Valgytas maistas negali išgydyti jūsų nuo Graves'o ligos, tačiau jie gali suteikti antioksidantų ir maistinių medžiagų, kurios gali palengvinti simptomus ar sumažinti paūmėjimą.
Dėl Graves'o ligos skydliaukė gamina per daug skydliaukės hormonų, o tai gali sukelti hipertiroidizmą. Tam tikri su hipertiroidizmu susiję simptomai yra šie:
- nepaprastai valgant, nepaprastai valgant
- trapūs kaulai ir osteoporozė
Dieta vaidina svarbų Graveso ligos valdymo veiksnį. Kai kurie maisto produktai gali paaštrinti Grauso ligos simptomus. Jautrumas maistui ar alergija gali neigiamai paveikti imuninę sistemą ir sukelti kai kuriems žmonėms ligos paūmėjimą. Dėl šios priežasties svarbu pabandyti nustatyti maisto produktus, kuriems galite būti alergiški. Vengiant šių maisto produktų simptomai gali sumažėti.
Maisto produktai, kurių reikia vengti
Pasitarkite su gydytoju ar dietologu, kad nustatytumėte, kokių maisto produktų reikėtų vengti. Taip pat galite laikyti maisto dienoraštį, kad galėtumėte sekti, kurie maisto produktai sunkina jūsų simptomus, o kurie ne. Kai kurios maisto rūšys, kurias reikia atsisakyti, yra:
Glitimas
Žmonės, sergantys skydliaukės ligomis, serga celiakija dažniau nei kiti gyventojai. Iš dalies tai gali lemti genetinis ryšys. Maistas, kuriame yra glitimo, gali apsunkinti gydymą autoimuninėmis skydliaukės ligomis, įskaitant Graveso ligą. Daugelyje maisto produktų ir gėrimų yra glitimo. Svarbu skaityti etiketes ir ieškoti glitimo turinčių ingredientų. Jie apima:
- kviečiai ir jų produktai
- rugiai
- miežiai
- salyklas
- kvietrugių
- alaus mielės
- visų rūšių grūdai, pavyzdžiui, speltos, kamuto, farro ir kietieji grūdai
Dietinis jodas
Yra įrodymų, kad per didelis jodo vartojimas gali sukelti hipertiroidizmą vyresniems suaugusiems žmonėms ar žmonėms, kuriems jau yra skydliaukės liga. Jodas yra mikroelementas, reikalingas gerai sveikatai, todėl svarbu vartoti reikiamą kiekį. Aptarkite, kiek jodo jums reikia su gydytoju.
Maistas, kuriame yra jodo, yra:
- druska
- duona
- pieno produktai, tokie kaip pienas, sūris ir jogurtas
Maisto produktai, kuriuose natūraliai yra daug jodo, yra šie:
- jūros gėrybės, ypač baltos žuvys, tokios kaip juodadėmė menkė, ir menkės
- jūros dumbliai ir kitos jūros daržovės, tokios kaip rudadumbliai
Venkite mėsos ir kitų gyvūninių produktų
Viename tyrime rasta įrodymų, kad vegetarams hipertiroidizmas buvo mažesnis nei tiems, kurie laikėsi ne vegetariškos dietos. Tyrimas nustatė didžiausią naudą žmonėms, vengiantiems visų gyvūninių produktų, įskaitant mėsą, vištieną, kiaulieną ir žuvį.
Maistas, kurį reikia valgyti
Maistas, turintis specifinių maistinių medžiagų, gali padėti sumažinti kai kuriuos simptomus, susijusius su Graves'o liga. Jie apima:
Maistas, kuriame gausu kalcio
Dėl hipertiroidizmo jūsų kūnas gali apsunkinti kalcio pasisavinimą. Tai gali sukelti trapius kaulus ir osteoporozę. Padėti valgyti dietą, kurioje yra daug kalcio, nors kai kurie pieno produktai yra praturtinti jodu ir gali būti ne tokie naudingi jums kaip kiti.
Kadangi jūsų maiste reikia šiek tiek jodo, svarbu pasitarti su gydytoju ar dietologu, kokius pieno produktus reikėtų valgyti, o kurių vengti. Kiti maisto produktai, kuriuose yra kalcio, yra šie:
- Brokoliai
- migdolai
- kopūstų
- sardinės
- okra
Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino D
Vitaminas D padeda jūsų kūnui lengviau pasisavinti kalcį iš maisto. Daugiausia vitamino D odoje susidaro absorbuodama saulės spindulius. Dietiniai šaltiniai yra šie:
- sardinės
- menkių kepenų aliejus
- lašiša
- tunas
- grybai
Maisto produktai, kuriuose yra daug magnio
Jei jūsų kūne nėra pakankamai magnio, tai gali paveikti jo gebėjimą absorbuoti kalcį. Magnio trūkumas taip pat gali pabloginti simptomus, susijusius su Graves'o liga. Maisto produktai, kuriuose yra daug šio mineralo, yra šie:
- avokadai
- Juodasis šokoladas
- migdolai
- Braziliški riešutai
- anakardžiai
- ankštiniai
- Moliūgų sėklos
Maistas, turintis seleno
Seleno trūkumas yra susijęs su skydliaukės akių liga žmonėms, sergantiems Graveso liga. Tai gali sukelti išsipūtusius akies obuolius ir dvigubą matymą. Selenas yra antioksidantas ir mineralas. Jį galima rasti:
- grybai
- rudieji ryžiai
- Braziliški riešutai
- saulėgrąžų sėklos
- sardinės
Paėmimas
Graveso liga yra pagrindinė hipertiroidizmo priežastis. Nors jo negalima išgydyti laikantis dietos, kai kuriems žmonėms jo simptomus galima sumažinti ar palengvinti. Sužinojimas, ar turite jautrumo maistui ar alergijų, padės nustatyti, ką turėtumėte ir ko nevalgyti.
Taip pat yra specifinių maistinių medžiagų, kurių jūsų kūnui reikia norint sumažinti ligos paūmėjimus ir simptomus. Pasitarimas su gydytoju ar dietologu ir maisto dienoraščio tvarkymas gali padėti nuspręsti, ką valgyti, o ko vengti.
