Gyvenimas su SMA kelia kasdienius iššūkius ir kliūtis naršyti, tačiau ieškant neįgaliųjų vežimėliams pritaikytos veiklos ir pomėgių nebūtina būti viena iš jų. Nepriklausomai nuo konkrečių asmens poreikių ir fizinių galimybių, kiekvienam yra kažkas tokio. Svarbiausia yra galvoti už langelio ribų.
Norėdami tai padaryti, turite būti pasirengę būti kūrybingi. Nesvarbu, ar esate atviras, ar namie dirbantis asmuo, ištirsime keletą begalinių galimybių, kurias turi žmogus, gyvenantis su SMA, kai jis susijęs su veikla ir pomėgiais.
Pasiruošę atrasti naują pramogą? Pasinerkime tiesiai į vidų.
1. Eikite į žygius į gamtą
Kai esate invalido vežimėlio vartotojas, kai kurie pėsčiųjų takai gali būti ne pats saugiausias pasirinkimas. Esant nelygiems reljefams ir akmenuotiems takams, svarbu būti budriems, kur vyksite jūs ir jūsų invalido vežimėlis. Tačiau dauguma valstybių šiomis dienomis nutiesė prieinamus takus ir dviračių takus su lygiu purvu ar asfaltuotus maršrutus, kad tai būtų sklandi ir maloni patirtis visiems žmonėms su negalia.
Ar žinote kokių nors maršrutų jūsų rajone, tenkinančių šiuos specifinius poreikius? Peržiūrėkite „TrailLink“, kad pateiktumėte visos šalies sąrašą.
2. Atlikite žaliosios nykščio mankštą
Kas mėgsta šviežių žydėjimo, naminių daržovių regėjimą ir kvapą ir praleidžia laiką kartu su Motina Gamta? Kviečiame visus žalius nykščius prie sodo stalo!
Nors šis pomėgis reikalauja šiek tiek viršutinės kūno jėgos ir prisitaikymo, vis tiek galima užsiauginti sodą savo kieme. Pradėkite pirkdami arba, jei žinote gerą meistrą, pasistatykite savo sodo stalus, kurie atitiktų jūsų vežimėlio specifikacijas.
Toliau, statydami stalus, palikite pakankamai vietos tarp kiekvieno stalo, kad galėtumėte judėti su savo invalido vežimėliu, nes turėsite būti linkę į savo lemputes ir žydėjimą.
Galiausiai nuspręskite, koks jums lengviausias būdas prižiūrėti savo sodą. Yra daug prisitaikančių sodininkystės priemonių ir laistymo sistemų, leidžiančių sumažinti kasdienį krūvį. Suradę tai, kas labiausiai tinka jūsų poreikiams, pats laikas įsigilinti ir nešvarios rankos.
3. Žaisk sportą
Daugelyje sporto lygų šiandien yra pritaikytos lygos žmonėms, kurie naudojasi neįgaliųjų vežimėliais. Pavyzdžiui, JAV „Power Soccer“turi ir konferencijų, ir poilsio komandas. Naudodamiesi šiuo pritaikomu sportu, sportininkai gali naudoti savo vežimėlį arba lygos sporto kėdes, norėdami permesti 13 colių futbolo kamuolį per krepšinio aikštelę. Kojinės yra pritvirtintos prie neįgaliųjų vežimėlių priekio, kad būtų lengviau riedėti rutuliu. Apsilankykite „Power Soccer USA“svetainėje šiandien ir sužinokite, ar jūsų rajone yra lyga.
4. Būk turistas savo mieste
Kada paskutinį kartą tikrai tyrinėjai savo miestą? Kada paskutinį kartą žvalgėtės į pastatus ir dangoraižius ir fotografuodavote kaip atmintį? Kaip žino bet kuris patyręs turistas, svarbiausias dalykas, kurį reikia padaryti, jei nuspręsite išplėsti savo miestą, yra planuoti iš anksto.
Kaip smagu ir žavu, nes skamba spontaniškumas, geriau iš anksto suplanuoti savo maršrutą. Neprieinamos vietos ir erdvės bus iškylančios ten, kur mažiausiai jų tikitės. Atrodo, kad akmenimis grįstos gatvės visada atveria kelią nepasiruošus. Tokios svetainės kaip „Yelp“ir „Google Maps“gali pateikti geresnių idėjų, ko tikėtis pasiekiamumas, automobilių statymas ir kelionė šaligatviais.
Kai jau sudarysite neįgaliųjų vežimėliams pritaikytą planą, metas pasidairyti. Fotografuokite naudodamiesi populiariais orientyrais arba važiuokite viešuoju transportu, jei tai dažniausiai nėra jūsų dalykas. Sužinokite ką nors naujo apie savo miestą ir, svarbiausia, smagiai!
5. Tapk knygnešiu
Pasinerkite į prabangų Jay Gatsby gyvenimo būdą arba pasinerkite į vieno iš didžiausių savo herojų biografiją. Tapti knygnešiu yra puiki pramoga bet kokiems bet kokiems sugebėjimams.
Tiems, kurie negali turėti tikros knygos, jūsų geriausias pasirinkimas yra elektroninės knygų kopijos. Nuo knygų skaitymo per programą iki e-skaitytuvo įsigijimo, prieiga prie knygų ir jų saugojimas dar niekada nebuvo toks patogus žmonėms su fizine negalia. Braukdami pirštu, pasukate puslapius ir pasineriate į naują istoriją.
Paskutinis variantas norint tapti knygnešiu - klausytis audio knygų. Iš telefono, kompiuterio ar automobilio garso knygos niekada nebuvo lengviau pasiekiamos - ypač tiems, kurie negali judinti pirštų ar rankų. Be to, išgirdę pačių autorių perskaitytą knygą galite geriau jausti, kaip jie ketino parašyti.
Pro patarimas: nustatykite kiekvienos knygos skaitymo tikslus ir susiraskite žmogų, kuris privers jus atskaityti už ją. Kai tai padarysite, pažiūrėkite, ar jie nori prisijungti prie iššūkio!
6. Prisijunkite prie boulingo lygos
Ar boulingas yra aukštyn tavo alėjoje? (Čia yra šiek tiek boulingo humoro.) Naudodamiesi tokia sporto šaka, yra įvairių būdų, kaip padaryti žaidimą pritaikomą jūsų poreikiams.
Įranga, tokia kaip rankenos rankenos, gali padėti sugriebti rutulį. Šių priedų tikslas yra sukurti geresnę kontrolę asmeniui, kuriam sunku panaudoti pirštų skyles.
Tiems, kuriems viršutinės kūno dalys yra ribotos, rutuliniai rampos gali padėti riedėti rutuliu žemyn. Šios rampos užima vietą fiziniam prilaikymui prie boulingo kamuolio ir pasukant ranką. Vis dėlto būtinai nukreipkite rampą tinkama linkme. Jūs nenorite praleisti progos uždirbti streiką savo komandai!
Paėmimas
Ar norite prisitaikyti ir kūrybiškai pasirinkti savo mėgstamą veiklą ir pomėgius? Dienos pabaigoje yra kažkas kiekvienam, gyvenančiam su SMA ir turinčiam specifinių poreikių. Tiesiog nepamirškite: užduokite klausimų, atlikite tyrimus ir, žinoma, smagiai!
Alyssa Silva buvo diagnozuota stuburo raumenų atrofija (SMA) šešerių mėnesių amžiaus. Dėl kavos ir malonumo ji siekė šviesti kitus apie šią ligą. Tai darydama, „Alyssa“savo tinklaraštyje alyssaksilva.com dalijasi sąžiningomis kovos ir stiprybės istorijomis ir vadovauja jos įsteigtai ne pelno siekiančiai organizacijai „Working On Walking“, kad surinktų lėšų ir informuotumą apie SMA. Laisvalaikiu ji mėgsta atrasti naujas kavines, dainuoti kartu su radiju visiškai nesuderinta ir juoktis su draugais, šeima ir šunimis.
