Apžvalga
Menopauzė, kartais vadinama „gyvenimo pasikeitimu“, atsitinka, kai moteris nustoja mėnesinės. Paprastai jis diagnozuojamas, kai praleidai metus be mėnesinių ciklo. Po menopauzės nebegalėsite pastoti.
„Mayo“klinikos duomenimis, vidutinis menopauzės amžius JAV yra 51 metai. Bet menopauzė taip pat gali ištikti moteris nuo 40 iki 50 metų.
Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie tai, kaip jūsų menopauzės amžius veikia jūsų sveikatą.
Menopauzės amžiaus nustatymas
Nėra paprasto testo, kuris galėtų pasakyti, kada pasieksite menopauzę, tačiau tyrėjai stengiasi jį sukurti.
Šeimos istorijos tyrimas gali būti tiksliausias būdas padėti numatyti, kada galbūt patirsite pokyčių. Menopauzę greičiausiai pasieksite tokio pat amžiaus kaip mama ir, jei turite, seserys.
Kada prasideda perimenopauzė?
Prieš patirdami menopauzę, praeisite pereinamąjį laikotarpį, vadinamą perimenopauze. Šis etapas gali trukti mėnesius ar metus ir paprastai prasideda, kai esate 40-ies metų viduryje ar pabaigoje. Vidutiniškai dauguma moterų perimenopauzę patiria maždaug ketverius metus, kol jų laikotarpiai visiškai nesibaigia.
Perimenopauzės simptomai
Jūsų hormonų lygis keičiasi perimenopauzės metu. Jums greičiausiai pasireikš nereguliarūs laikotarpiai kartu su įvairiais kitais simptomais. Jūsų mėnesinės gali būti ilgesnės ar trumpesnės nei įprasta, arba jos gali būti sunkesnės ar lengvesnės nei įprasta. Be to, tarp ciklų galite praleisti mėnesį ar du.
Perimenopauzė taip pat gali sukelti šiuos simptomus:
- karščio bangos
- naktinis prakaitavimas
- miego problemos
- makšties sausumas
- nuotaikos pokyčiai
- svorio priaugimas
- plonėjantys plaukai
- sausa oda
- pilvo praradimas krūtimis
Moterims simptomai skiriasi. Kai kuriems simptomams palengvinti ar valdyti nereikia jokio gydymo, tuo tarpu kitiems, kuriems simptomai sunkesni, reikia gydymo.
Kas yra ankstyva menopauzė?
Menopauzė, vykstanti prieš 40 metų, vadinama priešlaikine menopauzė. Jei jums pasireiškia menopauzė nuo 40 iki 45 metų, sakoma, kad turite ankstyvą menopauzę. Apie 5 procentai moterų ankstyvą menopauzę išgyvena natūraliai.
Šie duomenys gali padidinti ankstyvos menopauzės tikimybę:
- Niekada neturėjo vaikų. Nėštumo istorija gali atidėti menopauzės amžių.
- Rūkymas. Rūkymas gali sukelti menopauzę iki dvejų metų anksčiau.
- Ankstyvos menopauzės šeimos istorija. Jei moterys jūsų šeimoje menopauzę pradėjo anksčiau, labiau tikėtina.
- Chemoterapija ar dubens radiacija. Šie vėžio gydymo būdai gali pakenkti kiaušidėms ir greičiau pradėti menopauzę.
- Operacija, skirta pašalinti kiaušides (ooforektomija) arba gimdą (histerektomija). Kiaušidžių pašalinimo procedūros gali jus nedelsiant pradėti menopauzėje. Jei jums pašalinta gimda, bet ne kiaušidės, menopauzė gali pasireikšti vieneriais ar dviem metais anksčiau, nei turėtumėte kitaip.
- Tam tikros sveikatos sąlygos. Reumatoidinis artritas, skydliaukės ligos, ŽIV, lėtinio nuovargio sindromas ir kai kurie chromosomų sutrikimai gali sukelti menopauzę greičiau nei tikėtasi.
Jei manote, kad jums gali pasireikšti ankstyvos menopauzės simptomai, pasitarkite su gydytoju. Jie gali atlikti įvairius testus, kad nustatytų, ar patekote į menopauzę.
Naujai patvirtintame tyrime, pavadinimu „PicoAMH Elisa“, nustatomas anti-Müllerian hormono (AMH) kiekis kraujyje. Šis testas padeda nustatyti, ar netrukus prasidės menopauzė, ar jau turite.
Ankstyva menopauzė ir pavojus sveikatai
Ankstyvoji menopauzė buvo susijusi su trumpesne gyvenimo trukme.
Tyrimais taip pat nustatyta, kad ankstyva menopauzė gali padidinti tam tikrų medicinos problemų, tokių kaip:
- širdies liga, širdies priepuolis ar insultas
- osteoporozė ar kaulų lūžiai
- depresija
Tačiau menopauzės pradžia anksčiau gali turėti ir tam tikros naudos. Ankstyva menopauzė gali sumažinti krūties, endometriumo ir kiaušidžių vėžio riziką.
Tyrimai parodė, kad moterims, kurioms po 55 metų ištinka menopauzė, yra apie 30 procentų didesnė rizika susirgti krūties vėžiu nei toms, kurios patiria pokyčius iki 45 metų. Ekspertai mano, kad padidėjusi rizika atsiranda dėl to, kad vėliau menopauzės metu moterys patiria daugiau estrogeno. jų gyvenimo laikotarpiai.
Ar galite atidėti menopauzę?
Nėra tikras būdas atidėti menopauzę, tačiau tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai gali būti svarbūs.
Mesti rūkyti gali padėti atidėti ankstyvosios menopauzės pradžią. Štai 15 patarimų, kaip mesti rūkyti.
Tyrimai rodo, kad jūsų dieta taip pat gali paveikti menopauzės amžių.
2018 m. Atliktas tyrimas parodė, kad vartojant daug riebių žuvų, šviežių ankštinių augalų, vitamino B-6 ir cinko, atidėta natūrali menopauzė. Tačiau valgyti daug rafinuotų makaronų ir ryžių buvo siejama su ankstesne menopauze.
Kitas 2017 m. Tyrimas, kuriame nustatyta, kad vartojama daug vitamino D ir kalcio, gali būti susijęs su mažesne ankstyvos menopauzės rizika.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją apie menopauzę?
Perimenopauzės ir menopauzės metu nuolat stebėkite gydytoją. Jie gali padėti pašalinti bet kokius jūsų susirūpinimą keliančius pokyčius jūsų gyvenime.
Klausimai, kuriuos gali užduoti gydytojui, gali būti šie:
- Kokie gydymo būdai palengvina mano simptomus?
- Ar yra kokių nors natūralių būdų palengvinti mano simptomus?
- Kokių periodų įprasta tikėtis perimenopauzės metu?
- Kiek laiko turėčiau ir toliau naudotis kontracepcija?
- Ką turėčiau daryti, kad išlaikyčiau savo sveikatą?
- Ar man reikės testų?
- Kur galiu rasti daugiau informacijos apie menopauzę?
Jei po menopauzės yra kraujavimas iš makšties, svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją. Tai gali būti rimtos sveikatos problemos požymis.
Kokia perspektyva?
Menopauzė yra natūrali senėjimo dalis. Galite tikėtis patirti šį pokytį tuo pačiu metu, kai tai padarė jūsų mama.
Menopauzė gali sukelti keletą nepageidaujamų simptomų, tačiau tai gali padėti daugybė gydymo būdų. Geriausias jūsų pasirinktas būdas yra priimti savo kūno pokyčius ir pasveikinti šį naują gyvenimo skyrių.
