Dubens Dugno Terapija: Aš Galvojau, Kad Mano Kūnas Buvo Sulūžęs, Kol Neišbandžiau

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Sveikata ir sveikata paliečia kiekvieną iš mūsų skirtingai. Tai vieno žmogaus istorija

Išpažintis: Aš niekada negalėjau sėkmingai nešioti tampono.

Gavęs mėnesinį 13, pabandžiau jį įterpti, ir tai sukėlė aštrų šaudymą, ašarą sukeliantį skausmą. Mano mama liepė nesijaudinti ir tik vėliau bandyti dar kartą.

Bandžiau dar daug kartų, tačiau skausmas visada buvo toks nepakeliamas, todėl tiesiog prilipdavau prie padų.

Po poros metų mano pirminės sveikatos priežiūros gydytojas mėgino man atlikti dubens organų tyrimą. Tą akimirką, kai ji bandė naudoti spekuliaciją, aš rėkiau iš skausmo. Kaip toks didelis skausmas galėjo būti normalus? Ar man buvo kažkas ne taip? Ji mane nuramino, kad viskas gerai, ir pasakė, kad po poros metų bandysime dar kartą.

Patyręs egzaminą, pavydėjau, kai draugai be problemų galėjo naudoti tamponus. Kai seksas įžengė į jų gyvenimą, aš dar labiau pavydėjau.

Sąmoningai bet kokiomis priemonėmis vengiau sekso. Jei eisiu į pasimatymus, įsitikinčiau, kad jie pasibaigė iškart po vakarienės. Nerimas dėl fizinio intymumo privertė mane nutraukti galimus santykius, nes nenorėjau dar kartą patirti to fizinio skausmo.

Jaučiausi taip sulūžusi. Norėjau bent jau turėti sekso variantą - turėti santykį su fiziniu intymumu. Išbandžiau dar kelis nesėkmingus dubens egzaminus su OB-GYNS, tačiau stiprus aštrus šaudymo skausmas kaskart vėl atsiras.

Gydytojai man pasakė, kad fiziškai nėra nieko blogo, o skausmas kilo dėl nerimo. Jie pasiūlė išgerti ar vartoti vaistą nuo nerimo, prieš bandant turėti lytinių santykių.

Dubens dugno fizinės terapijos specialistė Stephanie Prendergast, kuri yra dubens sveikatos ir reabilitacijos centro įkūrėja ir klinikinė direktorė, sako, kad nors informacija apie dubens srities problemas ne visada lengvai prieinama, gydytojai gali praleisti laiką internete, ieškodami medicinos žurnalus ir sužinoti apie įvairius sutrikimus, kad jie galėtų geriau gydyti savo pacientus.

Nes galiausiai informacijos trūkumas gali sukelti klaidingą diagnozę ar gydymą, darantį daugiau žalos nei naudos.

„Kai gydytojai sako, kad tokius dalykus kaip [sukelia] nerimas arba [liepiama pacientams] gerti vyną, tai ne tik įžeidžia, bet ir jaučiu, kad tai yra profesionaliai žalinga“, - sako ji.

Nors nenorėjau būti girtas kiekvieną kartą, kai turėjau lytinių santykių, nusprendžiau patarti jų patarimais. Taigi 2016 m., Po nakties gėrimo, aš pirmą kartą pabandžiau turėti lytinių santykių.

Žinoma, nesėkmingai ir pasibaigė daugybe ašarų.

Aš sau pasakiau, kad daugelis žmonių pirmą kartą mylėdamiesi jaučia skausmą - galbūt skausmas nebuvo toks stiprus ir aš buvau tik kūdikis. Man tiesiog reikėjo jį išsiurbti ir susitvarkyti.

Bet aš negalėjau savęs bandyti dar kartą. Jaučiausi beviltiška.

Po kelių mėnesių aš pradėjau lankyti pokalbių terapeutą dėl bendro nerimo. Kol mes dirbome mažindami mano intensyvų nerimą, ta dalis manęs, kuri norėjo intymių santykių, vis tiek atsidūrė aklavietėje. Kiek aš kalbėjau apie fizinį skausmą, neatrodė, kad jis pagerės.

Maždaug po 8 mėnesių aš sutikau dar dvi jaunas moteris, kovojančias su dubens skausmais. Viena iš moterų paminėjo, kad jai buvo pradėta fizinė dubens skausmo terapija. Aš niekada apie tai nebuvau girdėjęs, bet buvau pasirengęs bet ką išbandyti.

Susitikimas su kitais, kurie suprato, ką išgyvenau, privertė mane pradėti domėtis šia tema.

Po dviejų mėnesių aš buvau pakeliui į savo pirmąją sesiją

Net neįsivaizdavau, ko tikėtis. Man liepė dėvėti patogius drabužius ir tikėtis, kad ten būsiu šiek tiek daugiau nei valandą. Kristina Christensen, kineziterapeutė (PT), kuri specializuojasi dubens dugno sutrikimų srityje, tada nuvedė mane atgal į egzaminų kambarį.

Pirmas 20 minučių praleidome kalbėdami apie mano istoriją. Aš jai pasakiau, kad noriu užmegzti intymius santykius ir pasirinkti lytinį aktą.

Ji paklausė, ar aš kada nors patyriau orgazmą, ir atsakiau gėdingai papurtydama galvą. Jaučiausi tokia sugniuždyta. Aš buvau atsiribojusi taip toli nuo tos kūno dalies, kad tai nebebuvo dalis manęs.

Christensenas įnešė į egzaminų kambarį dubens modelį ir man parodė, kur yra visi raumenys ir kur viskas gali suklysti. Ji mane nuramino, kad dubens skausmas ir atsiribojimas nuo makšties yra dažna moterų problema, ir aš nesu viena.

„Labai dažnai moterys jaučiasi atsiribojusios nuo šios kūno dalies. Tai labai asmeniška sritis, todėl skausmo ar disfunkcijos šiame regione atrodo lengviau ignoruoti, nei spręsti “, - sako Christensenas.

„Daugelis moterų niekada nėra matę dubens ar dubens modelio, ir daugelis net nežino, kokius organus turime ar kur jie yra. Tai tikrai gėdinga, nes moters kūnas yra nuostabus ir, manau, kad norėdami išsamiai suprasti problemą, pacientai turi geriau suprasti savo anatomiją “.

Prendergastas sako, kad paprastai, kai žmonės pasirenka fizinę terapiją, jie vartoja daugybę skirtingų vaistų, kuriuos skiria skirtingi gydytojai, ir net ne visada tikri, kodėl jie vartoja kai kurias iš šių vaistų.

Kadangi PT gali praleisti daugiau laiko su savo pacientais nei dauguma gydytojų, jie gali peržvelgti savo ankstesnę medicininę priežiūrą ir padėti susieti juos su medicinos paslaugų teikėju, kuris gali efektyviai valdyti medicininį aspektą.

Kartais raumenų dubens sistema iš tikrųjų nesukelia skausmo, pabrėžia Prendergast, tačiau beveik visada raumenys yra tam tikru būdu įtraukti. „Paprastai žmonės, sergantys [dubens dugno] sindromais, gauna dubens dugno fizinę terapiją dėl raumenų skeleto įsitraukimo“, - sako ji.

Pirmajame mūsų susitikime Christensenas manęs paklausė, ar aš gerai bandysiu atlikti dubens organų tyrimą. (Ne visos moterys daro egzaminą pirmą kartą paskyrusios. Christensenas man sako, kad kai kurios moterys nusprendžia laukti antrojo, o gal net trečiojo ar ketvirtojo vizito atlikti egzaminą - ypač jei jos turi traumų ar nėra emociškai tam pasiruošęs.)

Ji pažadėjo eiti lėtai ir sustoti, jei jaučiu per didelį diskomfortą. Nervingai sutikau. Jei galvočiau apie tai ir pradėčiau gydytis, turėjau tai padaryti.

Pirštu manyje, Christensenas paminėjo, kad trys paviršiniai dubens raumenys iš abiejų pusių buvo labai įtempti ir įtempti, kai ji palietė juos. Aš buvau per stora ir skausminga, kad galėčiau patikrinti giliausią raumenį (obturator internus). Galiausiai ji patikrino, ar galiu padaryti Kegelį ar atpalaiduoti raumenis, ir aš nesugebėjau to padaryti.

Paklausiau Christenseno, ar tai dažnai pasitaiko tarp pacientų.

„Kadangi jūs atsiribojote nuo šios srities, tikrai sunku„ surasti “šiuos raumenis norint atlikti Kegelį. Kai kurie pacientai, kenčiantys nuo dubens skausmo, galės atlikti Kegel, nes jie dažnai susitraukia iš skausmo baimės, tačiau daugelis negali išstumti “, - sako ji.

Sesija baigėsi tuo, kad ji pasiūlė pradėti nuo 8 savaičių gydymo plano kartu su rekomendacija, kad aš nusipirksiu internete išsiplėtimo rinkinį, kad galėčiau toliau dirbti namuose.

Mūsų tikslas buvo, kad mano OB-GYN atliktų dubens apžiūrą arba galėčiau toleruoti didesnio dydžio dilatatorių, turėdamas mažai skausmo ar visai jo neturėdamas. Ir, be abejo, pagrindinis tikslas yra galimybė turėti lytinių santykių beveik nesijaudinant.

Pakeliui namo jaučiausi tokia viltinga. Ilgus metus susidūręs su šiuo skausmu, pagaliau buvau pasveikimo link. Be to, aš labai pasitikėjau Christensenu. Vos po vieno seanso ji privertė mane jaustis taip patogiai.

Negalėjau patikėti, kad netrukus gali ateiti laikas, kai galėsiu nešioti tamponą.

Kitame pokalbio terapijos užsiėmime terapeutas pabrėžė tai, kad man buvo atliktas mano pirmasis sėkmingas dubens tyrimas

Aš iki tol apie tai net negalvojau. Staiga man verkė laimės ašaros. Aš negalėjau tuo patikėti. Niekada nemaniau, kad sėkmingas dubens egzaminas man bus įmanomas.

Man buvo taip malonu žinoti, kad skausmas nebuvo „mano galvoje“.

Tai buvo tikra. Aš buvau ne tik jautrus skausmui. Po daugelio metų gydytojų nurašymo ir atsistatydinimo tuo, kad negalėsiu užmegzti intymių santykių, kurių norėjau, mano skausmas buvo patvirtintas.

Kai atėjo rekomenduojamas plėtiklis, aš beveik nurimiau, žiūrėdamas į įvairius dydžius. Mažylis (apie 0,6 colio pločio) atrodė labai gerai, tačiau didžiausias dydis (apie 1,5 colio pločio) man sukėlė tiek nerimo. Nebuvo taip, kad tas dalykas vyktų mano makštyje. Ne.

Kitas draugas užsiminė, kad ji taip pat išsigando, kai pamatė savo dilatorį, nusprendusį savarankiškai gydytis. Ji padėjo rinkinį ant aukščiausios spintelės lentynos ir atsisakė pažvelgti į jį dar kartą.

Prendergast sako, kad niekada nėra gera idėja patiems gydyti dubens skausmus, nes kartais gali viskas pasidaryti dar blogiau. „Dauguma moterų nežino, kaip naudotis [dilatoriais], ir nežino, kiek laiko jomis naudotis, ir tikrai neturi daug patarimų“, - sako ji.

Yra labai skirtingos dubens skausmo priežastys, dėl kurių susidaro labai skirtingi gydymo planai - planai, kuriuos padėti gali tik profesionalas.

Aš jau įpusėjau savo gydymo planą, ir tai buvo labai neįprasta ir labai terapinė patirtis. 45 minutes mano PT yra pirštais į makštį, kol aptariame paskutines atostogas ar artėjančius savaitgalio planus.

Tai tokie intymūs santykiai ir svarbu jaustis ramiai dėl savo PT, nes esate tokioje pažeidžiamoje padėtyje - tiek fiziškai, tiek protiškai. Aš išmokau įveikti tą pradinį diskomfortą ir esu dėkinga, kad Christensenas turi unikalų sugebėjimą priversti mane atsipalaiduoti, kai einu į kambarį.

Ji taip pat labai stengiasi palaikyti pokalbį su manimi viso gydymo metu. Mūsų metu aš taip įsitraukiu į pokalbį, kad pamirštu, kur esu.

„Aš sąmoningai stengiuosi atitraukti jus gydymo metu, kad per daug nesigilintumėte į gydymo skausmą. Be to, kalbėjimasis mūsų sesijų metu ir toliau sukuria tokį svarbų pranešimą - tai didina pasitikėjimą, leidžia jaustis patogiau, taip pat padidina tikimybę, kad grįšite į savo paskesnius vizitus, kad pasijaustumėte geresni “, - sakė ji. sako.

Christensenas visada užbaigia mūsų sesijas pasakodamas, kiek aš darau pažangą. Ji skatina mane toliau dirbti reikalus namuose, net jei manęs reikia imtis lėtai.

Nors vizitai visada bus šiek tiek nepatogūs, dabar į tai žvelgiu kaip į išgydymo ir ateities žvilgsnio laiką.

Gyvenimas yra kupinas nepatogių akimirkų, ir ši patirtis man primena, kad man tiesiog reikia jas apkabinti.

Emocinis šalutinis poveikis taip pat labai realus

Dabar staiga tyrinėju šią savo kūno dalį, kurią taip ilgai blokavau, ir atrodo, kad atrandu tą dalį mano, kurios niekada nežinojau, kad egzistuoja. Tai beveik tas pats, kaip patirti naują seksualinį pabudimą, kurį turiu pripažinti, yra gana nuostabus jausmas.

Bet tuo pat metu aš taip pat kliudžiau kelio kliūtis.

Užkariavusi mažiausią dydį, tapau pernelyg pasitikinti savimi. Christensenas mane perspėjo apie pirmojo ir antrojo dilatoriaus dydžio skirtumus. Jaučiau, kad lengvai galiu tą šuolį padaryti, bet buvau smarkiai suklydęs.

Aš verkiau iš skausmo, bandydama įterpti kitą dydį ir tapau nugalėta.

Dabar žinau, kad šis skausmas nebus išgydomas per naktį, ir tai lėtas procesas su daugybe pakilimų ir nuosmukių. Tačiau aš visiškai tikiu Christensenu ir žinau, kad ji visada bus mano pusėje šiame kelyje į pasveikimą.

Ji užtikrins, kad pasieksiu savo tikslus, net jei netikiu savimi.

Tiek Christensenas, tiek Prendergastas skatina moteris, kurios lytinių santykių metu patiria bet kokio tipo skausmą ar apskritai dubens skausmą, pasidomėti fizine terapija kaip gydymo galimybe.

Daugybė moterų, taip pat ir aš, po daugelio metų ieškodamos diagnozės ar gydydamos skausmą patiria PT. O gero PT ieškojimas gali jaustis perdėtai.

Žmonėms, norintiems padėti ką nors surasti, „Prendergast“rekomenduoja apsilankyti Amerikos kineziterapijos asociacijoje ir Tarptautinėje dubens organų skausmo draugijoje.

Kadangi yra tik kelios dubens dugno fizinės terapijos programos, yra daugybė gydymo metodų.

Dubens dugno terapija gali padėti:

• nelaikymas
• šlapimo pūslės ar tuštinimosi sunkumai
• skausmingas seksas
• vidurių užkietėjimas
• dubens skausmas
• endometriozė
• vaginizmas
• menopauzės simptomai
• nėštumas ir sveikumas po gimdymo

„Aš rekomenduočiau žmonėms paskambinti į šią įstaigą ir galbūt suplanuoti pirmą susitikimą ir pamatyti, kaip jūs jaučiatės. Aš taip pat manau, kad pacientų palaikymo grupės paprastai turi uždaras „Facebook“grupes ir jos gali rekomenduoti žmones tam tikrose geografinėse vietose. Aš žinau, kad žmonės daug vadina [mūsų praktika], ir mes stengiamės juos susieti su kuo nors, kuo pasitikime jų srityje “, - sako Prendergast.

Ji pabrėžia, kad vien todėl, kad turite blogą patirtį su vienu PT, dar nereiškia, kad turėtumėte atsisakyti viso to. Išbandykite įvairius tiekėjus, kol rasite tinkamiausią variantą.

Nes, sąžiningai, dubens dugno fizinė terapija jau pakeitė mano gyvenimą į gerąją pusę.

Aš pradėjau eiti į pasimatymus nebijodamas, kad ateityje gali būti fizinio intymumo. Pirmą kartą galiu įsivaizduoti ateitį, į kurią įeina tamponai, dubens egzaminai ir lytiniai santykiai. Ir jaučiasi toks laisvas.

Allyson Byers yra laisvai samdomas rašytojas ir redaktorius, įsikūręs Los Andžele, mėgstantis rašyti apie bet ką, kas susiję su sveikata. Galite pamatyti daugiau jos darbų svetainėje www.allysonbyers.com ir sekti ją socialinėje žiniasklaidoje.