Apžvalga
Migrena sukelia dusulį, pulsuojantį skausmą vienoje ar abiejose jūsų galvos pusėse. Skausmas dažniausiai jaučiamas aplink šventyklas arba už vienos akies. Skausmas gali trukti nuo 4 iki 72 valandų.
Kiti simptomai dažnai lydi migreną. Pavyzdžiui, migrena dažnai sukelia pykinimą, vėmimą ir jautrumą šviesai.
Migrena skiriasi nuo galvos skausmo. Kas juos sukelia, nėra gerai suprantama. Tačiau yra žinomi trigeriai, įskaitant stresą.
Remiantis Amerikos galvos skausmo draugijos duomenimis, apie 4 iš 5 migreną turinčių žmonių teigia, kad stresas yra sukėlėjas. Poilsis po didelio streso taip pat buvo nustatytas kaip galimas migrenos sukėlėjas.
Taigi, koks ryšys tarp streso ir migrenos? Paaiškiname tyrimus, simptomus ir įveikos strategijas, kad greičiau jaustumėtės.
Ką sako tyrimas?
Nors kas tiksliai sukelia migreną, nebuvo nustatyta, tyrėjai mano, kad jas gali sukelti tam tikrų smegenų cheminių medžiagų, tokių kaip serotoninas, lygio pokyčiai. Serotoninas padeda sureguliuoti skausmą.
2014 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad žmonės su migrena, kuriems stresas sumažėjo nuo vienos dienos iki kitos, buvo žymiai labiau linkę į migrenos kilimą kitą dieną.
Tyrėjai mano, kad atsipalaidavimas po didelio streso buvo dar reikšmingesnė migrenos priežastis nei pats stresas. Tai vadinama „nuleidimo efektu“. Kai kurie mano, kad šis poveikis susijęs su kitomis ligomis, tokiomis kaip peršalimas ar gripas.
Streso ir migrenos simptomai
Tikriausiai pirmą kartą pastebėsite streso simptomus prieš migrenos simptomus. Dažni streso simptomai yra šie:
- skrandžio sutrikimas
- raumenų įtempimas
- dirglumas
- nuovargis
- krūtinės skausmas
- greitas širdies ritmas
- liūdesys ir depresija
- lytinio potraukio nebuvimas
Migrenos simptomai gali prasidėti dieną ar dvi prieš tikrąją migreną. Tai vadinama prodromo stadija. Šios stadijos simptomai gali būti:
- nuovargis
- maisto potraukis
- nuotaikos pokyčiai
- kaklo sustingimas
- vidurių užkietėjimas
- dažnas pageltimas
Kai kurie žmonės patiria migreną su aura, kuri atsiranda po prodromo stadijos. Aura sukelia regėjimo sutrikimus. Kai kuriems žmonėms tai taip pat gali sukelti jutimo, kalbos ir judesio problemas, pvz.:
- matydami mirksinčius žibintus, ryškias dėmes ar formas
- dilgčiojimas veide, rankose ar kojose
- sunku kalbėti
- laikinas regėjimo praradimas
Kai prasideda galvos skausmas, jis vadinamas priepuolio faze. Puolimo fazės simptomai gali trukti nuo kelių valandų iki kelių dienų, jei jie negydomi. Simptomų sunkumas kiekvienam žmogui skiriasi.
Simptomai gali būti šie:
- jautrumas garsui ir šviesai
- padidėjęs jautrumas kvapams ir lytėjimui
- dusinantis galvos skausmas vienoje ar abiejose galvos pusėse, šventyklose arba priekyje ar gale
- pykinimas
- vėmimas
- galvos svaigimas
- silpnumas ar apsvaigimas nuo galvos
Paskutinė fazė vadinama postdrome faze. Tai gali sukelti nuotaikos pokyčius, apimančius euforiją ir labai laimingą, nuovargį ir nuovargį. Jums taip pat gali skaudėti galvą. Šie simptomai paprastai išlieka maždaug 24 valandas.
Kaip palengvinti streso sukeltą migreną
Migrenos gydymas apima vaistus, palengvinančius simptomus ir užkertančius kelią būsimiems priepuoliams. Jei stresą sukelia jūsų migrena, ieškodami būdų, kaip sumažinti streso lygį, galite padėti išvengti atakų ateityje.
Vaistai
Vaistai migrenos skausmui malšinti apima:
- nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip ibuprofenas (Advil, Motrin) arba acetaminofenas (Tylenol)
- Nebirginiai migrenos vaistai, kuriuose derinamas acetaminofenas, aspirinas ir kofeinas, pvz., Excedrin Migrena
- triptanai, tokie kaip sumatriptanas (Imitrex), almotriptanas (Axert) ir rizatriptanas (Maxalt)
- ergai, kuriuose derinamas ergotaminas ir kofeinas, tokie kaip „Cafergot“ir „Migergot“
- opioidai, tokie kaip kodeinas
Jums taip pat gali būti skiriami vaistai nuo pykinimo, jei dėl migrenos atsiranda pykinimas ir vėmimas.
Kortikosteroidai kartais naudojami kartu su kitais vaistais sunkiai migrenai gydyti. Tačiau jų nerekomenduojama dažnai vartoti dėl šalutinio poveikio.
Galite būti kandidatas į prevencinius vaistus, jei:
- Jūs patiriate mažiausiai keturis sunkius išpuolius per mėnesį.
- Turite išpuolių, trunkančių daugiau nei 12 valandų.
- Jūs negaunate skausmą malšinančių vaistų.
- Ilgą laiką jaučiate aurą ar tirpimą.
Profilaktiniai vaistai vartojami kasdien arba kas mėnesį, siekiant sumažinti migrenos dažnį, ilgį ir sunkumą.
Jei stresas yra žinomas jūsų migrenos priežastys, gydytojas gali rekomenduoti vartoti vaistą tik didelio streso metu, pavyzdžiui, dėl streso reikalaujančios darbo savaitės ar įvykio.
Prevenciniai vaistai apima:
- beta adrenoblokatoriai, tokie kaip propranololis
- kalcio kanalų blokatoriai, tokie kaip verapamilis (Calan, Verelan)
- antidepresantai, tokie kaip amitriptilinas ar venlafaksinas (Effexor XR)
- CGRP receptorių antagonistai, tokie kaip erenumab-aooe (Aimovig)
Receptiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip naproksenas (Naprosyn), taip pat gali padėti išvengti migrenos ir sumažinti simptomus.
Tačiau buvo nustatyta, kad priešuždegiminiai vaistai padidina virškinimo trakto kraujavimo, opų, taip pat širdies priepuolių riziką. Nerekomenduojama dažnai vartoti.
Kitos gydymo galimybės
Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte migrenos nuo streso riziką. Šie dalykai taip pat gali palengvinti streso ir migrenos sukeltus simptomus. Apsvarstykite šiuos dalykus:
- Į savo kasdienybę įtraukite atsipalaidavimo pratimus, tokius kaip joga ir meditacija.
- Poilsis tamsiame kambaryje, kai jaučiate artėjančią migreną.
- Miegokite pakankamai, o tai galima pasiekti išlaikant pastovų lovos laiką kiekvieną naktį.
- Išbandykite masažo terapiją. Remiantis 2006 m. Tyrimu, tai gali padėti išvengti migrenos, sumažinti kortizolio kiekį ir sumažinti nerimą.
- Treniruokis daugiau dienų, nei ne. Tai gali sumažinti streso lygį ir gali padėti išvengti užmigusios migrenos po streso.
Jei kyla problemų dėl streso ir manote, kad stresas yra jūsų migrenos priežastis, pasitarkite su gydytoju. Jie gali rekomenduoti būdus, kaip įveikti stresą.
Esmė
Jei stresas sukelia jūsų migreną, stenkitės sumažinti ar pašalinti streso šaltinį. Vaistai ir savigydos priemonės taip pat gali padėti palengvinti simptomus ir užkirsti kelią migrenai arba sumažinti jos dažnį.
