Bursitas: Kojų Gydymas, Simptomai Ir Priežastys

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Kaip jaučiamas pėdos bursitas?

Kai uždegimas ant jūsų pėdos bursa, gali atsirasti tokių simptomų:

• patinęs, raudonas ir šiltas kulnas
• tavo kulnas skausmingas liečiant
• skausmingas ėjimas ir bėgimas
• didėja skausmas, ypač kai atsistoji ant savo galiukų ar sulenki pėdą

Pėdų bursito gydymas

Beveik visi pėdų bursitu sergantys žmonės pagerėja laiku, kai gydomi tik konservatyviai.

Konservatyvus gydymas visų pirma apima savigydos praktiką, tokią kaip:

• Padaryti pertrauką. Pailsėkite ir pakelkite koją. Venkite veiklos, netgi laikinos, dėl kurios jūsų kulnas tampa skausmingesnis.
• Dėvėti tinkamus batus ir kojines. Dėvėkite gerai priglundančius batus, kurie tinkamai palaiko jūsų kojas, užmiega kulną ir yra tinkamo dydžio. Amerikos podiatrijos sporto medicinos akademija rekomenduoja kojines, pagamintas iš sintetinio audinio, ir dėvėti jas bandant ir perkant sportinius batus.
• Tempimas. Gydytojas gali rekomenduoti pratimus ir tempimus, kad padėtų pėdai pasveikti. Tai gali apimti blauzdos raumenų tempimą ir kitus specifinius tempimus.
• Priešuždegiminių vaistų vartojimas. Ibuprofeną („Advil“, „Motrin“), naprokseną („Aleve“) ir aspiriną galima įsigyti be recepto arba pagal receptą.
• Glajumi ją. Jei gydytojas rekomendavo, naudokite ledus.
• Batų įdėklų naudojimas. Norėdami pašalinti slėgį nuo kulno, gydytojas gali paskirti ortopediją ar kitus batų įdėklus, tokius kaip kulno taurė ar arkos atrama.
• Išbandyti skirtingus batus. Pabandykite dėvėti atvirus batus, jei jūsų skausmas labai stiprus.
• Masažuodami pėdą. Paprastai masažas nerekomenduojamas sergant bursitu, tačiau išvengiant skausmo vietos ir masažuojant aplinkines jūsų arkos vietas ar net kiek kojas iki blauzdos, gali būti naudinga dėl padidėjusios kraujotakos. Pakeldami koją, tai galite padaryti tinkamai.

Jei skausmas išlieka stiprus, gydytojas gali įšvirkšti kortizono į tavo kulną. Bet tai gali sukelti jūsų Achilo sausgyslės plyšimo riziką.

Operacijos poreikis yra retas. Tačiau jei jūsų sužeista bursa nepagerėja po šešių mėnesių ar metų, gydytojas gali rekomenduoti operaciją, kad padarytumėte žalą.

Pėdų bursito prevencijos būdai

Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad kulno bursitas neprasidėtų ir nepasikartotų.

• Įsitikinkite, kad jūsų batai tinka gerai, o kulniukai nėra nusidėvėję. Batai turėtų sušvelninti jūsų kulno sritį ir turėti daug vietos kojų srityje, kad jūsų pirštai nebūtų suspausti.
• Dėvėkite paminkštintas kojines, kad apsaugotumėte kojas ir išvengtumėte bursų susidarymo kitose pėdos vietose.
• Prieš sportuodami ar sportuodami tinkamai sušilkite.
• Venkite vaikščioti basomis ant kietos, nelygios ar akmenuotos žemės.
• Jei naudojate bėgimo takelį, sumažinkite kulnų apkrovą keičiant nuolydį.
• Išlaikykite sveiką svorį. Tai sumažins stresą ant kulnų, kai vaikščiosite.

Bursito, kaip sportininko, valdymas

Kulno bursitas yra paplitęs tarp sportininkų, ypač bėgikų. Jums gali tekti sumažinti savo treniruotes ir kitą veiklą, kol jūsų bursitas nebebus skausmingas. Kaip ir aukščiau išvardytose rekomendacijose, ypač patarimai sportininkams yra šie:

• Įsitikinkite, kad jūsų sportinė avalynė tinkamai palaiko. Jei rekomenduojama, naudokite kulno pakėlėją ar kitą įdėklą.
• Naudokite tempimo ir stiprinimo pratimus, kurie nesukelia streso ant jūsų kulno. Reguliariai ištempkite savo Achilo sausgyslę. Gydytojas gali rekomenduoti atraižą nešioti naktį, kad ištemptų sausgyslę.
• Kreipkitės į kineziterapeutą, kad sukurtumėte saugią mankštos tvarką, kad išlaikytumėte formą ir sustiprintumėte kojas.
• Nebėk. Jei labai skauda, neskubėkite ir nedalyvaukite savo komandos sporte. Tai gali pabloginti jūsų būklę.

Gali prireikti kelių savaičių, kad jaustumėtės geriau, tačiau tai užtruks ilgiau, jei jūsų bursa vėl uždegs.

Kodėl atsiranda pėdų bursitas?

Pėdų bursitas dažniausiai būna sužeidimo ar per didelio pėdų naudojimo rezultatas. Jūsų kojos patiria daug streso, ypač ant kietų grindų ar žaidimų aikštelių. Antsvoris taip pat pabrėžia jūsų kojas.

Pėdos bursitas dažnai atsitinka dėl staigaus smūgio kontaktiniame sporte arba dėl pasikartojančių smūgio judesių.

Kitos galimos pėdų bursito priežastys:

• blogai derantys batai ar netinkami batai konkrečiai sporto šakai
• bėgimas, šokinėjimas ir kita pasikartojanti veikla
• nepakankamas apšilimas ar ištempimas prieš mankštą ar užsiėmimus
• vaikšto aukštakulniais
• Haglundo deformacija, kai nuo trinties prie jūsų batų susidaro kaulinis padidėjimas ant kulno
• podagra
• artritas, skydliaukės ligos ar diabetas
• infekcija, nors tai reta

Kaip diagnozuojamas bursitas?

Gydytojas apžiūrės jūsų pėdą ir paprašys aprašyti skausmą ir kada jis prasidėjo. Jie taip pat norės žinoti jūsų ligos istoriją, kasdienio aktyvumo lygį ir kasdienybę. Jie gali paklausti:

• Kokio tipo mankšta darote?
• Kokiomis sporto šakomis esate užsiėmęs?
• Ar daug esate už savo darbą, ar jūsų darbas susijęs su pasikartojančiais judesiais?

Gydytojas gali užsakyti keletą tyrimų, kad įsitikintumėte, jog neturite lūžių ar kitų sužalojimų. Jie taip pat gali ieškoti Haglundo deformacijos. Šie bandymai gali apimti:

• kraujo tyrimai
• MRT
• skysčio pašalinimas iš bursos, siekiant patikrinti, ar nėra podagros ar infekcijos
• ultragarsu
• Rentgenas

Jei skauda kulną, kuris nepraeina, kreipkitės į gydytoją. Ankstyvas diagnozės nustatymas ir gydymas gali jus išgelbėti nuo skausmo ateityje.

Priklausomai nuo jūsų kulno sužalojimo laipsnio, gydytojas gali nukreipti jus pas specialistą, pavyzdžiui, ortopedą, podiatrą ar reumatologą.

Kitos pėdų skausmo priežastys

Jūsų kulnai ir pėdos gali būti skausmingi dėl daugelio skirtingų priežasčių. Kai kurios dažnos kulno skausmo priežastys:

• Padų fascitas. Audinys (fascija), jungiantis jūsų kulno kaulą prie jūsų kojų pirštų, gali būti uždegtas bėgant ar šokinėjant, sukeldamas stiprų skausmą kulno apačioje. Skausmas gali būti stipresnis atsikėlus ryte arba ilgai sėdint.
• Kulno spurtas. Tai yra kalcio sankaupos, kurios gali susidaryti ten, kur fascija susitinka su kulno kaulu. 2015 m. Kulno skausmo apžvalgoje buvo apskaičiuota, kad maždaug 10 procentų žmonių turi kulno suktinius, tačiau dauguma jų neturi jokio skausmo.
• Akmens mėlynė. Užlipus ant akmens ar kito kieto daikto, jis gali apnuodyti apatinę kulno dalį.
• Haglundo deformacija. Tai guzas, susidarantis ant jūsų kulno užpakalinės dalies, kur yra jūsų Achilo sausgyslė. Jis taip pat žinomas kaip „pumpumpump“, nes jį gali sukelti netinkami batai, kurie trinasi prie tavo kulno.
• Achilo tendinopatija. Tai yra patinimas ir švelnumas aplink jūsų Achilo sausgyslę. Tai gali atsirasti kartu su jūsų kulno bursitu.
• Severio liga. Tai gali paveikti vaikus ankstyvo brendimo metu, kai kulnas vis dar auga. Kulno sausgyslės gali tapti įtemptos, o sportinė veikla gali daryti spaudimą kulnui, jį sužeisti. Techninis to pavadinimas yra kalcanealinis apofizitas.
• Įstrigęs nervas. Dažniausiai žinomas kaip prispaustas nervas. Tai gali sukelti skausmą, ypač jei tai padaryta trauma.

Paėmimas

Jūsų pėda turi tik vieną natūralų bursą, esantį tarp jūsų kulno kaulo ir Achilo sausgyslės. Ši bursa sumažina trintį ir apsaugo sausgyslę nuo kulno kaulo slėgio, kai tik esate ant kojų.

Bursitas jūsų kulne yra gana dažnas, ypač tarp sportininkų. Daugumai žmonių pagerėja gydymas konservatyviai. Chirurgija yra galimybė, jei jūsų skausmas išlieka ilgiau nei šešis mėnesius.