Dieta „Hidradenitis Suppurativa“: Valgytini Ir Vengiami Maisto Produktai

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Apžvalga

Hidradenitas suppurativa, arba spuogų inversa, yra lėtinė odos liga. Tai paveikia jūsų kūno vietas, kuriose yra prakaito liaukų, pavyzdžiui, pažastų. Ši būklė gali sukelti gilius, uždegiminius odos pažeidimus ar opos, kurios gali atrodyti kaip virimas.

Hidradenito suppurativa paprastai išsivysto po brendimo ir gali būti genetinis. Tai tris kartus dažniau moterims nei vyrams.

Nors šios ligos negalima išgydyti, yra keletas būdų, padedančių sušvelninti simptomus ir išvengti paūmėjimų. Gydytojas gali rekomenduoti tokius gydymo metodus kaip antibiotikai, gydymas lazeriu ar chirurgija.

Hidradenitis suppurativa yra didesnis žmonėms, turintiems nutukimą. Tyrimai parodė, kad numetus svorio galima žymiai sumažinti simptomus.

Tai taip pat siejama su rūkymu, nesveikos dietos laikymu, dideliu kūno riebalų kiekiu ir metaboliniu sindromu - būkle, apimančia aukštą cukraus kiekį kraujyje ir aukštą kraujospūdį, didinantį širdies ligų riziką.

Maistas, kurį valgote, taip pat gali paveikti paūmėjimą. Tam tikras maistas gali padėti sumažinti odos uždegimą ir subalansuoti hormonus.

Nors tam tikri dietos pokyčiai žymiai pagerina simptomus kai kuriems hidradenito suppurativa sergantiems žmonėms, svarbu žinoti, kad kol kas nėra vienos dietos, rekomenduojamos gydyti hidradenito suppurativą, ir šios srities tyrimai vis dar vykdomi.

Sveika mityba, padedanti sumažinti odos paūmėjimą, yra panaši į subalansuotos mitybos valgymą, siekiant užkirsti kelią lėtinėms ligoms, tokioms kaip diabetas ir širdies ligos.

Maisto produktai, galintys sukelti hidradenito suppurativa paūmėjimą

Pieno

Pienas ir kiti pieno produktai gali padidinti tam tikrų hormonų, sukeliančių hidradenito suppurativos simptomus, kiekį. Karvės pienas taip pat gali sukelti uždegimą.

Tyrimai parodė, kad pieno produktų pašalinimas gali būti naudingas siekiant sumažinti kai kurių žmonių hidradenito suppurativos simptomus. Pieno produktai apima:

• karvės pienas
• sūris
• varškė
• sūrio kremas
• pasukos
• sviestas
• jogurtas
• ledai

Saldus maistas

Saldus maistas ir rafinuoti, paprasti angliavandeniai gali sukelti gliukozės kiekio kraujyje padidėjimą. Remiantis tyrimais, tai gali sukelti uždegimą ir sukelti simptomus. Tyrimai rodo, kad reikia vengti paprastų angliavandenių ir maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus:

• stalo cukraus
• kukurūzų sirupas
• aukštos fruktozės kukurūzų sirupas
• soda ir kiti saldūs gėrimai, pavyzdžiui, vaisių sultys
• duona, ryžiai ar makaronai, pagaminti iš baltų miltų
• balti miltai
• makaronai
• dėžučių grūdų
• sausainiai ir sausainiai
• pyragas, spurgos ir pyragaičiai
• krekeriai, pagaminti iš rafinuotų miltų
• bulvių traškučiai
• saldainiai
• Šokolado gabalėliai
• saldžių baltymų batonėliai

Alaus mielės

Mažame tyrime nustatyta, kad alaus mielės gali sukelti hidradenito suppurativos simptomus. Taip gali nutikti, nes mielės sukelia reakciją jūsų imuninėje sistemoje.

Kiti tyrimai nustatė, kad alaus mielės simptomus gali sukelti tik žmonėms, kurie netoleruoja kviečių.

Vis dėlto galbūt norėsite patikrinti savo maisto produktų etiketes ir vengti visko, kur gali būti alaus mielių, įskaitant:

• alaus
• vyno
• fermentuoti pastos
• keletas sojos padažų
• keletas akcijų kubelių
• kai kurių džiovintų ar konservuotų sriubų
• kai kurie duonos, pyragai ir picos
• kai kurie grūdai ir panardinimai
• šiek tiek acto ir salotų užpilų
• kai kurie sveikatos papildai

Kiti veiksniai

Nors iki šiol nebuvo atlikta jokių klinikinių tyrimų, kai kurie žmonės, sergantys hidradenito suppurativa, teigia, kad naktinių naktinių sijonų pašalinimas iš dietos pagerina simptomus.

Naktinės šešėliai yra augalų grupė, kuriai priskiriamos valgomosios daržovės, pavyzdžiui, baklažanai, bulvės, pomidorai ir paprikos.

2017 ir 2019 m. Atlikti tyrimai parodė, kad mitybos įpročiai, naikinantys naktinius užkandžius, kartu su daugeliu kitų maisto produktų, tokių kaip grūdai ir pieno produktai, yra veiksmingi mažinant simptomus tiems, kurie serga autoimuniniais sutrikimais, tokiais kaip uždegiminė žarnyno liga (IBD) ir Hashimoto liga.

Tyrimais taip pat nustatyta, kad hidradenito suppurativa yra susijusi su keliomis autoimuninėmis ligomis, tokiomis kaip vilkligė ir IBD. Jūsų imuninė sistema taip pat gali būti susijusi su hidradenito suppurativa.

Tačiau, kadangi nėra tyrimų, tiriančių galimą ryšį tarp naktinių marškinių vartojimo ir simptomų žmonėms, sergantiems hidradenito suppurativa, neaišku, ar šis dietos pakeitimas yra naudingas visiems žmonėms, turintiems šią būklę.

Jei norite, kad jūsų racione neliktų naktinių drabužių, išpjaustykite šiuos maisto produktus:

• pomidorai ir pomidorų produktai
• Baklažanas
• bulvės
• paprikos
• paprikos
• tomatillos
• Čili milteliai
• pipirų su prieskonių mišiniais

Kiti gyvenimo būdo veiksniai, sukeliantys ar sunkinantys simptomus, yra šie:

• rūkydamas cigaretes
• tabako vartojimas
• nutukimas ar svorio padidėjimas
• nurijus maisto produktus su glitimu, jei netoleruojate glitimo

Maistas, galintis padėti išvengti hidradenito supurativos simptomų

Maistas, kuriame gausu skaidulų

Maistas, kuriame yra daug skaidulų, padeda subalansuoti cukraus ir hormonų kiekį kraujyje. Pluoštas taip pat padeda greičiau pasijusti sotiems ir gali sumažinti nesveiką maisto potraukį. Tai gali padėti išlaikyti sveiką kūno svorį.

Pakeiskite paprastus, saldžius angliavandenius sveikais maisto produktais ir sudėtiniais angliavandeniais, tokiais kaip:

• švieži ir šaldyti vaisiai
• šviežios ir šaldytos daržovės
• šviežios ir džiovintos žolelės
• lęšiai
• pupelės
• rudieji ryžiai
• miežiai
• avižos
• sėlenos
• kuskusas
• kvinoja

Omega-3 riebalų rūgštys

Tyrimai rodo, kad omega-3 riebalų rūgščių maistas gali padėti sumažinti uždegimą jūsų kūne. Sumažėjęs bendras uždegimas gali padėti išvengti hidradenito suppurativos simptomų, tokių kaip uždegiminės opos, arba juos sušvelninti.

Reikia atlikti papildomus omega-3 riebalų rūgščių privalumus hidradenito supurativai, tačiau šie sveikieji riebalai taip pat naudingi jūsų širdžiai, kraujagyslėms ir smegenims. Pabandykite įtraukti juos į savo racioną valgydami:

• lašiša
• sardinės
• graikiniai riešutai
• linų sėmenys ir linų sėmenų aliejus
• avokadai
• alyvuogių aliejus
• Moliūgų sėklos
• Chia sėklos

Natūralūs saldikliai

Jei turite saldų dantį, vis tiek galite kartais mėgautis desertais ir saldžiais gėrimais. Rinkitės maistą ir gėrimus, pagamintus iš natūralių saldiklių, kurie nedidina drastiškai cukraus kiekio kraujyje.

Pabandykite pakeisti saldžius gėrimus putojančiu ar paprastu vandeniu, sumažinti saldiklių, kuriuos pridedate prie maisto ir gėrimų, kiekį ir atsisakyti maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, pavyzdžiui, saldainių, pyragų ir sportinių gėrimų.

Tokių nedidelių natūralių saldiklių kiekių vartojimas gali padėti pakeisti stalo cukrų ir kitus labai kaloringus saldiklius jūsų racione:

• Stevia
• vienuolių vaisiai

Populiarios dietos ir hidradenito suppurativa

Dietos dėl hidradenito supurativos išpopuliarėjo. Jie apima autoimuninį protokolą ir „Whole30“dietas.

Kai kurie suaugusieji, sergantys hidradenito suppurativa, praneša apie gerus šių dietų rezultatus. Taip gali būti todėl, kad šios dietos riboja tokius maisto produktus kaip pieno produktai ir rafinuoti angliavandeniai, kurie, kaip įrodyta kliniškai, sukelia simptomus.

Tačiau kai kurios dietos gali būti pernelyg griežtos, ir šiuo metu nėra jokių mokslinių įrodymų, kad kuri nors dieta veikia hidradenito suppurativą.

Žinoma, kad laikantis dietos, apsaugančios nuo uždegimo, tokios kaip Viduržemio jūros dieta, turinčios daug antioksidantų, naudinga sumažinti hidradenito suppurativos simptomus ir kartu gerinti bendrą sveikatą.

Tiesą sakant, 2019 m. Tyrimas parodė, kad laikantis Viduržemio jūros dietos galima pagerinti ligos sunkumą žmonėms, sergantiems hidradenito suppurativa.

Apskritai, laikantis sveikos dietos, kurioje gausu priešuždegiminių ir mažai perdirbtų maisto produktų, tikėtina, kad hidradenito suppurativa sergantiems žmonėms bus naudinga.

Papildai

Kai kurie tyrimai parodė, kad vartojant tam tikrus vitaminų ir mineralų papildus gali būti naudinga žmonėms, sergantiems hidradenito suppurativa.

Pavyzdžiui, vienas tyrimas parodė, kad vartojant dideles B-12 dozes pacientams, sergantiems hidradenito suppurativa, simptomai pagerėjo.

Be to, tyrimai parodė, kad žmonėms, kuriems nustatyta hidradenito suppurativa, labiau tikėtina, kad žemas cinko kiekis kraujyje, o papildytas cinko kiekis gali sukelti dalinę ar visišką remisiją pacientams, kurie nereaguoja į kitokį gydymą.

Žmonėms, kuriems yra hidradenito suppurativa, taip pat yra didesnė vitamino D koncentracija, o papildymas šia maistine medžiaga gali sumažinti simptomus.

Jei jus domina papildai, galintys pagerinti hidradenito supurativa ir ištaisyti galimus trūkumus, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu.

Paėmimas

Medicininiai tyrimai patvirtino, kad svorio padidėjimas ir nutukimas yra susiję su hidradenito suppurativa. Pasitarkite su gydytoju, ar jums tinka svorio metimo planas ir kokie maisto produktai sukelia jūsų simptomus.

Ši liga nėra išgydoma. Gydymas yra būtinas kartu su sveikos gyvensenos pasirinkimu. Tokie gydymo būdai kaip vaistai, lazerio terapija ir apsauginiai silikoniniai tvarsčiai gali palengvinti pasikartojantį odos sudirginimą, skausmą ir patinimą.

Reikia papildomų tyrimų, kaip jūsų dieta gali padėti gydyti hidradenito suppurativą. Eliminuojanti dieta gali padėti išsiaiškinti, ar tam tikras maistas yra jūsų priežastis. Dietologas gali jums padėti įgyvendinti šį planą.

Padarykite savo naują dietą savo gyvenimo būdo dalimi. Tuomet tai taps kasdieniu pasirinkimu, o ne laikina dieta.