Kas yra alkūnės bursitas?
Kai dauguma žmonių galvoja apie alkūnės skausmą, jų protas šokteli į tą skausmingą išpūstą juokingą kaulą. Bet jei jums skauda alkūnę, tai gali būti alkūnės bursitas. Ši liga taip pat vadinama olecranono bursitu.
Alkūnės anatomija
Olecranonas yra smailus kaulas alkūnės gale. Tarp alkūnės ir odos taškų yra plonas skysčio paketėlis, žinomas kaip bursa.
Bursai yra šalia sąnarių ir užmigdo jūsų kaulus, raumenis ir sausgysles. Jūsų alkūnės bursa padeda odai sklandžiai slysti per olecranono kaulą.
Jei bursa uždegama, ji gali pripildyti papildomo skysčio ir tapti skausminga liga, vadinama bursitu. Bursitas taip pat dažnai gali atsirasti sąnariuose šalia jūsų:
- pečių
- klubo
- kelio
- kulnas
Simptomai
Alkūnės bursito simptomai yra šie:
- standumas
- skausmingas jausmas
- skausmas judant ar spaudžiant
- raudona ir patinusi išvaizda
Patinimas gali vystytis palaipsniui laikui bėgant arba staiga.
Gydymui paprastai reikia poilsio ir apsaugos nuo tolesnių traumų. Alkūninis bursitas dažnai išsisklaido po kelių gydymo savaičių, tačiau paplitęs bursitas yra dažnai.
Čia yra dešimt žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad padėtumėte išgydyti bursitą namuose:
1. Poilsis
Tinkama vieta pradėti bandant išgydyti savo bursitą - pailsinti sąnarį.
Bursitas dažnai būna sąnariams, kurie naudojami dažnai pasikartojantiems judesiams. Galite susirgti šia liga dėl tokių sporto šakų kaip tenisas ar golfas.
Alkūnės bursitą taip pat gali sukelti ilgas alkūnių pasvirimas arba po traumos, pavyzdžiui, kritimas ant alkūnės.
Jei elgesys ar įprasti veiksmai sukėlė jūsų uždegimą, geriausia, ko galite padaryti, tai išvengti šio veiksmo. Jei išvengsite dirglumo bursos, dažnai bursitas praeis savaime.
2. Ledas
Pirmąsias 48 valandas, aprašant alkūnę, gali sumažėti patinimas.
Peršalimas padeda sumažinti kraujo tėkmę šioje srityje, dėl to gali sumažėti uždegimas. Šalčio terapija taip pat gali padėti laikinai palengvinti skausmą, nes sumažėja nervų veikla.
Niekada netepkite ledo tiesiai ant alkūnės, nes tai gali sužeisti odą. Verčiau pabandykite įvynioti ledą į rankšluostį. Tepkite ledu ant odos per trumpus 15 - 20 minučių, kad išvengtumėte nervų pažeidimo.
3. Šiluma
Pabandykite šilumą arba išsimaudykite šiltoje vonioje. Šiluma padeda pagerinti cirkuliaciją, o tai gali padėti sumažinti standumą. Šiluma taip pat gali sušvelninti jūsų diskomfortą.
Svarbu, kad jūsų šilumos terapija būtų šilta, o ne karšta, todėl galite išvengti padegimo rizikos.
Gydymas karščiu ir šalčiu gali būti veiksmingas sergant bursitu ir daugeliu kitų rūšių uždegimų. Bet jei kuris nors iš jūsų sukelia didesnį skausmą ar patinimą, nedelsdami nutraukite gydymą.
4. Veiklos kaita
Verta vengti tokios veiklos, kuri daro spaudimą ar stresą alkūnei, įskaitant kai kurias kontaktinio sporto rūšis, mankštą ir sunkų kėlimą.
Jei pakartotinis veiksmas sukėlė jūsų paūmėjimą, pasistenkite, kad išvengtumėte tų veiksmų. Jei turite tuo užsiimti, pabandykite daryti reguliarias poilsio pertraukėles arba pakaitomis tą pratimą atlikti su kitais. Pasitarkite su gydytoju, kokias alternatyvas galėtumėte padaryti vietoj to.
5. Nebiržiniai skausmą malšinantys vaistai
Norėdami sumažinti skausmą ir uždegimą, vartokite nereceptinius skausmą malšinančius vaistus.
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) yra plačiai prieinami vaistai nuo uždegimo, kuriems nereikia recepto. Tai apima aspiriną, ibuprofeną (pvz., Advil ar Motrin) ir naprokseną (Aleve).
Taip pat yra aktualių formų, kurias galite tepti ant odos, kurios gali padėti nuo skausmo, pavyzdžiui, kremo, kuriame yra kapsaicino.
6. Alkūnės padėklas
Pagalvokite alkūnę, naudodamiesi alkūnės kilimėliu, o jūs sėdite, dirbate ar miegate.
Pamušalas ne tik padeda išvengti alkūnės pataikymo, bet ir apvynioja alkūnės plotą.
Apvyniojimas sukelia suspaudimą ir sulaiko šilumą. Suspaudimas gali padėti sumažinti patinimą, o šiluma gali sumažinti standumą.
7. Antibiotikai
Jei uždegimą sukėlė infekcija, turėsite vartoti antibiotikus.
Dažnai gydytojai pradės vartoti antibiotiką, kuris veiksmingas prieš Staphylococcus aureus. Remiantis 2001 m. Tyrimu, ši bakterija sukelia maždaug 80 procentų užkrėstų bursos atvejų.
Svarbu vartoti visą paskirtų antibiotikų kursą, net jei jūsų simptomai pagerėja dar nepasibaigus receptui.
8. Kineziterapija
Tam tikri pratimai gali padėti sustiprinti šalia alkūnės esančius raumenis, kad sumažėtų skausmas ir būtų išvengta problemų ateityje.
Prieš išbandydami alkūnės reabilitacijos pratimus, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu. Jei jaučiate skausmą, taip pat turėtumėte pradėti lėtai ir siaurinti pratimų režimą.
Įprasti ruožai apima:
Flexion ruožas
- Pakelkite skaudamą ranką ir sulenkite alkūnę.
- Palieskite delną link savęs.
- Kita ranka švelniai paspauskite pažeisto dilbio užpakalinę dalį.
- Spauskite ranką link peties, kol pajusite tempimą žaste.
- Palaikykite 15–30 sekundžių ir pakartokite dar keletą kartų.
Prailginimo ruožas
- Ištieskite pažeistą ranką priešais save delnu nukreipdami į priekį.
- Sulenkite riešą atgal, pirštais nukreipdami į lubas.
- Kita ranka švelniai sulenkite riešą toliau, kol pajusite dilbio tiesimą.
- Palaikykite 15–30 sekundžių ir pakartokite keletą kartų.
- Atlikite tuos pačius veiksmus, tačiau šį kartą nukreipkite pirštą žemėn.
Preonacija ir supinacija tęsiasi
- Sulenkite pažeistą alkūnę savo šone maždaug 90 laipsnių kampu ir padarykite kumštį.
- Lėtai pasukite dilbį pirmyn ir atgal į abi puses (ranka bus nukreipta aukštyn, tada žemyn).
- Laikykite kiekvieną poziciją 6 sekundes ir 10 sekundžių atsipalaiduokite.
- Pakartokite 8–12 kartų.
Ranka pasvyra
- Sėdimoje vietoje padėkite ranką ir dilbį ant šlaunies, delnu žemyn.
- Vis dar laikydami dilbį ant šlaunies, apverskite ranką, kad delnas būtų nukreiptas į viršų.
- Pakartokite 8–12 kartų.
Kreipkitės į gydytoją, jei jums sunku atlikti šiuos pratimus, ir būtinai apsilankykite paskesnių susitikimų metu, kad gydytojas galėtų stebėti jūsų pažangą.
9. Kortikosteroidų injekcija
Tiesioginis probleminės bursos sušvirkštimas kortikosteroidais gali padėti sumažinti jūsų bursito sukeltą skausmą ir uždegimą.
10. Chirurgija
Kartais bursą reikės nusausinti. Šis procesas vadinamas aspiracija. Numalšinęs vietą vietine nejautra, sveikatos priežiūros specialistas įšvirkščia adatą į uždegtą bursą skysčiui pašalinti.
Retais atvejais bursą gali tekti pašalinti chirurginiu būdu. Gydytojai linkę to vengti, nes pjūvis gali būti užkrėstas. Bet jei jūsų bursitas buvo lėtinė problema nuo 6 iki 12 mėnesių, gydytojas gali rekomenduoti operaciją.
Atsigavimas
Tinkamai pailsėjus ir reabilitavus, alkūnės bursitas paprastai užgyja tik keletą savaičių. Po operacijos gydytojas greičiausiai uždės skeltą ant rankos, kad jį imobilizuotų. Jūsų paprašys nesunkiai ir laikykitės gydytojo nurodymų.
Paprastai alkūnės nugaros panaudojimas užtrunka maždaug nuo trijų iki keturių savaičių, tačiau gydytojas turės suteikti jums patvirtinimą. Kai kuriems žmonėms visiškai pasveikti gali prireikti net aštuonių savaičių.
Prevencija
Ne bet kokį bursitą galima išvengti, tačiau galite sumažinti šios būklės sunkumą. Taip pat galite sumažinti riziką, kad ateityje atsiras paūmėjimų.
Turėtumėte stengtis nekelti sunkių krovinių ir sumažinti stresą, kurį patiriate sąnariui. Vis dėlto mankšta ir raumenų stiprinimas galėtų padėti išvengti traumų ateityje.
Jei sergate ar esate linkęs į bursitą, prieš atlikdami bet kokius pratimus ar veiksmus, kurie galėtų sukelti sąnariui stresą, būtinai ištempkite ir sušilkite. Jei turite klausimų apie tai, kokius pratimus atlikti, kalbėkite su mankštos specialistu.
Kada kreiptis į gydytoją
Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei:
- alkūnė tampa šilta liečiant
- atsiranda šaltkrėtis ar karščiavimas
- Jums atsiranda kraujosruvų ar bėrimas
- jūsų bursa tampa ypač patinusi ar skausminga
- negalite ištiesti rankos ar tinkamai sulenkti sąnario
Gydytojas gali nurodyti atlikti tyrimus, kad nustatytų, ar jums lūžęs kaulas, kaulinis strypas ar alkūnėje nėra kalcio. Taip pat greičiausiai bus atlikti tyrimai, siekiant nustatyti, ar nėra diagnozuota uždegiminė liga.
Gydytojas gali ištirti jūsų kraują ar šiek tiek skysčio iš bursos, kad nustatytų, ar turite aktyvią infekciją. Jei taip, jie gali skirti antibiotikus.
Užsikrėtus bursa, vietovė gali jaustis šilta ir gali atsirasti šaltkrėtis ar karščiavimas. Kai kuriais atvejais užkrėstas bursitas gali sprogti ir išplisti pūliai.
Esmė
Alkūnės bursitas gali būti skausminga būklė, tačiau tinkamai pailsėjus ir reabilitacijai jis praeina.
Kai kuriais bursito atvejais gali reikėti aspiracijos, kortikosteroidų injekcijų ar operacijos. Kreipkitės į gydytoją, jei skausmas nepraeina arba pastebite infekcijos požymių.
