Apžvalga | Apžvalga
Rinkoje yra daugybė fitneso programų, tačiau „Tabata“didelio intensyvumo intervalinių treniruočių (HIIT) modelis yra unikali technika, kuriai iš tikrųjų reikia tik laikmačio. Kai trūksta laiko, didelio intensyvumo treniruotės gali pasiūlyti aerobikos pratimų naudą sveikatai, nereikia praleisti valandų sporto salėje.
Čia yra geriausios ir naudingiausios programos, skirtos jūsų „Tabata“ir „HIIT“treniruotėms nustatyti.
Greitas 4 minučių treniruotės - Tabata | Greitas 4 minučių pratimas
„iPhone“įvertinimas: ★★★★
Kaina: nemokama
Greita 4 minučių treniruotė suteikia populiarią „Tabata“rutiną. Laiku suplanuota treniruotė eina per 8 turus 20 minučių intensyvios mankštos, po kurios seka 10 sekundžių poilsio. Paprastas, spalvingas dizainas leidžia lengvai naudotis programa ir yra tinkamas pasirinkimas pradedantiesiems. Taip pat yra pirkinių programoje tiems, kurie nori papildomų funkcijų, tokių kaip HD pratimų vaizdo įrašai su asmeniniais treniruokliais ir balso nurodymai, padėsiantys jums atlikti pratimus.
Intervalo laikmatis „Seconds Pro“intervalinis laikmatis
„iPhone“įvertinimas: ★★★★★
„Android“įvertinimas: ★★★★
Kaina: 7,99 USD „iPhone“, 4,99 USD „Android“
Spalvingas „Seconds Pro“dizainas ir didelis laikmatis leidžia lengvai sekti likusias sekundes treniruotės viduryje. Tai apima laikmačio šablonus, skirtus „Tabata“ir kitiems HIIT grandinės mokymams. Taip pat galite tinkinti laikmačius ir derinti savo muziką su treniruotėmis. „Seconds Pro“jums pasakys, kuris pratimas vyks kitą kartą, kad galėtumėte judėti toliau.
„Tabata“treneris | „Tabata“treneris
„iPhone“įvertinimas: ★★★★
Kaina: 1,99 USD
„Tabata Trainer“ateina su pakrautomis tradicinėmis „Tabata“treniruotėmis, arba jūs galite sukurti savo. Programos dizainas yra spalvingas, turintis didelį ekraną, todėl jį lengva peržiūrėti ir naršyti. Naudodamiesi „Tabata Trainer“, taip pat galite paleisti muzikos programą.
„Interval Timer Pro“| „Interval Timer Pro“
„iPhone“įvertinimas: ★★★★
Kaina: 2,99 USD
„Interval Timer Pro“yra skirtas įvairioms intervalinėms treniruotėms ir HIIT treniruotėms, įskaitant „Tabata“. Programa ir toliau veikia, kai ekranas užrakinamas ir atkuriamas jūsų muzikos grojaraštis treniruotės metu. Yra daugybė būdų, kaip tinkinti rinkinius, intervalus ir poilsio laiką. Naudokite programą, kad galėtumėte sekti visas savo treniruotes ir dalintis jomis su draugais „Facebook“ir „Twitter“.
Chronometras „Tabata Pro“| Chronometras „Tabata Pro“
„iPhone“įvertinimas: ★★★★
„Android“įvertinimas: ★★★★
Kaina: nemokama
„Tabata Stopwatch Pro“buvo sukurtas tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems vartotojams. Tai siūlo daugybę būdų pritaikyti kiekvieną treniruotę, įskaitant komplektų skaičių, poilsio laiką, pratimus, apšilimą ir atvėsimą. Spalvingas ekranas yra skirtas matyti iš toli, o skirtingos spalvos rodo energijos kiekį, kurį sunaudojate treniruotės metu.
„HIIT & Tabata Interval Timer Pro“„HIIT & Tabata Interval Timer Pro“
„iPhone“įvertinimas: ★★★★
Kaina: nemokama
„HIIT & Tabata Interval Timer Pro“yra ne tik laikmatis - jis taip pat palaiko širdies ritmo treniruotes naudojant „Bluetooth“širdies ritmo monitorių. Galite susikurti širdies ritmo profilį ir nustatyti, kad programa teiktų informaciją apie savo širdies ritmą ir zoną treniruočių metu. Aptakus raudonos, juodos ir baltos spalvos dizainas taip pat palengvina viską.
„Tabata“intervalinis HIIT laikmatis | „Tabata“intervalinis HIIT laikmatis
„Android“įvertinimas: ★★★★
Kaina: nemokama
Visiškai pritaikykite savo treniruotę naudodamiesi „HIIT“skirtu „Tabata“intervalo laikmačiu, tada išsaugokite nustatymus, kad vėl ir vėl galėtumėte juos naudoti. Galite nustatyti apšilimą, poilsio laiką, treniruočių rinkinius ir atvėsti intervalus, kad patenkintumėte savo poreikius. Nemokama programa taip pat nėra skelbimų! Galite planuoti treniruotes naudodami programos kalendoriaus funkciją.
„MyTabata“| „MyTabata“
„Android“įvertinimas: ★★★★
Kaina: nemokama
Be garsaus ir aiškaus laikmačio, „MyTabata“pateikia mokomuosius vaizdo įrašus su pratimais, naudojamais Tabata treniruotėse. Treneriai Jonathanas ir Hanna demonstruoja judesius ir paaiškina, kaip juos saugiai praktikuoti. Galite pasirinkti pratimus, kuriuos norite įtraukti į kiekvieną sesiją.
„Tabata“laikmatis HIIT | „Tabata“laikmatis HIIT
„Android“įvertinimas: ★★★★★
Kaina: nemokama
Visada motyvuoja pamatyti, kaip pagerėja jūsų kūno rengybos lygis. Viena iš šios laikmačio programos papildomų funkcijų yra galimybė įrašyti savo svorį, KMI ir dienos treniruočių istoriją, kad būtų galima stebėti savo atlikimą bėgant laikui. „Tabata Timer for HIIT“taip pat pateikiamas su spalvingu ekranu, kurį naudojant labai lengva naudotis ir pamatyti iš tolo.
Namų treniruotės | Namų treniruotės
„Android“įvertinimas: ★★★★
Kaina: nemokama
Spalvingą „Caynax“namų treniruočių programą galima naudoti kur kas daugiau nei „Tabata“. Čia siūlomi keli skirtingi treniruočių stiliai, derinantys ir suderinantys daugiau nei 30 pratimų, visi skirti padėti jums susitvarkyti. Galite susikurti savo „Tabata“rutiną ir nustatyti treniruočių tvarkaraštį.
„Tabata Pro“| „Tabata Pro“
„iPhone“įvertinimas: ★★★★★
Kaina: 3,99 USD
„Tabata Pro“buvo sukurta profesionaliems treneriams ir sportininkams, kuriems reikalingas HIIT laikmatis. Be „Tabata“palaikymo, programą galima naudoti ir HIIT, treniruotėms su svoriais, bėgimui, važiavimui dviračiu ir dar daugiau. Jis yra visiškai pritaikomas ir turi padalytą ekraną, skirtą daugiafunkcinėms užduotims atlikti. Naudokite „Workout DJ“, kad treniruotės metu automatiškai paleistumėte ir keistumėte muziką.
SWIFT „Tabata“| SWIFT „Tabata“
„Android“įvertinimas: ★★★★★
Kaina: nemokama
Jei pradedate „Tabata“, SWIFT gali būti programa jums. Tai paaiškina, kas yra Tabata, ir paaiškina pagrindus, įskaitant tai, kaip saugiai atlikti treniruotę. Yra daugybė naudingų vaizdo demonstracijų ir mokymo planų vyrams ir moterims.
„Tabata HIIT“intervalinis laikmatis | „Tabata HIIT“intervalinis laikmatis
„Android“įvertinimas: ★★★★★
Kaina: nemokama
„Tabata HIIT“intervalinis laikmatis taip pat yra skirtas tradicinei „Tabata“treniruotei, kai 8 etapai yra 20 minučių intensyvaus mankštos, o po to - 10 sekundžių poilsio. Programa padalina treniruočių planus pagal kūno sritį, į kurią norite sutelkti dėmesį. Taip pat galite kurti tinkintas treniruotes, koreguoti laikmačius ir nustatyti treniruočių priminimus, kad galėtumėte sekti savo kelią.
„Abs Workout“- HIIT, „Tabata“, „Fitness Challenge“| Abs treniruotė
„Android“įvertinimas: ★★★★
Kaina: nemokama
Ši programa yra puiki bet kurią dieną! Tai siūlo daug iššūkių keliančią kasdienybę, įskaitant „Tabata“programą, orientuotą tik į ab raumenis. Grafika ir demonstraciniai vaizdo įrašai parodo, kaip atlikti kiekvieną pratimą, ir apdovanoti laimėjimo ženkleliais, kad išlaikytų jūsų motyvaciją. Naudokite programą, kad nustatytumėte priminimus apie treniruotes ir stebėtumėte sveikus įpročius.
Tabata laikmatis su muzika | Tabata laikmatis su muzika
„Android“įvertinimas: ★★★★
Kaina: nemokama
Šis „Tabata“laikmatis naudoja muziką, kad jus motyvuotų intensyviais intervalais. Naudokite jį treniruotės laiko ir muzikos nustatymui vienoje vietoje. Ryškus, spalvingas programos vaizdas taip pat leidžia lengvai pastebėti, kiek laiko liko treniruotės viduryje.
