Apžvalga
Kai kurie bipoliniu sutrikimu sergantys žmonės pranešė, kad alternatyvus gydymas palengvina simptomus. Moksliniai įrodymai patvirtina daugelį depresijos gydymo pranašumų. Bet norint efektyviai gydyti bipolinį sutrikimą, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Prieš pradėdami bet kokį kitą gydymą, visada pasitarkite su gydytoju. Papildai ir terapija gali sąveikauti su jūsų vaistais ir sukelti nenumatytą šalutinį poveikį. Alternatyvus gydymas neturėtų pakeisti tradicinio gydymo ar vaistų. Kai kurie žmonės pranešė, kad derinant abu kartu jaučiama didesnė nauda.
1. Žuvų taukai
Žuvų taukai ir žuvys yra įprasti dviejų iš trijų pagrindinių omega-3 riebalų rūgščių rūšių šaltiniai:
- eikozapentaeno rūgštis (EPA)
- dokozaheksaeno rūgštis (DHA)
Šios riebalų rūgštys gali paveikti chemines medžiagas jūsų smegenyse, susijusias su nuotaikos sutrikimais.
Bipolinis sutrikimas atrodo retesnis tose šalyse, kur žmonės vartoja žuvį ir žuvų taukus. Depresija sergančių žmonių kraujyje taip pat yra mažesnis omega-3 riebalų rūgščių kiekis. Omega-3 riebalų rūgštys gali padėti:
- sumažinti dirglumą ir agresiją
- palaikyti nuotaikos stabilumą
- sumažinti depresijos simptomus
- pagerinti smegenų veiklą
Kad būtų pasiektas šis dienos kiekis, galite vartoti žuvų taukų papildus. Tačiau žuvų taukų papildai gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant:
- pykinimas
- rėmuo
- skrandžio skausmas
- pilvo pūtimas
- raugėjimas
- viduriavimas
2. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea (arktinė arba auksinė šaknys) gali padėti gydyti lengvą ar vidutinio sunkumo depresiją. R. rosea yra lengvas stimuliatorius ir gali sukelti nemigą. Kitas šalutinis poveikis yra ryškus sapnavimas ir pykinimas.
Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti R. rosea, ypač jei sergate krūties vėžiu. Ši žolė jungiasi su estrogeno receptoriais ir gali padidinti krūties vėžio riziką.
3. S-adenozilmetioninas
Tyrimų apžvalgos rezultatai rodo, kad natūraliai kūne esančios medžiagos, S-adenozilmetionino, papildas gali būti naudingas sergant depresija. Šis aminorūgščių papildas taip pat gali būti veiksmingas bipoliniam sutrikimui gydyti.
Kai kurios šių papildų dozės gali sukelti sunkų šalutinį poveikį, pavyzdžiui, sukelti manijos epizodus. Pasitarkite su gydytoju dėl tinkamų dozių ir paklauskite, kaip S-adenozilmetioninas gali sąveikauti su kitais jūsų vartojamais vaistais.
4. N-acetilcisteinas
Šis antioksidantas padeda sumažinti oksidacinį stresą. Be to, literatūros apžvalgoje buvo pranešta, kad viename randomizuotame kontroliuojamame tyrime su bipoliniu sutrikimu sergantiems žmonėms, pridedant 2 gramus N-acetilcisteino per dieną prie tradicinių vaistų nuo bipolinio sutrikimo, žymiai pagerėjo depresija, manija ir gyvenimo kokybė.
5. Cholinas
Šis vandenyje tirpus vitaminas gali būti veiksmingas manijos simptomams žmonėms, kuriems yra greitas bipolinio ciklo sutrikimas. Vieno tyrimo, kuriame dalyvavo šeši žmonės, sergantys greitu cikliniu bipoliniu sutrikimu, kurie vartojo nuo 2000 iki 7200 miligramų cholino per dieną (be gydymo ličiu), rezultatai pagerino manijos simptomus.
6. Inozitolis
Inozitolis yra sintetinis vitaminas, kuris gali padėti sergant depresija. Vieno tyrimo metu 66 bipoliniu sutrikimu sergantiems žmonėms, kurie išgyveno pagrindinį depresijos epizodą, atsparų nuotaikos stabilizatorių ir vieno ar daugiau antidepresantų deriniui, taip pat buvo skiriamas inozitolis arba kita papildoma terapija iki 16 savaičių. To tyrimo rezultatai parodė, kad 17,4 proc. Žmonių, kurie buvo papildomai gydomi inozitoliu, pasveiko po depresijos epizodo ir aštuonias savaites neturėjo nuotaikos epizodo.
7. Jonažolė
Tyrimų, kuriuose įvertintas jonažolės vartojimas sergant depresija, rezultatai yra nevienodi. Atrodo, kad viena problema yra ta, kad jonažolės formos nebuvo vienodos tyrimuose. Dozės taip pat buvo skirtingos.
8. Raminanti technika
Stresas apsunkina bipolinį sutrikimą. Keliais alternatyviais gydymo būdais siekiama sumažinti nerimą ir stresą. Šios procedūros apima:
- masažo terapija
- joga
- akupunktūra
- meditacija
Raminimo metodai negali išgydyti bipolinio sutrikimo. Bet jie gali padėti jums suvaldyti simptomus ir būti vertinga jūsų gydymo plano dalis.
9. Tarpasmeninė ir socialinė ritmo terapija (IPSRT)
Netinkamas elgesys ir miego trūkumas gali pabloginti bipolinio sutrikimo simptomus. IPSRT yra psichoterapijos rūšis. Ja siekiama padėti bipolinį sutrikimą turintiems žmonėms:
- palaikyti įprastą rutiną
- priimti gerus miego įpročius
- išmokti išspręsti problemas, kurios nutraukia jų kasdienybę
IPSRT, be jūsų skiriamų vaistų nuo bipolinio sutrikimo, gali padėti sumažinti manijos ir depresijos epizodų skaičių.
10. Gyvenimo būdo pokyčiai
Nors gyvenimo būdo pokyčiai neišgydys bipolinio sutrikimo, tam tikri pokyčiai gali pagerinti jūsų gydymą ir padėti stabilizuoti nuotaiką. Šie pakeitimai apima:
- Reguliari mankšta
- pakankamas miegas
- Sveikas maistas
Reguliari mankšta
Pratimai taip pat gali padėti stabilizuoti nuotaikas. Tai taip pat gali padėti palengvinti depresiją ir padidinti miegą.
Pakankamas miegas
Tinkamas miegas gali padėti stabilizuoti nuotaiką ir sumažinti dirglumą. Miego pagerinimo patarimai yra rutinos nustatymas ir ramios miegamojo aplinkos kūrimas.
Sveikas maistas
Į savo racioną įtraukti žuvis ir omega-3 riebalų rūgštis yra gerai. Tačiau apsvarstykite galimybę sumažinti sočiųjų ir trans-riebalų, kurie yra susiję su smegenų cheminiu disbalansu, suvartojimą.
Atimti
Tyrimai rodo, kad alternatyvūs gydymo būdai gali būti naudingi bipoliniam sutrikimui, kai jie naudojami kartu su tradiciniais gydymo būdais. Tačiau apie šiuos gydymo būdus buvo atlikta labai mažai tyrimų. Alternatyvus gydymas neturėtų pakeisti dabartinio gydymo ar vaistų nuo bipolinio sutrikimo.
Prieš pradėdami alternatyvų gydymą, visada pasitarkite su gydytoju. Kai kurie papildai gali sukelti šalutinį poveikį, vartojant bet kokius vaistus, kuriuos vartojate, arba gali turėti įtakos kitoms ligoms, kurias turite.
