Alergija atsiranda tada, kai jūsų imuninė sistema stipriai reaguoja į medžiagą, kuri paprastai neturėtų sukelti reakcijos. Šios medžiagos vadinamos alergenais.
Alergenai dažniausiai sukelia švelniai nepatogius simptomus, tokius kaip:
- kosėjimas
- niežėjimas
- čiaudėjimas
- odos sudirginimas
- bėganti nosis
Laimei, dauguma alergiškų žmonių turi tik silpną diskomfortą. Tačiau daugelis taip pat skundžiasi pavargę. Ar dėl alergijos galite miegoti?
Kaip alergijos sukelia nuovargį?
Taip, dėl alergijos galite jaustis pavargę. Daugeliui žmonių, kurių nosis ir galva yra užkimšti dėl alergijos, bus sunku miegoti. Tačiau dėl alerginių reakcijų gali išsiskirti chemikalai, dėl kurių jaučiatės pavargę. Šios cheminės medžiagos padeda kovoti su alergija, bet taip pat sukelia nosies audinių patinimą, dėl kurio simptomai gali pablogėti. Miego trūkumas ir nuolatinis nosies užgulimas gali sukelti neryškų, nuovargį.
Ekspertai šį alergijų sukeltą nuovargį vadina „smegenų rūku“. Smegenų rūkas gali apsunkinti susikaupimą ir mokyklos, darbo bei kasdienės veiklos vykdymą.
Kaip galima gydyti nuovargį, kurį sukelia alergijos?
Jei jaučiate smegenų rūko padarinius, galite padaryti keletą dalykų, kad jaustumėtės mažiau pavargę. Pirmiausia turėsite sustabdyti alergijos simptomų ir nuovargio ciklą. Galite pabandyti:
1. Sužinokite apie alergenus
Pirmasis žingsnis norint atsikratyti smegenų rūko yra išsiaiškinti, kas sukelia jūsų alergiją. Jei nežinote, kam esate alergiškas, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, kurio specializacija yra alergija. Jie atliks testus, kad išsiaiškintų, kas sukelia jūsų simptomus.
Įprasti alergijos testai apima:
- Odos tyrimai. Tai reiškia, kad pradūrėte odą adata, kad sumažintumėte alergeno kiekį. Jei esate alergiškas, alergeno vietoje atsiras padidėjęs guzas.
- Kraujo tyrimai. Jei sergate alergija, jūsų kraujyje bus tam tikrų ląstelių, parodančių, kad esate jautrus tam tikriems alergenams.
- Fizinis egzaminas. Yra daug fizinių alergijos požymių, pradedant nuo odos sudirginimo ir baigiant nosies bei kvėpavimo problemomis. Tai gali padėti gydytojui diagnozuoti jūsų alergiją.
2. Apribokite alergenų poveikį
Sužinoję, kurie alergenai sukelia jūsų simptomus, galite sumažinti jų poveikį. Pvz., Jei esate alergiškas žiedadulkėms, galite pabandyti likti lauke dienomis, kai žiedadulkių skaičius yra didelis.
Galite sužinoti prisijungę prie vietinės meteorologijos stoties, kad sužinotumėte apie vietinę žiedadulkių ataskaitą. Jei turite oro kondicionierių, turėtumėte stengtis neuždaryti langų. Jei praleidžiate laiką lauke, svarbu išsimaudyti ir pakeisti drabužius, kai tik įžengsite į vidų.
3. Išgerkite vaistų
Rinkoje yra daugybė vaistų nuo alergijos. Kai kurios yra skirtos specifinėms alergijoms, o kitos yra labiau apibendrintos ir gydo daugelį alergijos rūšių.
Geriausia, jei norite išvengti nuovargio, vartoti antihistamininį vaistą. Šie vaistai sumažina patinimą, kad laikinai sumažintų jūsų alergijos simptomus.
Vienintelis būdas visiškai sumažinti alergijos simptomus yra sumažinti alergenų poveikį. Žinokite, kad daugelis antihistamininių vaistų sukelia nuovargį. Taigi, jei jūs bandote prabusti dienos metu, geriau vartoti antihistamininį vaistą, pažymėtą kaip „nesaikingas“, pvz., Claritin.
Jei jums sunku miegoti naktį, gali būti naudinga vartoti antihistamininį vaistą, kuris sukelia mieguistumą. Šie vaistai gali palengvinti jūsų simptomus ir taip pat padėti miegoti. Benadrilas yra vienas antihistamininis preparatas, žinomas kaip mieguistumas.
Nosies purškalai, tokie kaip Flonazė, taip pat gali išgydyti jūsų alergijos simptomus. Jie parduodami tiek nereceptiniu, tiek receptiniu pavidalu. Šie purškimai paprastai nesukelia mieguistumo. Bet kad įsitikintumėte, visada turėtumėte patikrinti savo recepto etiketę.
4. Išbandykite alergijos kadrus
Alergijos šūviai laikomi stipriausiu alergijos simptomų gydymo tipu. Alergijos metu reikia atlikti mažas alergenų injekcijas po oda. Tai padeda mažiau reaguoti į šiuos alergenus. Tai reiškia, kad laikui bėgant retesnės ir sunkios alerginės reakcijos.
Alergijos kadrai gali būti naudingi mažinant nuovargį, nes jie greitai ir greitai pašalina alergiją. Pasitarkite su gydytoju, kokie alergijos šūviai gali būti jums tinkamiausi.
5. Išbandykite neti puodą
Kai kurie alergiški žmonės gali sumažinti jų simptomus naudodami „Neti“puodą. Jie užpildo šį prietaisą fiziologiniu tirpalu, kuris pilamas per vieną šnervę. Tirpalas gali padėti išvalyti nosies kanalus ir sumažinti patinimą, kurį sukelia alergijos. Tai gali sumažinti jūsų nuovargį.
Paėmimas
Alergija sukelia čiaudulį, niežėjimą, sloga, kosulį ir kitus nemalonius simptomus. Alergija pakankamai erzina, jei į mišinį nepatenka nuovargis. Dėl šių erzinančių simptomų dažnai sunku pailsėti naktį, o visą dieną pavargsti. Alerginis smegenų rūkas yra nemalonus ir gali priversti jį veikti mokykloje, darbe ir kitoje kasdienėje veikloje.
Geros žinios yra tai, kad yra daugybė būdų, kaip palengvinti alergiją ir atsikratyti smegenų rūko. Pirmasis žingsnis ieškant palengvėjimo yra išbandomas dėl alergijos, kad žinotumėte, kas sukelia jūsų simptomus. Tuomet galite kartu su gydytoju rasti jums netinkamą alergijos gydymą be drėgnumo. Žinodami savo alergiją taip pat galite padėti nustatyti, kurių alergenų reikia vengti.
