Storosios žarnos 20 (LI20) akupresūros taškai yra ant veido, abiejose nosies pagrindo pusėse. Norėdami sumažinti sinuso slėgį:
- Raskite vietą, kur jūsų nosis jungiasi su skruostais.
- Padėkite vieną pirštą ant veido abipus šnervių ir paspauskite.
BL2
2 šlapimo pūslės (BL2) slėgio taškai yra tarp jūsų nosies tiltelio ir viršutinio voko vidinės pusės. Norėdami sumažinti spaudimą sinusuose ir aplink akis, išbandykite tai:
- Abiem rankomis padėkite rodyklės pirštus virš nosies tiltelio.
- Įkiškite pirštus į mažytes įdubas tarp antakių ir nosies.
- Čia ilsėkitės pirštais. Jūs turėtumėte sugebėti jausti tvirtą jūsų kaktos kaulą.
Yintang
Dalykitės „Pinterest“
Akupresūros taškas GV24.5 yra geriau žinomas kaip Yintang. Jis dažnai vadinamas trečiuoju akių tašku, nes yra tarp antakių. Šis vienintelis akupresūros taškas palengvina užkimštą ar slogią nosies ir sinusų galvos skausmą. Norėdami jį rasti:
- Padėkite vieną ar du pirštus tarp antakių.
- Raskite vietą, esančią virš nosies tilto, kur jūsų kakta jungiasi su nosimi.
- Padarykite slėgį arba keletą minučių patrinkite plotą.
SI18
Dalykitės „Pinterest“
Plonosios žarnos 18 (SI18) taškai yra abiejose nosies pusėse, tiesiai po skruostikauliais. Šie taškai naudojami norint sušvelninti patinusius sinusus ir sloga. Norėdami juos rasti:
- Padėkite rodyklę iš abiejų rankų abiejų akių išorinio krašto.
- Slinkite pirštais žemyn, kol pajusite skruostikaulių dugną.
- Ši sritis turėtų būti maždaug lygi su apatiniu nosies kraštu.
- Paspauskite šiuos taškus tuo pačiu metu arba po vieną.
GB20
Dalykitės „Pinterest“
Tulžies pūslės 20 (GB20) taškai yra jūsų galvos gale. Jie yra grioveliuose jūsų galvos gale, kur kaklo raumenys tvirtinami prie jūsų galvos.
Šie akupresūros taškai naudojami esant sinuso slėgio simptomams, tokiems kaip galvos skausmas ir vandeningos akys, peršalimo ir gripo simptomai. Štai kaip juos rasti:
- Suspauskite rankas kartu už galvos.
- Stumkite nykščius aukštyn ir žemyn, kad rastumėte griovelius tiesiai už ausų kaukolės gale.
- Čia darykite spaudimą naudodamiesi abiem nykščiais.
LI4
Dalykitės „Pinterest“
He Gu arba storosios žarnos 4 (LI4) taškai yra jūsų rankų nugaroje. Jie yra prijungti prie storosios žarnos ir gali padėti nuraminti galvos ir veido skausmus nuo sinusų problemų. Kiekvieną ranką po vieną spauskite LI4 taškus.
Taškai yra maždaug pusės colio atstumu nuo raukšlės tarp nykščio ir rankos. Štai kaip juos rasti:
- Laikykite ranką aukštyn taip, kad nykščio pusė būtų nukreipta į jus.
- Raskite sritį, kurioje nykštys jungiasi su ranka.
- Nykštį laikykite arti rankos. Ieškokite, kur išsikiša raumenys tarp nykščio ir rodomojo piršto. Vienas iš būdų tai rasti yra pritraukti nykštį prie rodomojo piršto, dėl kurio pilvo pilis susidarys jūsų rankos gale. Ant šio piliakalnio uždėkite priešingą nykštį ar kitą pirštą.
- Vėl atpalaiduokite ranką ir spauskite šią vietą pirštu į priešingą ranką.
LU5
Dalykitės „Pinterest“
Kiekvienos alkūnės vidinėje pusėje yra 5 plaučių meridiano (LU5) taškai. Šie taškai palengvina sinusų užgulimą ir slėgį, kurie gali palengvinti skausmą ir slogą. LU5 taškai taip pat yra susiję su jūsų plaučiais ir kvėpavimu. Norėdami juos rasti:
- Laikykite ranką ištiestą priešais save taip, kad delnas būtų nukreiptas į viršų.
- Raskite raukšlę nykščio vidinės alkūnės pusėje.
- Čia dilbio raumenys šiek tiek panirs, nes jie jungiasi prie alkūnės.
- Paspauskite ant srities.
- Pakartokite ir perjunkite ginklus.
LU9
Dalykitės „Pinterest“
Kiekvienos riešo vidinėje pusėje yra 9 plaučių meridianas (LU9). Jie naudojami siekiant palengvinti gerklės simptomus nuo sinusų infekcijos. Štai kaip juos rasti:
- Laikykite ranką aukštyn priešais save taip, kad delnas būtų nukreiptas į jus.
- Raskite raukšlę ten, kur jūsų ranka jungiasi prie riešo.
- Uždėkite pirštą ant raukšlės tiesiai po nykščiu.
- Pakartokite ir perjunkite rankas.
Liv3
Dalykitės „Pinterest“
3 kepenų („Liv3“) arba „Tai Chong“slėgio taškai yra ant jūsų kojų, tiesiai atgal nuo didžiųjų kojų pirštų. Jie susieti su jūsų kepenimis ir naudojami palengvinti galvos skausmą ir skausmą aplink akis. Norėdami juos rasti:
- Atsisėskite sulenktais keliais ir kojomis priešais save.
- Pirštą įdėkite į plotą tarp didžiosios ir kitos kojos pirštų.
- Slinkite pirštu aukštyn koja maždaug dviejų pirštų pločio. Čia yra slėgio taškas.
- Paspauskite šioje vietoje. Spauskite abi pėdas tuo pačiu metu arba po vieną.
Patarimai dėl sinusų ir nosies užgulimo slėgio taškų
Jei esate nėščia ar bandote pastoti, prieš bandydami akupresūros taškus pasitarkite su gydytoju. Kai kurie slėgio taškai gali privesti prie darbo.
Naudojant akupresūrą kartais galima palengvinti skausmą ir kitus simptomus. Kai spaudžiate tam tikrus taškus, galite šiek tiek pajusti slėgio padidėjimą.
Jums gali tekti tęsti akupresūros gydymą keletą dienų, kol nieko nepajusite. Slėgis neturėtų būti skausmingas ir neturi mėlynės.
Kur yra sinusai?
Sinusai yra tuščiaviduriai tarpai arba ertmės kauluose aplink nosį. Jūsų sinusai daro gleives ar skysčius. Gleivės nutekėja į nosies ertmę (nosį) ir gerklės apačią. Tai apsaugo jūsų nosį nuo drėgmės ir pašalina dulkes, alergenus ir mikrobus.
Jūsų nosyje yra keturios sinusų poros:
- skruostikauliuose kiekvienoje nosies pusėje
- virš akių šalia kaktos
- tarp akių ir nosies tiltelio
- už tavo akių
Paėmimas
Akupresūra gali padėti išspręsti sinuso simptomus. Jis negali išgydyti sunkios infekcijos. Jums vis tiek gali prireikti gydymo antibiotikais, jei sergate bakterine sinusų infekcija. Sinusinę infekciją taip pat gali sukelti virusas, pavyzdžiui, gripas ar peršalimas.
Jei sinuso simptomus sukelia alergija, tai gali padėti išvengti alergenų, tokių kaip žiedadulkės ir dulkės. Paklauskite savo gydytojo apie geriausius nereceptinius vaistus, palengvinančius alergiją.
Jums gali tekti keletą dienų per dieną keletą dienų daryti spaudimą taškuose, prieš pradedant sinuso simptomus.
