Kas yra aromaterapija?
Aromaterapija yra holistinis gydymo būdas, kurio metu naudojami natūralūs augalų ekstraktai, siekiant skatinti sveikatą ir gerovę. Kartais tai vadinama eterinio aliejaus terapija. Aromaterapijoje naudojami aromatiniai eteriniai aliejai, skirti pagerinti kūno, proto ir dvasios sveikatą. Tai pagerina tiek fizinę, tiek emocinę sveikatą.
Aromaterapija yra ir menas, ir mokslas. Neseniai aromaterapija įgijo daugiau pripažinimo mokslo ir medicinos srityse.
Kiek laiko truko aromaterapija?
Žmonės aromaterapiją naudoja tūkstančius metų. Senovės kultūrose Kinijoje, Indijoje, Egipte ir kitur aromatinių augalų komponentai buvo įdedami į dervas, balzamus ir aliejus. Šios natūralios medžiagos buvo naudojamos medicininiais ir religiniais tikslais. Buvo žinoma, kad jie turi tiek fizinės, tiek psichologinės naudos.
10-ajame amžiuje eterinių aliejų distiliacija buvo priskiriama persams, nors praktika galėjo būti naudojama ilgą laiką prieš tai. Informacija apie eterinio aliejaus distiliavimą buvo paskelbta XVI amžiuje Vokietijoje. Prancūzijos gydytojai XIX amžiuje pripažino eterinių aliejų galimybes gydyti ligas.
Gydytojai labiau įsitvirtino XIX amžiuje ir daugiausia dėmesio skyrė cheminių vaistų vartojimui. Tačiau prancūzų ir vokiečių gydytojai vis dar pripažino natūralių botanikos medžiagų vaidmenį gydant ligas.
„Aromaterapijos“terminą sukūrė prancūzų parfumeris ir chemikas René-Maurice Gattefossé knygoje, kurią parašė 1937 m. Išleista tema. Anksčiau jis atrado levandų gydomąsias galimybes gydant nudegimus. Knygoje aptariamas eterinių aliejų naudojimas gydant medicinines ligas.
Kaip veikia aromaterapinis gydymas?
Aromaterapija veikia kvapą ir absorbuoja odą naudojant tokius produktus kaip:
- difuzoriai
- aromatiniai spritzeriai
- inhaliatoriai
- maudymosi druskos
- kūno aliejai, kremai ar losjonai, skirti masažui ar vietiniam naudojimui
- veido garlaiviai
- karšti ir šalti kompresai
- molio kaukės
Galite naudoti juos atskirai arba bet kuriame derinyje.
Yra beveik šimtas rūšių eterinių aliejų. Paprastai žmonės naudoja populiariausius aliejus.
Eterinių aliejų galima įsigyti internetu, sveiko maisto parduotuvėse ir kai kuriuose įprastuose prekybos centruose. Svarbu pirkti iš patikimo gamintojo, nes aliejai nėra reglamentuojami FDA. Tai užtikrina, kad jūs perkate kokybišką produktą, kuris yra 100 procentų natūralus. Jame neturėtų būti jokių priedų ar sintetinių ingredientų. Peržiūrėkite šiuos eterinius aliejus, kuriuos galima rasti „Amazon“.
Kiekvienas eterinis aliejus turi daugybę unikalių gydomųjų savybių, naudojimo būdų ir efektų. Eterinių aliejų derinimas, siekiant sukurti sinergetinį mišinį, sukuria dar daugiau naudos.
Aromaterapijos nauda
Aromaterapija turi daugybę privalumų. Tai sakoma:
- valdyti skausmą
- pagerinti miego kokybę
- sumažinti stresą, sujaudinimą ir nerimą
- ramina skaudančius sąnarius
- gydyti galvos skausmus ir migreną
- palengvinti šalutinį chemoterapijos poveikį
- palengvinti darbo metu patiriamus nemalonumus
- kovoti su bakterijomis, virusu ar grybeliu
- pagerinti virškinimą
- pagerinti hospisą ir paliatyviąją priežiūrą
- sustiprinti imunitetą
Neįrodyti teiginiai
Manoma, kad moksliniai aromaterapijos įrodymai yra riboti kai kuriose srityse. Trūksta tyrimų, kurie padėtų naudoti aromaterapiją gydant Alzheimerio, Parkinsono ir širdies ligas.
Sąlygos, kurias jis gali gydyti
Aromaterapija gali gydyti daugelį ligų, įskaitant:
- astma
- nemiga
- nuovargis
- depresija
- uždegimas
- periferinė neuropatija
- mėnesinių problemos
- plykimas
- vėžys
- erekcijos disfunkcija
- artritas
- menopauzė
Populiariausi aromaterapiniai aliejai
Nacionalinės holistinio aromaterapijos asociacijos duomenimis, populiariausi eteriniai aliejai yra šie:
- molinis šalavijas
- kiparisas
- eukaliptas
- pankoliai
- pelargonija
- imbieras
- helichrizumas
- levandų
- citrina
- citrinžolė
- mandarinas
- neroli
- pačiulis
- pipirmėčių
- Romos ramunėlės
- rožė
- rozmarinas
- arbatos medis
- vetiveris
- ylang ylang
Eterinius aliejus galite naudoti įvairiais būdais. Pvz., Įpilkite jų į kūno losjonus ar aliejų-nešiklius ir tepkite juos vietiniu būdu. Pabandykite sustiprinti veido toniką, šampūną ar kondicionierių eteriniais aliejais. Arba įpilkite jų į skystą muilą, dantų pastą ar burnos skalavimo skystį. Taip pat aliejų galite išsklaidyti ar įpūsti po visą kambarį arba supilti į vonią.
Teikėjo pasirinkimas
Galbūt norėsite susitikti su sertifikuotu aromaterapeutu, ypač kai pirmą kartą pradedate naudotis aromaterapija arba jei turite konkrečių problemų, kurias norėtumėte išspręsti. Aromaterapeutą galite rasti naudodamiesi internetiniu katalogu. Arba klauskite SPA ar jogos studijoje.
Konsultacijos metu su aromaterapeutu atsakysite į klausimus ir kalbėsite apie savo gyvenimo būdą ir sveikatą. Kartu galite sudaryti individualų gydymo planą, kad įgyvendintumėte savo tikslus ir galėtumėte valdyti simptomus. Galbūt turite keletą sesijų su savo aromaterapeutu arba nuspręsite tęsti sesijas ilgesnį laiką.
Kadangi aromaterapija yra papildoma terapija, prieš pradėdami sesijas turėtumėte pasitarti su gydytoju. Tokiu būdu jūsų eterinio aliejaus terapija gali būti pritaikyta veikti kartu su bet kokia medicinine priežiūra ar gydymu, kurį jūs gaunate.
Internete ir knygose galima rasti daug informacijos, jei norite pasigydyti namuose. Taip pat yra kursų, kuriuos galite aplankyti norėdami sužinoti daugiau apie aromaterapiją.
Konsultacijos su aromaterapeutu skirsis priklausomai nuo kelių veiksnių, įskaitant tai, kur gyvenate. Galite tikėtis sumokėti iki 100 USD už pradinę konsultaciją ir iki 50 USD už tolesnę konsultaciją.
Šalutiniai poveikiai
Daugumą eterinių aliejų saugu naudoti. Tačiau yra keletas atsargumo priemonių, kurių turėtumėte imtis naudodamiesi jais, taip pat apie šalutinį poveikį, kurį turėtumėte žinoti, ypač jei vartojate kokių nors receptinių vaistų.
Netepkite eterinių aliejų tiesiai ant savo odos. Visada naudokite alyvą-nešiklį. Prieš naudodami eterinius aliejus, nepamirškite atlikti odos pleistro bandymo. Kadangi citrusinių vaisių eteriniai aliejai gali padaryti jūsų odą jautresnę saulei, šių aliejų reikėtų vengti, jei būsite veikiami saulės spindulių.
Vaikai ir moterys, nėščios ar maitinančios krūtimi, eterinius aliejus turėtų vartoti atsargiai ir prižiūrint gydytojui. Reikėtų vengti kai kurių aliejų ir niekada praryti eterinių aliejų.
Šalutinis eterinių aliejų naudojimo poveikis yra:
- bėrimai
- astmos priepuoliai
- galvos skausmai
- alerginės reakcijos
- odos sudirginimas
- pykinimas
Naudokite eterinius aliejus atsargiai, jei turite:
- šienligė
- astma
- epilepsija
- aukštas kraujo spaudimas
- egzema
- psoriazė
Atimti
Tirdami eterinių aliejų naudojimo būdus, atkreipkite dėmesį į tai, kaip skirtingi aliejai ir jų naudojimo būdai veikia jus.
Prieš pradėdami bet kokį aromaterapinį gydymą, visada pasitarkite su gydytoju. Atminkite, kad aromaterapija yra skirta kaip papildoma terapija. Tai nėra skirta pakeisti bet kokį gydytojo patvirtintą gydymo planą.
