Apžvalga
Podagra yra artrito rūšis, sukelianti skausmą, panašų į osteoartritą, nors yra keletas ryškių skirtumų.
Tai sukelia didelis šlapimo rūgšties kaupimasis kraujyje. Tada šlapimo rūgštis kaupiasi sąnariuose, sukeldama uždegimą kartu su diskomfortu ir skausmu.
Gali padėti kai kurios natūralios priemonės. Tačiau jei podagros skausmas yra labai staigus ar stiprus, prieš išbandydami kurią nors iš žemiau išvardytų priemonių, kreipkitės į gydytoją.
Natūralios priemonės nuo podagros
Vyšnios arba raugintų vyšnių sultys
Remiantis 2016 m. Apklausa, vyšnios - rūgščios, saldžios, raudonos, juodos, ekstrakto pavidalo, kaip sultys ar žalios - yra labai populiari ir potencialiai sėkminga priemonė namuose.
Vienas 2012 m. Tyrimas ir kitas tais pačiais metais taip pat rodo, kad vyšnios gali padėti išvengti podagros priepuolių.
Šis tyrimas rekomendavo tris bet kokios vyšnios porcijas per dvi dienas, kurios buvo laikomos veiksmingiausiomis.
Magnis
Magnis yra dietinis mineralas. Kai kurie teigia, kad tai tinka podagrai, nes magnio trūkumas gali pabloginti lėtinį uždegiminį stresą organizme, nors jokie tyrimai to neįrodo.
Vis dėlto 2015 m. Tyrimas parodė, kad pakankamas magnio kiekis yra susijęs su mažesniu ir sveikesniu šlapimo rūgšties kiekiu, taigi gali sumažėti podagros rizika. Tyrimo metu tai buvo taikoma vyrams, bet ne moterims.
Pabandykite vartoti magnio papildus, tačiau atidžiai perskaitykite etikečių nurodymus. Arba valgykite maistą, kuriame gausu magnio. Tai gali sumažinti podagros riziką ar ilgalaikį podagros atsiradimą.
Imbierą
Imbieras yra kulinarinis maistas ir vaistažolė, skirta uždegimo ligoms gydyti. Jos gebėjimas padėti podagrai yra gerai dokumentuotas.
Vieno tyrimo metu nustatyta, kad aktuali imbieras sumažino skausmą, susijusį su šlapimo rūgštimi podagra. Kitas tyrimas parodė, kad asmenims, kurių šlapimo rūgšties kiekis yra didelis (hiperurikemija), imbieras sumažino jų šlapimo rūgšties kiekį kraujo serume. Tiriamieji buvo žiurkės, o imbieras buvo geriamas iš vidaus, o ne vietiškai.
Padarykite imbiero kompresą arba įklijuokite verdančiu vandeniu su 1 šaukštu tarkuotų šviežių imbierų. Mišinyje pamirkykite skalbinių servetėlę. Kai atvėsta, ne mažiau kaip kartą per dieną 15–30 minučių uždėkite skalbimo vietą ten, kur jaučiate skausmą. Galimas odos sudirginimas, todėl geriau pirmiausia atlikti bandymą ant nedidelio odos pleistro.
Imkitės imbiero iš vidaus verdančiu vandeniu ir 10 minučių pamirkykite 2 arbatinius šaukštelius imbiero. Mėgaukitės 3 puodeliais per dieną.
Galima sąveika. Prieš pradėdami vartoti didelius imbiero kiekius, pirmiausia praneškite gydytojui.
Šiltas vanduo su obuolių sidro actu, citrinų sultimis ir ciberžole
Obuolių sidro actas, citrinų sultys ir ciberžolė dažniausiai yra rekomenduojamos podagrai gydyti. Kartu jie gamina malonų gėrimą ir vaistą.
Nei vienas stiprus tyrimas nepalaiko obuolių sidro acto, skirto podagrai, nors tyrimai rodo, kad jis gali palaikyti inkstus. Priešingu atveju žadami tyrimai dėl citrinų sulčių ir ciberžolės šlapimo rūgšties kiekiui mažinti.
Sumaišykite sultis iš vienos išspaustos pusės citrinos į šiltą vandenį. Sumaišykite su 2 šaukšteliais ciberžolės ir 1 šaukštelio obuolių sidro acto. Pritaikykite pagal skonį. Gerkite du tris kartus per dieną.
Salierų ar salierų sėklos
Salierai yra maistas, tradiciškai naudojamas šlapinimosi problemoms gydyti. Dėl podagros, daržovių ekstraktas ir sėklos tapo populiariomis namų gynimo priemonėmis.
Eksperimentinis naudojimas yra gerai dokumentuotas, nors mokslinių tyrimų nėra daug. Manoma, kad salierai gali sumažinti uždegimą.
Nepakankamas salierų kiekis podagrai gydyti nėra dokumentuojamas. Pabandykite valgyti salierus daug kartų per dieną, ypač žalias salierų lazdeles, sultis, ekstraktą ar sėklas.
Pirkdami išrašą ar papildymą, atidžiai laikykitės etikečių nurodymų.
Dilgėlių arbata
Dygliosios dilgėlės (Urtica dioica) yra vaistažolė nuo podagros, galinti sumažinti uždegimą ir skausmą.
Tradicinis vartojimas dažnai minimas tyrimuose. Vis dar nėra tyrimų, įrodančių, kad jis veikia. Vienas tyrimas parodė, kad jis saugojo inkstus, tačiau tiriamieji buvo triušiai vyrai, o inkstų sužalojimas buvo sušvirkštas naudojant gentamiciną, antibiotiką.
Norėdami išbandyti šią arbatą, užvirkite puodelį verdančio vandens. Stiklinė 1 - 2 arbatiniai šaukšteliai džiovintos dilgėlės už puodelį vandens. Išgerkite iki 3 puodelių per dieną.
Kiaulpienė
Kiaulpienių arbatos, ekstraktai ir papildai naudojami kepenų ir inkstų sveikatai gerinti.
Tai gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį tiems, kuriems gresia inkstų pažeidimas, kaip parodyta 2013 m. Ir 2016 m. Tyrime, tačiau tai buvo padaryta žiurkėms. Neįrodyta, kad kiaulpienė padeda podagrai.
Galite naudoti kiaulpienių arbatą, ekstraktą ar priedą. Atidžiai laikykitės etikečių nurodymų.
Pieninių erškėčių sėklos
Pieno erškėtis yra vaistažolė, naudojama kepenų sveikatai.
2016 m. Tyrimas pasiūlė, kad šlapimo rūgštis gali sumažėti esant tokioms ligoms, kurios gali pakenkti inkstams, o kitas nuo 2013 m. Tačiau abu tyrimai buvo atlikti su žiurkėmis.
Atidžiai vykdykite dozavimo nurodymus ant pieno erškėčių papildo arba aptarkite su gydytoju.
Hibiscus
Hibiskas yra sodo gėlė, maistas, arbata ir tradicinis vaistažolis.
Tai gali būti liaudies gynimo priemonė, naudojama podagrai gydyti. Vienas tyrimas parodė, kad hibiskas gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį, nors šis tyrimas buvo atliktas su žiurkėmis.
Naudokite papildą, arbatą ar ekstraktą. Atidžiai laikykitės etikečių nurodymų.
Aktualūs šalto arba karšto taikymo būdai
Taip pat gali būti naudinga užpilti šaltą ar karštą vandenį ant uždegtų sąnarių.
Tyrimai ir nuomonės šiuo klausimu yra nevienodi. Mirkymas šaltame vandenyje dažniausiai rekomenduojamas ir laikomas veiksmingiausiu. Gali veikti ir ledo paketai.
Paprastai mirkyti karštame vandenyje rekomenduojama tik tada, kai uždegimas nėra toks stiprus.
Taip pat gali būti naudinga kintama karšta ir šalta temperatūra.
Obuoliai
Natūralios sveikatos svetainės gali rekomenduoti obuolius kaip dietą, skirtą podagrai mažinti. Teiginys: obuoliuose yra obuolių rūgšties, kuri mažina šlapimo rūgšties kiekį.
Tačiau podagrai pagrįstų tyrimų nėra. Obuoliuose taip pat yra fruktozės, kuri gali sukelti hiperurikemiją ir sukelti podagros paūmėjimą.
Valgyti vieną obuolį per dieną yra naudinga bendrai sveikatai. Tai gali būti šiek tiek naudinga podagrai, tačiau tik tuo atveju, jei tai neprideda prie per didelio cukraus vartojimo per dieną.
Bananai
Manoma, kad bananai tinka podagrai. Jie turtingi kaliu, o tai padeda kūno audiniams ir organams tinkamai funkcionuoti.
Bananuose taip pat yra cukraus, įskaitant fruktozę, kuri gali būti podagros priežastis. Daugelyje maisto produktų yra daugiau kalio ir mažiau cukraus nei bananuose, tokiuose kaip tamsūs lapiniai žalumynai ir avokadai.
Valgykite vieną bananą per dieną. Kol kas nėra patvirtinta, kad bananai naudingi podagrai.
Epsomo druskos
Kai kurie žmonės rekomenduoja Epsom druskos vonią, kad būtų išvengta podagros priepuolių.
Idėja yra ta, kad Epsom druskoje gausu magnio, o tai gali sumažinti podagros riziką. Tačiau tyrimai rodo, kad magnis negali būti tinkamai absorbuojamas per odą, kad būtų naudinga sveikatai.
Norėdami išbandyti „Epsom“druskas, į vonią įmaišykite 1–2 puodelius. Norėdami palengvinti simptomus, pamirkykite visą kūną ar tik konkrečius sąnarius.
Kiti patarimai, kaip sumažinti podagros paūmėjimą
Pašalinkite dietos priežastis
Dieta dažnai yra glaudžiai susijusi su podagros paūmėjimais ir skausmu. Vengimas sukelti ir geros dietos podagra laikymasis yra svarbi priemonė savaime.
Tyrimai rodo, kad raudona mėsa, jūros gėrybės, cukrus ir alkoholis yra labiausiai tikėtina priežastis. Geriau laikykitės vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, riešutų, ankštinių augalų ir neriebių pieno produktų, kuriuose yra mažai cukraus.
Hidratuokite dažnai
Geriant daug vandens, svarbu inkstų veikla. Jei inkstai bus geros formos, tai taip pat gali sumažinti šlapimo rūgšties kristalų kaupimąsi ir podagros priepuolius.
Nepamirškite būti hidratuoti ir gerti daug vandens, kuris gali būti naudingas sergant podagra. Tačiau jokie tyrimai neparodė, kad tai gali pakeisti podagros gydymą.
Gauk daug poilsio
Podagros priepuoliai gali trukdyti judėti ir judėti.
Norėdami išvengti simptomų pablogėjimo, atsipalaiduokite ir laikykitės, kol sąnariai yra uždegę. Venkite mankštintis, nešioti sunkius svorius ir nenaudoti sąnarių, nes tai gali pabloginti skausmą ir paūmėjimo trukmę.
Esmė
Yra daugybė galimybių padėti arba apsaugoti nuo podagros priepuolių namuose. Daugelis jų yra natūralūs ir neturi beveik jokio šalutinio poveikio.
Prieš pradėdami papildyti savo schemą, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Gali būti įmanoma sąveika ir šalutinis poveikis naudojant augalinius papildus.
Niekada nepakeiskite nustatyto, nustatyto podagros gydymo namų gydymo priemone, apie tai nepranešę gydytojui. JAV maisto ir vaistų administracija nereglamentuoja nė vieno iš rekomenduojamų žolelių papildų dėl to, kokių jų sudėtyje yra ar kaip jie gerai veikia. Įsigykite priedus tik iš patikimų kompanijų, norėdami užtikrinti saugumą.
Jei podagros skausmas yra didelis, staigus ar stiprus arba jei namie vartojami vaistai nebeveikia, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
