, kurie palengvins mėšlungį
Galbūt girdėjote, kad šaknies dong quai gali padėti menstruacijų mėšlungis ir skausmas. Šis senovės kinų vaistas dažnai randamas papilduose arba įdedamas į arbatą.
Tačiau tyrimai apie šio augalo veiksmingumą yra nevienodi. Vieno tyrimo tyrėjai nustatė, kad žolė yra neveiksminga kovojant su karštais bangomis. Reikia atlikti daugiau šios šaknies tyrimų, taip pat kitų papildomų ir alternatyvių gydymo būdų.
Jūs neturėtumėte vartoti dong quai, jei:
- esate nėščios
- maitinate krūtimi
- turite kraujo krešėjimo sutrikimą
- paimkite kraujo skiediklius
Papildai nereglamentuojami Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracijos (FDA), todėl turėtumėte juos pirkti tik iš gerbiamų gamintojų. Laikykitės dozavimo nurodymų, nurodytų etiketėje.
6. Gerkite ramunėlių arbatą, kuri padės atsipalaiduoti ir palengvins nerimą
Kitas pasirinkimas yra jaukumas su puodeliu šiltos ramunėlių arbatos. Ramunėlės yra žolė, naudojama nuo seno. Jis pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, palengvinančiomis mėšlungį, ir gali padėti sumažinti nerimą paleisti. Ne tik tai, bet ramunėlės taip pat gali leisti geriau pailsėti. Geriausia dalis? Tai yra tai, ką lengvai rasite savo vietinėje maisto prekių parduotuvėje ar internete.
Jei norite kietos arbatos parduotuvėje, tiesiog užvirkite vandenį ir kelioms minutėms įdėkite arbatos maišelį į puodelį. Daugybė arbatų turės instrukcijas ant pakuotės.
Taip pat galite pasigaminti šviežios arbatos, naudodami ramunėlių žiedus. Vienai porcijai jums reikės:
- 3-4 šaukštai gėlių
- šakelė mėtų
- puodelio verdančio vandens
Sujunkite savo ingredientus į puodelį ir po penkių minučių patrinkite, kad galėtumėte mėgautis.
7. Gerkite imbiero arbatą, kad sumažintumėte uždegimą ir palengvintumėte skausmą
Imbierų arbata yra dar viena vaistažolių galimybė natūraliam skausmo ir mėšlungio malšinimui. Jis taip pat turi antioksidantų ir antikancerogeninių savybių. Viename tyrime imbieras sustabdė kiaušidžių vėžio ląstelių augimą, todėl tyrėjai padarė išvadą, kad imant maistą imbieras gali gydyti ir užkirsti kelią kiaušidžių vėžiui.
Kaip ir ramunėlių arbatą, imbiero arbatos galite rasti lentynose maisto prekių parduotuvėje ar internete. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai keletą minučių pamirkyti maišą verdančiame vandenyje ir mėgautis. Jei jums nepatinka skonis, pagalvokite apie citrinos išspaudimą.
Norėdami namuose pasigaminti šviežios imbierinės arbatos:
- Nulupkite ir supjaustykite 2 colių imbiero gabalėlį.
- Imbierą virkite 2 puodeliuose vandens 10 minučių.
- Tada nukelkite nuo ugnies ir pagal skonį įpilkite kvapiųjų medžiagų, pavyzdžiui, laimo sulčių ir medaus.
Kaip palengvinti simptomus per ilgą laiką
Yra keletas dalykų, kuriuos galite išbandyti namuose, kurie ilgainiui gali padėti sergant kiaušidžių cistomis. Šios priemonės gali padėti sumažinti jūsų cistos dydį ar net užkirsti kelią jų pasikartojimui. Vis dėlto nėra daug tyrimų šiems metodams paremti.
Laikykitės atsargumo, stebėkite simptomus ir laikykitės gydytojo.
8. Koreguokite savo mitybą
Tai, ką valgote, gali paveikti cistos vystymąsi. Pavyzdžiui, kai kurioms moterims vystosi policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS). Ši liga sukelia daugybę kiaušidžių cistų, pavyzdžiui, nereguliarų periodą ar amenorėją.
Apie 50 procentų PCOS turinčių moterų turi antsvorį ar nutukimą. Gali būti ryšys tarp atsparumo insulinui, dėl kurio sunku mesti svorį, ir PCOS.
Todėl galite vengti maisto produktų, kurie prisideda prie atsparumo insulinui. Tai apima rafinuotus angliavandenius ir labai perdirbtus maisto produktus, tokius kaip:
- balta duona
- baltos bulvės
- viskas, kas pagaminta iš baltų miltų
- pyragaičiai, desertai, bandelės ir kiti saldūs maisto produktai
Užuot užpildę perdirbtus angliavandenius, pabandykite pridėti maisto produktų, kurie padeda sureguliuoti svorį ir kovoti su atsparumu insulinui.
Sveikos parinktys apima:
- daug skaidulų turintis maistas, įskaitant brokolius, žalumynus, migdolus, uogas ir moliūgus
- liesi baltymai, įskaitant žuvį, tofu ir vištieną
- priešuždegiminiai maisto produktai ir prieskoniai, įskaitant pomidorus, ciberžolę, kopūstus, alyvuogių aliejų ir migdolus
Jei kyla problemų dėl svorio metimo ar dietos laikymosi, kreipkitės į gydytoją pagalbos arba siuntimo pas dietologą.
9. Apsvarstykite juodosios košės papildymus, kurie padėtų sureguliuoti menstruacijas
Tam tikri augalai ir žolelės gali padėti išspręsti įvairias menstruacijas. Vietiniai amerikiečiai ir Europos naujakuriai naudojo juodąją košę, norėdami palaikyti bendrą reprodukcinę sveikatą. Šiais laikais jis dažnai naudojamas siekiant padėti simptomams, susijusiems su menopauze, tokiems kaip:
- karščio bangos
- naktinis prakaitavimas
- širdies plakimas
- miego problemos
- dirglumas
Norint išsiaiškinti, ar ši žolė gali padėti sergant kiaušidžių cistomis, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Juodoji košė gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, skrandžio sutrikimą ir bėrimą. Saugokitės, nes yra kai kurių tyrimų, rodančių, kad juodasis raguolis gali pakenkti kepenims. Kiti tyrimai nepatvirtina tariamų šio augalo gydomųjų savybių. Juodoji košė gali sąveikauti su vaistais, nors tyrimų yra nedaug. Prieš vartojimą turėtumėte pasitarti su gydytoju.
10. Į savo racioną įpilkite maltų linų sėmenų, kad būtų lengviau subalansuoti hormonus
Pagalba gali būti jau jūsų sandėliukyje. Linų sėmenys gali sumažinti kūno androgenų kiekį organizme. Didelis moterų androgenų kiekis dažnai susijęs su PCOS.
Vieno tyrimo metu 31 metų moteris, serganti PCOS, kasdien papildė savo racioną 30 gramų linų sėmenų. Per keturis mėnesius sumažėjo jos androgenų, taip pat testosterono lygis. Šie duomenys rodo, kad sėklos gali padėti sureguliuoti hormonų funkciją.
Šis tyrimas yra gana ribotas, nes jame buvo nagrinėjamas tik vienas dalykas. Reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti, ar linų sėmenys gali padėti tokioms problemoms kaip kiaušidžių cistos. Tuo pat metu linų sėmenyse gausu omega-3 riebalų rūgščių ir jos gali būti sveikos mitybos dalis. Galite pabandyti pabarstyti maltų linų sėmenų ant sriubos, įtraukti jas į kokteilius ar net papildyti savo racioną linų sėmenų aliejumi.
Linų sėmenis paprastai saugu vartoti kasdien. Prieš pradėdami papildyti savo racioną, geriau pasikalbėti su gydytoju.
11. Apsvarstykite maka šaknies papildus, kad subalansuotumėte hormonus
Maca šaknis yra augalas, augantis Anduose. 2000 m. Pradžioje ji sulaukė tam tikro dėmesio dėl savo galimybių padėti moterims, kurioms peri- ar menopauzė. Manoma, kad ši žolė gali padėti sureguliuoti hormonų kiekį.
Pavyzdžiui, vieno tyrimo moterys paprastai manė, kad po to, kai ji buvo vartojama, gyvenimo kokybė buvo geresnė. Sumažėjo jų diskomfortas, taip pat simptomai, tokie kaip karščio bangos, prakaitavimas naktį, širdies plakimas ir depresijos jausmas.
Ar maca šaknis gali užkirsti kelią kiaušidžių cistoms ar jas gydyti? Gal būt. Reikia daugiau tyrimų, tačiau paprastai manoma, kad maka yra saugu įtraukti į savo racioną. Daugelis žmonių maka prideda prie kokteilių ar net kavos.
Galite nusipirkti maca kapsulių ar miltelių pavidalu. Dozės skiriasi, todėl būtinai perskaitykite instrukcijas etiketėje.
Galimas šalutinis poveikis ir rizika naudojant vaistažoles
Prieš įtraukdami žoleles ir kitus papildus į savo kasdienybę, aptarkite su gydytoju. Kai kurie gali sąveikauti su vartojamais vaistais arba turėti šalutinį poveikį. Gydytojas taip pat gali padėti nustatyti tinkamas dozes ir duoti kitas vartojimo instrukcijas.
FDA vaistažolių nereglamentuoja, todėl turėsite atlikti keletą namų darbų, kad užtikrintumėte, jog perkate iš gerbiamų gamintojų. Kaip sužinoti, ar jūsų turimas papildas yra saugus? Galite ne iš pirmo žvilgsnio, todėl perskaitykite etiketę. FDA reikalauja, kad etiketėse būtų visos sudedamosios dalys, esančios priede.
Jei vis tiek kyla abejonių, kreipkitės į gydytoją arba vaistininką.
Esmė
Įvairios priemonės namuose gali palengvinti bet kokį diskomfortą ar galbūt reguliuoti hormonus, kad padėtų ilgainiui. Tačiau nėra įrodyto būdo, kaip išvengti cistų susidarymo ateityje.
Yra ir kitų kiaušidžių skausmo priežasčių ir šį pojūtį galima supainioti su mittelschmerz - skausmu, kurį kai kurios moterys jaučia ovuliacijos metu. Tai vyksta kartą per mėnesį ir paprastai yra trumpas.
Jei jaučiate sunkius simptomus ar dėl kokių nors kitų problemų, kreipkitės į gydytoją. Jie gali diagnozuoti visas cistas ar kitas problemas, kurios gali turėti įtakos jūsų kiaušidėms, taip pat padėti sukurti jūsų poreikiams tinkamą gydymo planą.
