Apžvalga
Dehidratuota oda reiškia, kad jūsų odai trūksta vandens. Jis taip pat gali būti sausas, niežtintis ir galbūt niūrus. Bendras jūsų tonas ir veido spalva gali pasirodyti nevienoda, o smulkesnės linijos yra labiau pastebimos.
Nors dehidratuota oda gali sukelti nepatogumų, ją palyginti lengva gydyti tinkamai pakeitus gyvenimo būdą. Gydymas pradedamas iš vidaus, kad būtų atstatyta ir palaikyta viso kūno hidratacija.
Dehidratuota oda gali atrodyti sausa, tačiau tai nėra tas pats dalykas, turintis sausos odos tipą.
Dėl sunkios dehidratacijos ir odos sausumo reikia kreiptis į gydytoją.
Dehidratuota oda ir sausa oda
Dehidratuota oda kartais aptariama kaip sausa oda. Tačiau tai yra du skirtingi reiškiniai.
Dehidratuotai odai trūksta vandens, o sausai odai trūksta natūralių aliejų (dar vadinamų riebalu). Taip pat sausa oda yra odos tipas, o dehidracija laikoma būkle.
Odos tipai yra klasifikuojami kaip normali, sausa, mišri ir riebi. Paprastai gimstate su vieno tipo oda, tačiau ji gali keistis atsižvelgiant į amžių ir sezoną. Kai turite sausą odą, riebalinės liaukos negamina pakankamai natūralių aliejų.
Paprastai jūsų odai reikia papildomos hidratacijos, naudojant minkštinamąjį kremą, kad apsaugotumėte nuo tolesnio drėgmės praradimo. Odos sausumą taip pat gali sukelti pagrindinės sveikatos sąlygos, tokios kaip hipotirozė.
Hormoninės būklės, tokios kaip šios, nesukelia dehidratuotos odos.
Sausos odos požymiai:
- pleiskanojanti oda
- balti dribsniai
- paraudimas
- dirginimas
Sausa oda kartais būna susijusi su tokiomis odos ligomis kaip psoriazė, egzema ir net lūžis po spuogų. Tačiau tai nėra tas pats, kas turint šį sausos odos tipą, taip pat jie nėra tokie patys kaip dehidratuota oda.
Pagal apibrėžimą dehidracija reiškia, kad jūsų kūnas praranda daugiau vandens, nei įsisavina. Be to, kad negeriate pakankamai vandens, tai gali būti susiję su padidėjusiu šlapinimu iš kofeino ar diuretikų. Tai taip pat gali atsirasti dėl didelio prakaitavimo, pratybų.
Skirtingai nuo sausos odos, dehidratacija gali sukelti šiuos simptomus:
- niežulys
- nuobodulys
- tamsesni apskritimai po akimis
- paskendusios akys
- „Šešėliai“aplink veidą (ypač po akimis ir aplink nosį)
- padidėjęs smulkių linijų ir paviršiaus raukšlių dažnis ar atsiradimas
Sunki dehidracija gali peržengti jūsų odos ribas ir sukelti tokius simptomus:
- galvos svaigimas
- sausa burna
- silpnumas
- apsvaigimas nuo galvos
- bendras silpnumas
- šlapinimasis yra tamsesnis ir retesnis
Dehidratacija šiais atvejais gali tapti medicinine pagalba. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei sunkios dehidratacijos simptomai nepagerėja.
Kaip patikrinti, ar jūsų oda dehidratuota
Norėdami atlikti odos hidratacijos lygį, galite atlikti paprastą žiupsnelio testą namuose.
Paimkite nedidelę savo odos dalį aplink skruosto sritį ir lengvai suspauskite. Jei pastebėjote raukšlių susidarymą ir jei oda neatsitraukia atgal po to, kai paleidote, tada jūsų oda gali būti dehidratuota.
Dermatologas ar estetikas taip pat gali padėti išsiaiškinti, ar jūsų oda dehidratuota, ar sausa.
Kaip gydyti dehidratuotą odą
Skirtingai nuo sausos odos, dehidratacija yra išgydoma keičiant gyvenimo būdą. Hidratacijos papildymas yra pirmas svarbus žingsnis, todėl svarbu gerti daug vandens. Galite pradėti nuo senosios taisyklės - aštuonios stiklinės vandens per dieną, jei jau negeriate pakankamai vandens.
Atsižvelgiant į jūsų kūno svorį ir aktyvumo lygį, gali reikėti išgerti daugiau. Paklauskite savo gydytojo, kokia suma jums tinka.
Taip pat svarbu negerti per daug vandens, nes tai gali prarasti mineralus. Valgydami daug vandens turinčių daržovių ir vaisių taip pat galite padidinti suvartojamą kiekį (pagalvokite apie salierus, arbūzą ir pan.).
Dehidratuotą odą taip pat galite gydyti šiais dietos ir gyvenimo būdo pokyčiais:
- Gerkite alkoholį saikingai (jei išvis).
- Gerkite mažiau kavos ir kitų kofeino šaltinių.
- Nustok rūkyti.
- Reguliariai sportuokite.
- Gerkite vandenį, kol treniruojatės („Nemours Foundation“rekomenduoja bent keletą gurkšnių kas 20 minučių).
- Po treniruotės papildykite skysčius.
- Gauk daug miego.
- Valgykite daugiau augalinių maisto produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės ir ankštiniai.
Jei neseniai sirgote liga, dehidracija gali būti susijusi su skysčių praradimu. Gerkite daug vandens, elektrolitų gėrimų ir sultinių sriubų.
Sunki dehidratacija gali būti išgydoma intraveniniais skysčiais gydytojo kabinete ar ligoninėje.
Kita vertus, sausą odą sunkiau gydyti. Jei jūsų oda visada buvo sausa, greičiausiai turėsite imtis papildomų priemonių, kad šalta ir sausa oro temperatūra būtų drėgna.
Drėkinamasis kremas, skirtas sausai odai, yra labai svarbus, norint drėkinti odą, nepadarant jos per riebios. Riebi drėkinamoji priemonė neapdoros sausos odos - iš tikrųjų ji gali priversti jus išsiveržti. Geriant daugiau vandens, sausa oda neatrodo, tačiau tai vis tiek naudinga jūsų sveikatai.
Dehidratuota oda yra valdoma
Dehidratuota oda gali būti sudėtinga, tačiau ją galima gydyti, kai teisingai diagnozuojate. Sausa oda turi panašių simptomų, tačiau jos negalima gydyti keičiant dietą ir keičiant gyvenimo būdą.
Jei atlikus tokio tipo pakeitimus jūsų odos dehidracija nepagerės, iš tikrųjų gali būti sausa oda. Norėdami gauti daugiau patarimų, kaip tinkamai gydyti sausą odą, kreipkitės į dermatologą.
