Judėjimas gali padėti pradėti gimdyti. Nereikia lankyti kikbokso klasės: net pasivaikščiojimas po kaimynystę ar pakilimas ar leidimasis keliais laiptais aukštyn gali padaryti triuką.
Idėja yra ta, kad sunkumas gali padėti jūsų kūdikiui nukristi toliau į gimdymo kanalą. Dėl padidėjusio slėgio jūsų gimdos kaklelis gali išsiplėsti.
Net jei tai neveikia, mankšta naudinga norint sumažinti stresą ir sustiprinti raumenis. Tik nepersistenkite - jums tikrai reikės daug energijos, kai darbas tikrai prasidės.
Turėti lytinių santykių
Dalykitės „Pinterest“
Seksas dažnai rekomenduojamas norint pradėti gimdyti. Saugu išbandyti tol, kol jūsų vanduo dar nenutrūko. Seksas gali būti veiksmingas dėl kelių priežasčių, įskaitant tai, kad spermoje yra daug prostaglandinų - hormono, kuris gali sukelti susitraukimus gimdos raumenyse. Jei tikiesi, kad seksas viską pradės, tavo partneris turėtų išstumti makštį.
Orgazmas taip pat gali stimuliuoti gimdą, o seksas apskritai gali išlaisvinti hormoną oksitociną. Tai yra hormonas, kuris sukelia susitraukimus. Jei pradedate maitinti krūtimi gimus kūdikiui, tas pats hormonas yra atsakingas už jūsų gimdos susitraukimą iki nėštumo dydžio.
Spenelių stimuliacija yra dar vienas metodas, kurį galite išbandyti. Švelnus trinimas ar spenelio sukimas stimuliuoja krūtis - dar vienas oksitocino atpalaidavimo būdas.
Pabandykite atsipalaiduoti
Dalykitės „Pinterest“
Jei lankėtės gimdymo klasėje, greičiausiai išmokote bent vieną atsipalaidavimo metodą. Pabandykite patogiai ir vizualizuokite savo darbo pradžią. Tai yra geras būdas sumažinti įtampą, net jei manote, kad tai nedaro per daug susitraukimų.
Valgyk ką nors aštraus
Dalykitės „Pinterest“
Sakoma, kad karšti pipirai ir aštrus maistas gali paskatinti gimdymą. Taip gali būti todėl, kad kai kurie aštrūs maisto produktai gali sukelti prostaglandinų išsiskyrimą virškinant.
Pradėti gimdyti kai kurios moterys prisiekia ne tik aštrų maistą. Viskas, nuo ananasų iki saldymedžio ir kinų maisto, buvo įskaityta į rutulio riedėjimą. Tačiau atminkite, kad nebent esate įpratę valgyti šiuos maisto produktus, turbūt nėra geriausia idėja ką nors valgyti vien tam, kad pamėgintumėte pradėti darbą.
Žemyn šiek tiek ricinos aliejaus
Dalykitės „Pinterest“
Ricinos aliejus, pasižymintis ypatingu vidurius laisvinančiu poveikiu, yra dar vienas metodas, kuris, kaip manoma, skatina gimdymą. Dėl to, kad susitraukia jūsų žarnynas, gali susitraukti ir jūsų gimda.
Nėra galutinių įrodymų, patvirtinančių, kad tai veikia, todėl jį reikia naudoti atsargiai. Pirmiausia būtinai pasitarkite su gydytoju ir nepersistenkite. Paskutinis dalykas, kurio norite nėštumo pabaigoje, yra siautėjantis viduriavimas!
Suplanuokite akupunktūros sesiją
Dalykitės „Pinterest“
Akupunktūra yra dar vienas oksitocino išsiskyrimo iš jūsų kūno būdas. Mokslinių įrodymų, parodančių, kaip sėkmingai akupunktūra pradedama gimdyti, nėra daug. Bet tai geras įtampos šalinimo būdas.
Paprašykite savo gydytojo nuimti membranas
Dalykitės „Pinterest“
Kito prenatalinio susitikimo metu kreipkitės į gydytoją ar akušerę, jei jūsų membranos bus nubraižytos. Pirštu su pirštinėmis gydytojas atskiria amniono maišelį nuo jūsų gimdos sienos. Tai darant gali išsiskirti prostaglandinai, kurie gali padėti judėti toliau.
Neretai po membranų nubrozdinimo jaučiamas lengvas mėšlungis ar dėmėtumas. Jei kraujavimas tampa sunkus, nedelsdami skambinkite gydytojui.
Eik vaistažolių
Dalykitės „Pinterest“
Raudonųjų aviečių lapų arbata yra populiarus būdas skatinti gimdymą. Manoma, kad arbata tonizuoja jūsų gimdą. Kitas vaistažolių triukas yra vakarinių raktažolių aliejus. Tai greičiausiai nepradės darbo susitraukimų, tačiau tai gali padėti jūsų gimdos kakleliui suminkštėti.
Prieš pradėdami arbatą ar aliejų, visada pasitarkite su gydytoju ar akušere.
Pirkite raudonųjų aviečių lapų arbatą.
Pirkite vakarinių raktažolių aliejų.
Tolesni žingsniai
Net jei nė vienas iš šių metodų neveikia, kad prasidėtų susitraukimai, atminkite, kad pabaiga yra arti. Tu nebūsi nėščia amžinai. Netrukus jūs laikysite rankose savo naują kūdikį.
Jei atrodo, kad niekas neveikia, tiesiog pabandykite pailsėti. Tai turbūt geriausias dalykas, kurį galite padaryti. Kai jūsų kūdikis bus čia, jums reikės energijos.
Q:
Ar saugu bandyti paskatinti gimdymą namuose?
Anonimas pacientas
A:
Jei dabar esate 40 savaičių pilnametė, galite jaustis labai pasirengusi gimdyti ir susitikti su savo kūdikiu. Jei nėštumas buvo nesudėtingas reguliariai atliekant prenatalinę priežiūrą, galite apsvarstyti galimybę išbandyti namuose metodus, kad pradėtumėte gimdyti. Paprastai jie yra saugūs, tačiau gali būti ne tokie veiksmingi. Prieš bandydami savarankiškai paskatinti gimdymą, visada pasitarkite su gydytoju.
Ilinojaus universitetas - Čikaga, Medicinos koledžasAtsakymai atspindi mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
Dalykitės „Pinterest“
