Kas yra aktyvaus atpalaidavimo technika?
Aktyvaus atpalaidavimo technika (ART) gydo jūsų kūno minkštuosius audinius, derindama manipuliavimą ir judėjimą. Ši technika naudojama daugiau nei 30 metų.
ART apima paveiktos srities nustatymą, išskyrimą ir nukreipimą, kad būtų suskaidytas rando audinys. Tai skatina kraujotaką ir greitesnį traumų gijimą. ART gali būti naudojamas gydyti jūsų problemas:
- raumenys
- raiščiai
- sausgyslės
- nervai
Pirmą kartą jį panaudojo chiropraktikas daktaras P. Michaelas Leahy, siekdamas gydyti elito atletų minkštųjų audinių sutrikimus, ir nuo to laiko buvo naudojamas milijonams žmonių.
Daugybė sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų yra mokomi ART, įskaitant:
- chiropraktikai
- kineziterapeutai
- masažo terapijos specialistai
- gydytojai
Šie teikėjai naudoja ART gydyti nugaros skausmus, galvos skausmus ir kitus simptomus, kuriuos sukelia minkštųjų audinių ligos ir traumos.
Kokios kūno dalys yra gydomos?
ART gali būti naudojamas skausmui ir kitiems simptomams, kuriuos sukelia sužalojimas ar žala:
- Fascia. Tai pluoštinis jungiamasis audinys, saugantis ir palaikantis viso kūno raumenis ir organus. Uždegimas visoje fascijos audinio juostoje gali sukelti nepaprastą skausmą ir sustingimą. Padų fascitas yra dažna fascijos audinio būklė.
- Pagrindinės raumenų grupės. Įtempimai ir tempimai dėl perdėto naudojimo ar traumos gali paveikti bet kurią jūsų pagrindinę raumenų grupę. Tai apima kaklo ir pečių, nugaros ir pakaušio raumenis.
- Sausgyslės ir raiščiai. Stiebai jungia raumenis prie kaulo, o raiščiai jungia kaulą prie kaulo. Bet kurio kūno sužalojimas gali sukelti skausmą ir sumažinti judesio diapazoną.
Kokios ligos yra gydomos?
- apatinės nugaros dalies skausmas
- lėtinis kaklo skausmas
- įtampos galvos skausmai
- pečių juostos, įskaitant sustingusį petį
- riešo kanalo sindromas
- blauzdos atplaišos
- sėdmeninio nervo skausmas
- padų fascitas
- bursitas
- teniso alkūnė
Kaip veikia aktyvaus išleidimo technika
ART veikia suskaidydamas sukibimus, kurie yra tankios randų audinių kolekcijos, susidarančios pažeidus raumenis ir jungiamuosius audinius. Kai rando audinys jungiasi tarp jūsų raumenų, jis riboja lankstumą, sukeldamas raumenų ir sąnarių skausmą ir sustingimą.
Kartais adhezija taip pat gali sujaudinti nervus. Manipuliavimas minkštaisiais audiniais per ART suskaido sukibimus, kad jūsų raumenys, sąnariai ir nervai vėl galėtų laisvai judėti.
ART seanso metu jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas pajus sritį ir nustatys rando audinio vietą. Jie naudosis technika norėdami išskirti ir nukreipti vietą, manipuliuodami ja, kad būtų suskaidytas rando audinys ir atkurta tinkama kraujo tėkmė, kad sritis galėtų išgydyti.
Požymiai, kad galite turėti rando audinį
Šie požymiai rodo, kad gali susikaupti rando audinys, kuriam gali būti naudinga ART:
- kaklo, alkūnės, rankų, kelių ar nugaros sustingimas
- padidėjęs skausmas mankštinantis
- aštrus skausmas pėdos apačioje šalia kulno
- skausmas, tirpimas ir dilgčiojimas pirštais
- sumažintas lankstumas ir ribotas judesių diapazonas
- sumažėjęs stiprumas
- uždegę sąnariai
- dilgčiojimas, tirpimas ar silpnumas
Gydymo tikslai
ART tikslas yra suskaidyti sukibimus ir atkurti jūsų judesių diapazoną bei pagerinti jūsų skausmą. Suskaidžius rando audinį, raumenys ir sąnariai vėl gali slysti ir laisvai judėti be skausmo ir sustingimo.
Aktyvaus atpalaidavimo technikos pranašumai
ART teikia daug naudos tiems, kurie jaučia skausmą ir kitus simptomus, kuriuos sukelia minkštųjų audinių sužalojimai, atsirandantys dėl sporto, per didelio vartojimo ar traumos.
Privalumai:
- padidėjęs lankstumas
- padidėjęs judesio diapazonas
- sumažėjęs apatinės nugaros dalies skausmas
- pagerėjęs lėtinis kaklo skausmas
- įtampos galvos skausmo palengvinimas
- riešo kanalo valdymas
- blauzdikaulio tvarkymas
- plantarinio fascito gydymas
- teniso alkūnės valdymas
- sėdmenų simptomų pagerėjimas
Aktyvaus atpalaidavimo technika ir panašus gydymas
Yra ir kitų minkštųjų audinių procedūrų, panašių į ART. Čia yra kiekvieno žvilgsnis ir pagrindiniai jų skirtumai:
- Giliųjų audinių masažas. ART suderina aktyvų judėjimą su slėgiu, panašų į giliųjų audinių masažą.
- Rolfingas. Šio tipo terapijoje manipuliacija ir gilus minkštųjų audinių ištempimas yra naudojami siekiant pagerinti lygiavimą ir laikyseną.
- Grastono technika. Ši patentuota technika yra labai panaši į ART. Jis taip pat nukreiptas į sukibimus ir pagerina kraujotaką, tačiau audinių mobilizavimui naudoja rankinius instrumentus.
- NeuroKinetinė terapija. Šiame taisomajame protokole naudojama raumenų testų sistema, kad būtų nustatyti nesėkmės, kurios vėliau ištaisomos naudojant koregavimus. Tai atliekama keičiant jūsų motorinio valdymo centro, jūsų smegenų dalies, atsakingos už jūsų kūno judesių koordinavimą, programavimą.
- Sausa adata. Trigeriniai taškai yra kieti raumens „mazgai“, kurie gali sukelti platų skausmą. Sausos adatos metu per odą stumiama plona adata, kad būtų stimuliuojamas sužadinimo taškas, kuris gali atpalaiduoti įtemptus raumenis, kad pagerėtų skausmas ir sustingimas. Jis dažnai naudojamas kartu su kitomis procedūromis, pavyzdžiui, fizine terapija.
Ko tikėtis iš aktyvaus išleidimo technikos
ART apima labai tikslų spaudimą ir gali būti labai skausmingas. Jei jūs mažai toleruojate skausmą, greičiausiai gydymo sesija jums bus nepatogi.
Kai kuriems žmonėms tai gali veikti vos per vieną seansą, nors kai kuriems žmonėms gali prireikti daugiau nei vieno.
ART turėtų atlikti tik sertifikuotas teikėjas. Savo svetainėje galite rasti sertifikuotus ART tiekėjus.
Paėmimas
ART yra veiksmingas įvairių ligų ir minkštųjų audinių sužeidimų, tokių kaip per didelis ir sportinis, gydymas. Tai gali padėti sumažinti skausmą ir sustingimą bei padėti atkurti jūsų judesių diapazoną, kad galėtumėte grįžti prie mėgstamos veiklos.
