Neįtikėtinai dažnai patiriamas galvos skausmas ir diskomfortas. Jei ieškote natūralesnio galvos skausmo gydymo būdo, galite pagalvoti apie akupresūros ir slėgio taškus.
Slėgio taškai yra kūno dalys, kurios, kaip manoma, yra ypač jautrios, galinčios skatinti palengvėjimą kūne. Refleksologijos specialistai, kinų medicinos disciplina, tiki, kad tam tikru būdu palietę slėgio taškus gali:
- pagerinti savo sveikatą
- palengvinti skausmą
- atkurti pusiausvyrą kūne
Refleksologija yra tyrimas, kaip viena žmogaus kūno dalis yra sujungta su kita. Tai reiškia, kad gali tekti pamasažuoti kitoje vietoje, pavyzdžiui, ranka, jei norite gydyti kitą vietą, pavyzdžiui, galvą. Pasieksite reikiamų slėgio taškų, kad palengvintumėte savo skausmą.
Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip tokiu būdu gydyti galvos skausmą, svarbu suprasti, kaip tai padaryti teisingai. Paaiškiname, ką sako mokslas, ir pateikiame keletą spaudimo taškų, kuriuos išbandysite kitą kartą, kai skaudės galvą.
Mokslas, esantis už spaudimo taškų ir galvos skausmo
Mokslo, palaikančio refleksologijos naudojimą galvos skausmui gydyti, nėra per daug, o mūsų atlikti tyrimai yra nedideli ir juos reikia išplėsti. Vis dėlto yra keletas tyrimų, kuriuose išnagrinėta, kaip galvos ir pečių masažo terapija gali palengvinti galvos skausmą. Tai kartais apima spaudimo taškų ant galvos stimuliavimą.
Viename nedideliame 2002 m. Tyrime mokslininkai ištyrė, kaip masažas gali padėti keturiems suaugusiems žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio įtampos galvos skausmo du ar tris kartus per savaitę šešis mėnesius.
Tyrimo metu masažai sumažino kiekvieno paciento galvos skausmą per pirmąją gydymo savaitę. Gydymo periodo pabaigoje vidutinis kiekvieno paciento galvos skausmų skaičius sumažėjo nuo beveik septynių galvos skausmų per savaitę iki vos dviejų per savaitę. Vidutinis tiriamojo galvos skausmo ilgis gydymo laikotarpiu taip pat sumažėjo per pusę nuo vidutiniškai aštuonių valandų iki vidutiniškai keturių.
Daug senesniame, bet šiek tiek didesniame tyrime mokslininkai išnagrinėjo, kaip 10 intensyvių vienos valandos masažo procedūrų, paskirstytų per dvi savaites, gali paveikti 21 moterį, patiriančią lėtinį galvos skausmą. Kaip ir mažesniame tyrime, šio tyrimo dalyviai masažavo iš sertifikuotų masažo specialistų. Vėliau buvo ištirtas masažų poveikis.
Šio tyrimo tyrėjai nustatė, kad šie 10 intensyvių masažo seansų sumažino galvos skausmų skaičių, trukmę ir intensyvumą.
Ar sergate ir migrena? Taip pat buvo atlikti tyrimai, skatinantys migrenos palengvinimo spaudimo taškus.
Kaip naudoti slėgio taškus galvos skausmui malšinti
Manoma, kad kūne yra keletas gerai žinomų slėgio taškų, palengvinančių galvos skausmą. Štai kur jie yra ir kaip galite jais naudotis:
Sąjungos slėnis
Dalykitės „Pinterest“
Sąjungos slėnio taškai yra internete tarp jūsų nykščio ir rodomojo piršto. Galvos skausmui gydyti:
- Pradėkite tvirtai, bet ne skausmingai, 10 sekundžių suspausdami šią vietą nykščiu ir priešingos rankos pirštu.
- Tada padarykite mažus apskritimus nykščiu ant šios srities viena kryptimi, po to - 10 sekundžių.
- Pakartokite šį procesą „Union Valley“taške ant savo priešingos rankos.
Manoma, kad toks slėgio taško gydymas palengvina galvos ir kaklo įtampą. Įtampa dažnai siejama su galvos skausmais.
Gręžimo bambukas
Dalykitės „Pinterest“
Gręžtiniai bambuko taškai yra išpjovose abiejose tos vietos vietose, kur jūsų nosies tiltas atitinka jūsų antakių keterą. Norėdami naudoti šiuos spaudimo taškus galvos skausmui gydyti:
- Abiem taškais vienu metu darykite stiprų spaudimą abiem pirštais.
- Palaikykite 10 sekundžių.
- Atleiskite ir pakartokite.
Palietus šiuos slėgio taškus galima palengvinti galvos skausmą, kurį sukelia akių vokų ir sinusų skausmas ar slėgis.
Sąmonės vartai
Dalykitės „Pinterest“
Sąmonės slėgio taškų vartai yra kaukolės pagrinde lygiagrečiose tuščiavidurėse vietose tarp dviejų vertikalių kaklo raumenų. Norėdami naudoti šiuos slėgio taškus:
- Padėkite rodyklę ir abiejų rankų vidurinius pirštus ant šių slėgio taškų.
- 10 sekundžių iš karto tvirtai spauskite aukštyn iš abiejų pusių, tada atleiskite ir pakartokite.
Tvirtas prisilietimas prie šių slėgio taškų gali palengvinti galvos skausmą, kurį sukelia kaklo įtampa.
Trečioji akis
Dalykitės „Pinterest“
Trečiąjį akies tašką galima rasti tarp jūsų abiejų antakių, kur nosies tiltas susitinka su jūsų kakta.
Vienos rankos pirštu stipriai spauskite šią vietą vienos rankos pirštu
Manoma, kad tvirtas trečiojo akispūdžio taško spaudimas sumažina akių skausmą ir sinusą, kurie dažnai sukelia galvos skausmą.
Pečiai gerai
Dalykitės „Pinterest“
Pečių šulinys yra jūsų peties krašte, pusiaukelėje tarp peties taško ir kaklo pagrindo. Norėdami naudoti šį slėgio tašką:
- Naudodamiesi vienos rankos nykščiu, stipriai, apskritime spauskite 1 minutę.
- Tada perjunkite ir pakartokite priešingoje pusėje.
Tvirtas prisilietimas prie peties šulinio slėgio taško gali padėti sumažinti kaklo ir pečių sustingimą, palengvinti kaklo skausmą ir užkirsti kelią galvos skausmams, kuriuos sukelia tokie pojūčiai.
Reikia daugiau tyrimų
Nors slėgio taškų naudojimas galvos skausmui gydyti nėra gerai ištirtas, yra keletas tyrimų, rodančių, kad galvos ir pečių masažas gali palengvinti galvos skausmą.
Kadangi refleksologija yra neinvazinis, nefarmacinis būdas gydyti galvos skausmus, tai labai saugu. Tiesiog nepamirškite, kad tai yra papildomas gydymas. Turėtumėte kreiptis į profesionalią medicinos pagalbą, jei skauda pasikartojančius ar labai stiprius galvos skausmus.
