Sveikata ir sveikata paliečia kiekvieną iš mūsų skirtingai. Tai vieno žmogaus istorija
Po to, kai man buvo diagnozuota psoriazė, sulaukusi 10 metų, visada buvo dalis manęs, kuri mylėjo žiemą. Žiema reiškė, kad turėjau vilkėti ilgomis rankovėmis ir kelnėmis, niekam nepastebint mano odos. Nors tai buvo didelis pliusas, žiema taip pat reiškė, kad daugiau buvau lauke, mačiau mažiau saulės ir mažiau socialinių užsiėmimų su draugais. Nors didžiulė dalis man palengvėjo, kad galėčiau šiek tiek daugiau paslėpti, aš taip pat pasijutau labiau vieniša ir izoliuota.
Nuo senėjimo pastebėjau, kad tam tikra sezoninio afektinio sutrikimo (BAD) forma arba tiesiog žiemos energija, palyginti su vasara, yra būdinga daugeliui žmonių, nesvarbu, ar jie turi lėtinę ligą, ar ne. Kažką dar atradau? Lėtinę ligą turintys žmonės yra jautresni šiam reiškiniui. Manau, tai daugiausia dėl to, kad jie visada turi patirti skausmą ir kovoti su savo kasdieniais simptomais.
Žiemą įsibėgėjus tamsesnėms dienoms ir šaltesniems orams nuotaiką gali lengvai paveikti. Laimei, yra tiek daug dalykų, kuriuos galime padaryti ar išbandyti, kurie gali padėti išlaikyti gerą nuotaiką ir neleisti orams mus nuraminti.
Vienas iš būdų, kuriuo žiemos mėnesiais įdedu šiek tiek džiaugsmo į savo dieną - ir tai yra labai lengva įterpti, ir jis neketina sugadinti banko - yra eteriniai aliejai.
Taip! Eteriniai aliejai pasižymi nepaprastomis gydomosiomis savybėmis ir buvo žinomi kaip tokie, kurie pakelia mūsų nuotaiką, palaiko mus į žemę ir netgi padeda padidinti mūsų laimės lygį.
Turėdami vos kelis lašus praskiesto aliejaus ant savo pulso taškų - pradėkite dieną ar tiesiog pajutę nuotaiką - galite patys išsiaiškinti, kokie jie veiksmingi. Aš juos taip pat naudojau ant savo odos, kai mano psoriazė buvo ypač sustingusi, arba kai aš patirdavau sunkų paūmėjimą.
Pro patarimas: Kai naudojate šiuos aliejus pirmą kartą, būtinai atlikite odos testą, kad būtumėte tikri, jog neturite neigiamos reakcijos į juos. Ir visada atskieskite 3–5 lašus eterinio aliejaus uncija nešiklio aliejaus!
Skaitykite toliau ir sužinokite apie keturis skirtingus eterinius aliejus, kurie galėtų padėti klestėti šią žiemą!
1. Sandalmedžio aliejus
Sandalmedis visada buvo vienas mano mėgstamiausių aliejų, nes jis akimirksniu priverčia mane jaustis taip įžemintą ir sutelktą į savo kūną. Tai daug naudojama dvasiniuose ritualuose ir užpilama smilkalų maldai ir meditacijai. Net jei šie dalykai nėra jūsų praktikos dalis, pats aliejus yra nepaprastai galingas ir ramina jusles.
2. Arbatmedžio aliejus
Arbatmedžio aliejus dažniausiai naudojamas veido odai ir veido odai. Tam aš jį naudojau tol, kol supratau, kad jis taip pat gali padėti sumažinti uždegimą, užkirsti kelią infekcijai ir stimuliuoti imuninę sistemą - visas savybes, palaikančias psoriazės, taip pat kitų lėtinių ligų, gijimo procesą. Jis yra stiprus, todėl taikydami būtinai praskieskite!
3. Levandų aliejus
Eterinis aliejus, į kurį įpilama visko, nuo lattes ir sausainių iki grožio priemonių, levandos yra puikus pradinis aliejus. Tai ramina jūsų pojūčius, o tai reiškia, kad vos keliomis greitomis inhaliacijomis pradėsite jausti stresą - nepaprastai svarbu, kai sergate lėtine liga. Levandos taip pat pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir padeda skatinti odos augimą bei gijimą.
4. Citrinų aliejus
Nors šis aliejus taip pat pasižymi antibakterinėmis savybėmis, kurios yra naudingos odai, aš tam dažniausiai netinku. Savo nuotaikai pirmiausia naudoju citrinų eterinį aliejų. Prisimenu, kai pirmą kartą tai išbandžiau, turėjau tai, kas jautėsi sunkiausia diena. Mano draugas pasidalijo su manimi citrinų eteriniu aliejumi, sumaišytu su trupučiu kokosų aliejaus, ir tai buvo tarsi saulės jausmas visame mano kūne. Visiška magija!
Pro patarimas: Kalbėdami apie saulę, jei pateptumėte citrusinių vaisių aliejų savo oda, saugokitės nuo saulės. Jei juos naudojate ant odos, gali būti reikšminga odos reakcija į saulės spindulius.
Nesvarbu, ar ketinate įpilti šių eterinių aliejų į „Epsom“druskos vonią (kurią labai rekomenduoju!), Ar prieš miegą atlikti keletą gilių įkvėpimų, kviečiu jus pradėti juos įtraukti į savo sveikatingumo rutiną.
Pradėkite nuo to, kuris jums labiausiai skambina, arba eikite į parduotuvę ir užuoskite juos visus, kad pamatytumėte, kuris jums jaučiasi geriausiai (ar kvepia). Kai susiduriate su lėtine liga, visada reikia tiek daug susitvarkyti - todėl nedarykite to dar vieno, kad pridėtumėte savo lėkštę. Smagiai praleiskite laiką ir suraskite džiaugsmą atradę naują kvapą, padedantį pakelti nuotaiką šiais niūriais žiemos mėnesiais!
Eteriniai aliejai nėra stebimi ir nepatvirtinami FDA, todėl pirkite produktus, turinčius grynumo ir kokybės reputaciją. Prieš tepdami odą ar vonią, visus eterinius aliejus praskieskite nešiklio aliejuje. Eterinius aliejus taip pat galima išsklaidyti į orą ir įkvėpti. Negalima nuryti eterinių aliejų. Norėdami gauti daugiau informacijos apie eterinių aliejų naudojimą savo sveikatai, pasitarkite su gydytoju arba sertifikuotu aromaterapeutu.
Nitika Chopra yra grožio ir gyvenimo būdo ekspertė, pasiryžusi skleisti savisaugos galią ir meilės savyje žinią. Gyvendama su psoriaze, ji taip pat yra pokalbių laidos „Natūraliai graži“vedėja. Susisiekite su ja savo svetainėje, „Twitter“ar „Instagram“.
