Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo ketina nusižudyti, pagalba bus teikiama. Kreipkitės į Nacionalinę savižudybių prevencijos tarnybą telefonu 800-273-8255
Kalbant apie sudėtingas situacijas, kaip jūs žinote, ką pasakyti, niekam nepakenkiant? Daugelis žmonių mokosi kartodami frazes, kurias matė kiti. Tai, ką matome naujienose, plačiai paskleistose milijonams, gali atrodyti tinkama naudoti kiekvieną dieną.
Tačiau tokiais klausimais kaip užpuolimas ar savižudybė gali nusiųsti žinią mūsų draugams, kad mes nesame jų sąjungininkai.
„Kodėl aš nebuvau toks žmogus ar kodėl aš nebuvau laikomas tokiu žmogumi, kad šios moterys galėjo jaustis patogiai pasitikėdamos? Aš tai vertinu kaip asmeninę nesėkmę “.
Kai Anthony Bourdainas tai pasakė, tai buvo apie #MeToo ir moteris jo gyvenime: Kodėl jie nesijautė saugantys juo? Jo pasiėmimas buvo radikalus. Jis nerodė pirštų į moteris ar sistemą.
Vietoj to, jis suprato, kad jų sprendimas tylėti yra labiau jo veikėjo komentaras. Arba konkrečiau, ženklas, kad tai, kaip jis elgėsi, signalizavo moterims, kad jis nėra saugus ar patikimas.
Aš daug galvojau apie jo vertinimą nuo tada, kai jis jį pasakė, ir po to, kai jis buvo išlaikytas. Tai privertė mane daugiau galvoti apie tai, kaip žodžiai yra veidrodžiai, kaip jie atspindi kalbėtojo vertybes ir kuo aš galėčiau patikėti.
Daugelis, įskaitant mano tėvus ir draugus, kuriuos pažinau jau daugiau nei 10 metų, nesudaro sąrašo.
Kai man viskas pasidarys tamsu, aš neprisiminsiu juoko, kurį jie atnešė. Tik kartojasi jų nuomonė apie savižudybę: „Tai taip savanaudiška“arba „Jei esi pakankamai kvailas, kad pradėtum vartoti [tą didįjį vaistą] vaistus, aš nustosiu būti tavo draugu“. Atmintis kartojasi kaskart, kai jie prisiregistruoja „Kas vyksta, kaip tu?“
Kartais meluoju, kartais sakau pusiau tiesas, bet niekada ne visą tiesą. Dažniausiai aš nereaguoju tol, kol depresinis burtas nesibaigia.
Žodžiai turi prasmę už jų apibrėžimo ribų. Jie turi istoriją ir, pakartotinai naudojami kasdieniame gyvenime, tampa socialinėmis sutartimis, atspindinčiomis mūsų vertybes ir vidaus taisykles, kuriomis tikimės gyventi.
Tai ne taip skiriasi nuo „padavėjo taisyklės“: įsitikinimas, kad asmenybė atsiskleidžia tuo, kaip elgiamasi su personalu ar aptarnaujančiais darbuotojais. Ši taisyklė nėra tokia skirtinga, kai reikia kalbėti apie savižudybes ir depresiją.
Ne kiekvieną žodį galima lengvai arba laiku perimti
Kai kurie žodžiai įsišakniję taip giliai į neigiamas stigmas, kad vienintelis būdas išvengti jų prasmės yra jų nevartoti. Vienas paprasčiausių jungiklių, kuriuos galime padaryti, yra vengti būdvardžių. Išskyrus užuojautą, nėra jokios priežasties susidaryti nuomonę apie kieno nors savižudybę. Ir nėra jokios priežasties jį kontekstualizuoti ar apibūdinti, ypač kaip naujienų kanalą.
Kaip rašė suicidologas Samuelis Wallace'as, „visos savižudybės nėra nei bjaurios, nei ne; beprotiškas ar ne; savanaudis ar ne; racionalus ar ne; pateisinamas ar ne. “
Niekada neapibūdinkite savižudybės kaip
- savanaudis
- kvailas
- bailus ar silpnas
- pasirinkimas
- nuodėmė (arba kad asmuo eina į pragarą)
Tai kyla iš akademinio argumento, kad savižudybė yra rezultatas, o ne pasirinkimas. Taigi dauguma savižudybių gydytojų sutinka, kad savižudybės nėra laisvos valios sprendimas ar veiksmas.
Bridget Phetasy savo jautriame „New York Post“esė rašė apie augimą tokioje aplinkoje, kurioje buvo paplitęs kalbėjimas apie savižudybę. Ji rašo: „Gyvenant su tuo, kas grasino savižudybei, skrybėlė iš tikrųjų padarė daugiau, nei buvo padaryta kaip galimybė“.
Tiems, kurie mąsto apie savižudybę, turime suprasti, kad savižudybė yra paskutinė ir vienintelė galimybė. Tai plikas melas. Bet kai tu patiri tiek daug emocinio ir fizinio skausmo, kai jis ateina į ciklus ir kiekvienas ciklas jaučiasi blogiausias, palengvėjimas nuo jo - kad ir kaip būtų - atrodo kaip pabėgimas.
Negalite pažadėti, kad viskas taps geriau
Savižudybė nediskriminuoja. Depresija žmogų užklupo ne kartą ir paliekama, kai pasikeičia aplinkybės ar aplinka. Mėgavimasis pabėgti per mirtį neišeina vien todėl, kad kažkas praturtėja ar pasiekia visą gyvenimą trunkančius tikslus.
Jei norite pasakyti kam nors, kad viskas darosi geriau, pagalvokite, ar davote pažadą, kurio negalite įvykdyti. Ar jūs gyvenate jų galvoje? Ar galite pamatyti ateitį ir nuimti jų skausmą, kol ji ateis?
Skausmas, kuris ateina, yra nenuspėjamas. Taigi, kur jie gyvens per dvi savaites, mėnesį ar trejus metus. Kai kam pasakai, kad viskas geriau, jie gali priversti palyginti vieną epizodą su kitu. Kai niekas nepagerina viršvalandžių, gali kilti tokių minčių: „Tai niekada nepagerės“.
Tačiau nors kai kurie gali manyti, kad pati mirtis nėra geresnė, jų dalijami pranešimai, ypač apie įžymybes, sako kitaip. Kaip minėjo Phetasy, po to, kai praėjo Robinas Williamsas, Kino meno ir mokslo akademija paskelbė „Aladdin“memą, sakydama: „Genie, tu esi laisvas“.
Tai siunčia įvairius pranešimus.
Savižudybės kontekste tai sustiprina žinią, kad ne pabėgimas, o mirtis. Jei perkate į šią kalbą ir ja naudojatės, tai tęsia ciklą, kad mirtis yra geriausias sprendimas.
Net jei nesuprantate visų kalbos niuansų, yra klausimų, kuriuos galite užduoti, kad nesutiktumėte.
Užuot kartoję tai, ką kažkas pasakė, pirmiausia paklauskite savęs
- Kokią „normalaus“idėją aš sustiprinu?
- Ar tai turės įtakos tam, ar mano draugai kreipsis į mane pagalbos?
- Kaip man jaustis, jei jie manimi nepasitiki, kad jiems padėčiau?
Tegul jūsų žodis nukreipia norą būti saugiu artimųjų prieglobsčiu
Savižudybė yra antra pagal dydį žmonių, nuo 10 iki 34 metų, mirties priežastis. Nuo 1999 m. Tai išaugo daugiau kaip 30 procentų.
Ir vaikai vis dažniau susiduria su psichinės sveikatos problemomis:
Psichikos sveikatos statistika
- 17,1 mln. Vaikų iki 18 metų turi diagnozuojamą psichinį sutrikimą
- 60 procentų jaunimo serga depresija
- 9 000 (apskaičiuota) praktikuojančių mokyklų psichologų trūkumo
Ir toliau augs, eksponentiškai tokiu greičiu, nes nėra pažadų, kad gali tapti geriau. Neįmanoma pasakyti, kur vyksta sveikatos priežiūra. Terapija yra labai neprieinama ir neįperkama net 5,3 milijonams amerikiečių. Taip gali būti ir toliau, jei pokalbį išlaikysime statišką.
Tuo tarpu tai, ką galime padaryti, yra palengvinti tų, kuriuos mylime, naštą, kai tik galime. Mes galime pakeisti tai, kaip mes kalbame apie psichinę sveikatą ir tuos, kuriems ji daro įtaką. Net jei nepažįstame to, kas nukentėjo nuo savižudybės, galime atsiminti mūsų vartojamus žodžius.
Norėdami parodyti gerumą, jums nereikia gyventi su depresija, taip pat nereikia asmeniškai patirti nuostolių.
Galbūt net nereikia nieko sakyti. Noras įsiklausyti į vienas kito pasakojimus ir problemas yra būtinas žmogaus ryšiui palaikyti.
Užuojauta, kurią mes patiriame žmonėms, kuriuos vos pažįstame, pasiųs didesnę žinutę žmonėms, kuriuos mylite, o žmogus, kurio galbūt nepažįstate, stengiasi.
Priminimas: psichinė liga nėra supervalstybė
Sugebėjimas atsibusti kiekvieną dieną, kol subyrės tavo galva, ne visada jaučiasi kaip stiprybė. Tai kova, kuri laikui bėgant tampa vis sunkesnė ir mes mažiau kontroliuojame savo sveikatą.
Kartais mes labai pavargstame nešti save, ir mes turime žinoti, kad viskas gerai. Mes neturime būti „įjungti“100 procentų laiko.
Bet kai įžymybė ar garbinamas asmuo miršta nuo savižudybės, depresiją išgyvenančiam asmeniui gali būti sunku tai atsiminti. Jie gali nesugebėti kovoti su vidinėmis abejonėmis ir demonais.
Tai nėra dalykas, kurį turėtų mylėti žmonės. Pamatyti, ar jiems reikia pagalbos, jokiu būdu nereikia persistengti.
Kaip australų komikė Hannah Gadsby taip iškalbingai įtraukė į savo naujausią „Netflix“specialųjį „Nanette“, „Ar žinote, kodėl mes turime„ Saulėgrąžas “? Ne todėl, kad Vincentas van Gogas sirgo [psichine liga]. Taip yra todėl, kad Vincentas van Gogas turėjo brolį, kuris jį mylėjo. Dėl visų skausmų jis turėjo pririšimą, ryšį su pasauliu. “
Būk kažkieno ryšys su pasauliu.
Vieną dieną kažkas neatsiųs teksto. Gerai pasirodyti prie jų durų ir įsiregistruoti.
Priešingu atveju daugiau prarasime tyloje ir tyloje.
Sveiki atvykę į „Kaip būti žmogumi“seriją apie empatiją ir tai, kaip pirmiausia skirti žmonėms. Skirtumai neturėtų būti ramentais, nesvarbu, kokią dėžę mums atkreipė visuomenė. Ateikite sužinoti apie žodžių galią ir švęskite žmonių išgyvenimus, nepriklausomai nuo jų amžiaus, etninės priklausomybės, lyties ar būklės. Pakelkime savo kolegas per pagarbą.
