Apžvalga
Hiperhidrozė (gausus prakaitavimas) reikalauja kasdienio pasiruošimo. Tinkamai suplanuodami, galbūt pastebėsite prakaito skirtumą.
Puikus būdas pradėti yra kruopštus kiekvieno dienos aprangos pasirinkimas. Net jei negalite visiškai sustabdyti prakaitavimo, tinkami drabužiai gali padėti nuslėpti prakaitą ir jaustis patogesniems.
Jei turite hiperhidrozę, perskaitykite šiuos hakelius, kaip apsirengti.
1. Suknelė sluoksniais
Apsirengimas sluoksniais yra nykščio taisyklė žiemos mėnesiais. Tačiau galite nešioti sluoksnius, kad būtų išvengta per didelio prakaitavimo, nesvarbu, koks sezonas.
Pradėkite nuo plono drabužių sluoksnio apačioje, o viršų - laisvo, šilto drabužio. Vasaros mėnesiais dėvėkite tanką po įprastais marškiniais. Kai šalta, po švarku ar megztiniu dėvėkite medvilninius marškinius ilgomis rankovėmis. Tokiu būdu, jei dienos viduryje pradėjote prakaituoti, galite nusivilkti viršutinį drabužių sluoksnį, kuris padės atvėsti.
2. Pasirinkite natūralius audinius
Natūralūs audiniai paprastai yra patogesni nei kiti. Jie taip pat veikia kaip prakaito barjerai.
Medvilnė yra geriausias audinys, apsaugantis nuo prakaito, nes padeda išlaikyti kūną vėsų. Mayo klinika taip pat rekomenduoja šilką ir vilną kaip alternatyvas medvilnei.
3. Pasirinkite tamsesnes spalvas arba spaudinius
Šie drąsūs pasirinkimai yra geri metodai, kaip paslėpti bet kokį prakaitą, kuris gali susigėsti ant jūsų drabužių. Venkite kietos baltos spalvos, jei galite - ji linkusi parodyti viską.
4. Nepamiršk kojų
Pėdos linkusios prakaituoti. Kalbant apie hiperhidrozę, prakaitas gali būti dar intensyvesnis.
Jei įmanoma, pabandykite dėvėti sandalus arba eiti basomis, kad jūsų pėdos galėtų išvėdinti. Dėvėdami kojines rinkitės atletiškas galimybes, nes jos sugeria daugiausiai prakaito. Taip pat norėsite pasirinkti batus, pagamintus iš natūralių audinių, tokių kaip medvilnė ir oda.
Visada gera mintis, jei reikia, turėti antrą batų ir kojinių porą.
5. Prieš apsirengdami naudokite antiperspirantą
Prieš apsirengdami visada naudokite antiperspirantą, kad įsitikintumėte, jog tinkamai naudojate gaminį. (Taip pat mažiau tikėtina, kad gausite tai ant savo drabužių.)
Antiperspirantai ir dezodorantai dažnai aptariami pakaitomis, tačiau jie negalėjo būti labiau skirtingi.
Antiperspirantai nukreipti į jūsų prakaito liaukas, todėl jie yra geresnis pasirinkimas esant hiperhidrozei. Kita vertus, dezodorantai apsaugo nuo kvapų, kurie gali atsirasti, kai bakterijos susimaišo su prakaitu.
Jei jums reikia abiejų, pirmiausia pasirinkite antiperspirantą. Avarijos atveju galite su savimi pasiimti dezodorantą. Dar geriau? Dezodorantų / antiperspirantų derinys.
6. Laikykitės savo gydytojo
Yra du hiperhidrozės tipai:
- Pirminę židinio hiperhidrozę sukelia nervai, liepiantys prakaito liaukoms gaminti daugiau prakaito, nei reikia jūsų kūnui, kad atšaltų. Pagrindinės priežasties nėra.
- Antrinė generalizuota hiperhidrozė yra gausus prakaitavimas, kurį sukelia kita medicininė liga. Pavyzdžiai yra diabetas, širdies ligos ir skydliaukės sutrikimai.
Jei ir toliau prakaituojate neįprastai (net kai lauke vėsu) ir tai daro įtaką jūsų gyvenimo kokybei, suplanuokite susitikimą su dermatologu.
Apranga gali padėti jums jaustis patogiai ir apsaugoti nuo per didelio prakaitavimo, tačiau ji negali išspręsti pagrindinės problemos, dėl kurios jūs prakaituojate, arba pasiūlyti įžvalgos, kurią gali gauti lentos sertifikuotas dermatologas.
