Apžvalga
Antinksčiai yra būtini jūsų kasdieninei sveikatai. Jie gamina hormonus, kurie padeda jūsų kūnui:
- deginti riebalus ir baltymus
- reguliuoti cukrų
- reguliuoti kraujospūdį
- reaguoti į stresorius
Jei antinksčiai negamina pakankamai hormonų, tai gali sukelti įvairių simptomų ir sveikatos problemų.
Antinksčių nuovargis prieš antinksčių nepakankamumą
Taip pat žinomas kaip Adisono liga, antinksčių nepakankamumas yra medicininė būklė, atsirandanti tada, kai antinksčiai negamina pakankamo kiekio vieno ar daugiau būtinų hormonų.
Antinksčių nuovargis yra teorija, teigianti, kad didelis streso lygis gali sukelti lengvą antinksčių nepakankamumą.
Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie šias dvi sąlygas.
Antinksčių nepakankamumo simptomai
Antinksčių nepakankamumas atsiranda, kai pažeista jūsų antinksčių žievė. Dėl to antinksčiai negamina pakankamai steroidinių hormonų kortizolio ir aldosterono. Kortizolis reguliuoja organizmo reakciją į stresines situacijas. Aldosteronas padeda sureguliuoti natrį ir kalį.
Antinksčių nepakankamumu sergantiems žmonėms gali pasireikšti šie simptomai:
- nuovargis
- silpnumas
- apsvaigimas nuo galvos
- apetito praradimas
- nepaaiškinamas svorio metimas
- žemas kraujo spaudimas
- kūno plaukų slinkimas
Antinksčių nuovargio simptomai
Antinksčių nuovargio teorijos šalininkai mano, kad kai kam nors ištinka lėtinis stresas, jų antinksčiai negali suspėti ir todėl gamina mažiau hormonų, reikalingų sveikai jaustis.
Jie teorija, kad dabartinės kraujo tyrimų technologijos nėra pakankamai jautrios, kad būtų galima nustatyti šį nedidelį antinksčių funkcijos sumažėjimą. Antinksčių nuovargio simptomai gali būti šie:
- nuovargis
- sunku miegoti
- sunku pabusti
- potraukis cukrui
- druskos potraukis
- nepaaiškinamas svorio metimas
- motyvacijos trūkumas
- smegenų rūkas
Nors antinksčių nuovargis nėra mediciniškai pripažinta liga, tai nereiškia, kad jaučiami simptomai nėra realūs.
Antinksčių nuovargio diagnozė ir gydymas
Dažnai dėl pagrindinės būklės antinksčiai negamina pakankamo kiekio tam tikrų hormonų.
Jei jaučiate antinksčių nuovargio simptomus, pirmiausia turite atlikti išsamų gydytojo įvertinimą. Kai kurios medicinos sąlygos, galinčios sukelti panašius simptomus, yra:
- mažakraujystė
- miego apnėja
- širdies problemos
- plaučių problemos
- infekcijos
- autoimuninės ligos
- diabetas
- inkstų liga
- kepenų liga
- dirgliosios žarnos sindromas (IBS)
Jei gydytojas atmeta biologinius jūsų simptomų paaiškinimus, jie gali panagrinėti galimas psichinės sveikatos būkles, tokias kaip:
- depresija
- nerimas
- reakcijos į didelio streso gyvenimo būdą / aplinką
Pasitarkite su gydytoju apie galimybę, kad jūsų simptomus gali sukelti kelios priežastys. Aptarkite asmeninio plano sudarymą, kuris gali apimti konsultacijų, vaistų, papildų ir gyvenimo būdo pokyčių derinį.
Namų vaistai nuo antinksčių nuovargio
Natūralaus gydymo šalininkai siūlo daugybę būdų, kaip pašalinti antinksčių nuovargio simptomus.
Antinksčių nuovargio dieta
Antinksčių nuovargio dieta laikosi daugelio rekomenduojamų subalansuotos dietos rekomendacijų, remiantis padidintu jūsų suvartojamų:
- maistas, kuriame daug baltymų
- pilno grūdo
- daržovės
Taip pat siūlo sumažinti jūsų vartojimą:
- paprastus angliavandenius, ypač cukrų
- perdirbti maisto produktai
- keptas maistas
- kofeino
Dietos metu taip pat nurodoma, kad reikia laiku maitintis, kad būtų galima tinkamai sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Sumažinkite stresą
Antinksčių nuovargio teorija labai pagrįsta stresu. Keletas būdų sumažinti stresą yra šie:
- meditacija
- gilaus kvėpavimo pratimai
- pratimas
- atjungimas nuo elektroninių prietaisų
Vitaminai ir mineralai
Antinksčių nuovargio teorijos šalininkai siūlo papildyti savo racioną:
- vitaminai B-5, B-6 ir B-12
- vitamino C
- magnio
Nėra jokių tiesioginių įrodymų, kad šie papildai palengvins antinksčių nuovargį. Prieš įtraukdami vitaminus ir mineralus į savo racioną, pasitarkite su gydytoju.
Žolelių papildai
Daugelis natūralų gydymąsi atliekančių specialistų, kurie laikosi antinksčių nuovargio teorijos, rekomenduoja šią ligą gydyti vaistažolių papildais, tokiais kaip:
- saldymedžio šaknis (Glycyrrhiza glabra)
- maka šaknis (Lepidium peruvianum Chacon)
- auksinė šaknis (Rhodiola rosea)
- Sibiro ženšenis (Eleutherococcus senticosus)
Kadangi augalinių papildų nereglamentuoja Federalinė vaistų administracija, jų teigiama nauda dažnai neįrodyta tyrimais. Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokius augalinius papildus.
Paėmimas
Jei turite simptomų, tokių kaip nuovargis, silpnumas ar depresija, turėtumėte gauti išsamią diagnozę iš savo gydytojo. Jums gali būti antinksčių nepakankamumas, obstrukcinė miego apnėja, depresija ar kitos sveikatos problemos.
