Skysčiai yra nepaprastai svarbūs, nes prarandate gyvybiškai svarbius kūno skysčius prakaituodami, vemdami ir viduriuodami. Jei kyla problemų palaikant skysčius, pabandykite reguliariai vartoti mažus gurkšnelius ar kramtyti ledo drožles. Geriausi skysčiai, kuriuos reikia gerti:
- skaidrūs skysčiai, tokie kaip vanduo ir sultinys
- nereceptiniai preparatai, tokie kaip Pedialyte (geras pasirinkimas bet kokiam amžiui)
- sportiniai gėrimai, kurie gali padėti pakeisti elektrolitus (tai turėtų būti skirta vyresniems vaikams ir suaugusiems)
- tam tikros arbatos, tokios kaip imbieras ir pipirmėčių, kurios gali padėti nuraminti jūsų skrandį ir palengvinti pykinimą (venkite arbatos su labai kofeinu)
Ko negerti
Dalykitės „Pinterest“
Greičiausiai dėl skrandžio gripo jums tai nebus nuotaika, tačiau venkite:
- gėrimai su kofeinu, tokie kaip kava, stipri juodoji arbata ir šokoladas, kurie gali turėti įtakos jūsų miegui tuo metu, kai būtina pailsėti
- alkoholis, kuris veikia kaip diuretikas.
Visi šie dalykai taip pat gali sutrikdyti jūsų skrandį.
2. Pabandykite valgyti BRAT dietą
Dalykitės „Pinterest“
Su skrandžio gripu gali būti sunku išlaikyti maistą. Neverskite savęs valgyti, jei vien mintis apie maistą verčia jus keikti. Kai pagaliau pajusite, kad galite ką nors nuleisti, geriau pradėti lėtai ir paprastai.
„BRAT“dieta - bananai, ryžiai, obuolių padažas ir skrebučiai - gali būti jūsų išeitis, kai skauda neramų skrandį. Šie keturi maisto produktai yra lengvai virškinami, juose yra angliavandenių, kurie suteikia energijos ir papildo maistines medžiagas:
- Bananai: bananai yra lengvai virškinami, gali pakeisti kalį, kurį prarandate vemdami ir viduriuodami, ir stiprina skrandžio gleivinę.
- Ryžiai: Baltieji ryžiai yra lengvai apdorojami jūsų kūnui ir suteikia energijos iš angliavandenių. Rudieji ryžiai turi per daug skaidulų ir gali gaminti perteklines dujas.
- Obuolių padažas: Obuolių padažas suteikia energijos dėl angliavandenių ir cukraus, o jame yra pektino, kuris gali padėti nuo viduriavimo. Tai taip pat lengva virškinti.
- Skrudinta duona: Venkite viso grūdo duonos, nes virškinimo sistemoje gali būti sunku skaidulų. Balta duona yra perdirbta ir lengviau virškinama.
Ko nevalgyti
Dalykitės „Pinterest“
Paprastai venkite pieniškų, pluoštinių maisto produktų ir nieko riebaus ar aštraus.
- Pieninė: ne visi turi pieno problemų, kai serga skrandžio gripu, tačiau tai gali būti sunku virškinti ir gali apsunkinti dujas bei viduriavimą.
- Pluoštas: Jums nereikia papildomo pluošto, jei jūsų žarnos laisvos.
- Tepalas: Venkite riebaus ir sūraus maisto, pavyzdžiui, šoninės.
- Prieskoniai: būkite atokiau nuo pomidorų patiekalų, kario ir čili padažų.
3. Norėdami sumažinti pykinimą, išbandykite akupresūrą
Įrodyta, kad akupresūra yra veiksminga gydant kai kurių rūšių pykinimą. Memorialinis „Sloan-Kettering“vėžio centras siūlo rasti slėgio tašką P-6, matuojant trijų pirštų plotį žemyn nuo delno apačios.
Nykščiu paspauskite žemiau tokio pločio ir pajusite jautrią vietą tarp dviejų sausgyslių. Švelniai masažuokite nykščiu dvi ar tris minutes.
Jūros juostos yra produktas, dėvimas ant riešų. Tai gali būti naudinga gydant pykinimą, jei P-6 akupresūros taškas suteikia jums palengvėjimo.
4. Gauk daug poilsio
Kai sergate skrandžio gripu, jūsų kūnas turi pailsėti, kad galėtų atsikratyti infekcijos. Miegokite daug ir sumažinkite įprastą dienos metu atliekamos veiklos kiekį. Tai reiškia, kad gulite ant sofos, kai nesate lovoje.
Kol jūs ilsitės, jūsų kūnas sunkiai dirba, kad atsikratytų infekcijos ir pašalintų žalą ląstelių lygyje.
5. Vaistą vartoti atsargiai
Skrandžio gripo negalima išgydyti vaistais, o antibiotikai nepadės, kai kaltininkas yra virusas.
Simptomams gydyti galite vartoti nereceptinius vaistus, tačiau tai darykite saikingai. Ibuprofenas (Advil) gali padėti nuo karščiavimo ar skausmo, jei dėl to daugiau neskauda skrandis. Tai taip pat gali sunkiai paveikti jūsų inkstus, jei dehidratuota. Gerkite atsargiai ir valgydami.
Acetaminofenas (tylenolis) dažnai rekomenduojamas sergant skrandžio gripu, nebent sergate kepenų liga. Tai malšina karščiavimą ir skausmą, turi mažiau šalutinių poveikių nei ibuprofenas ir mažiau dirgina skrandį.
Jei norite atleisti nuo pykinimo ar viduriavimo, yra keletas receptinių vaistų, palengvinančių jūsų simptomus. Norėdami sustabdyti pykinimą ir vėmimą, gydytojas gali skirti antiemetikų, tokių kaip prometazinas, prochlorperazinas, metoklopramidas ar ondansetronas.
Taip pat galite išbandyti nereceptinius vaistus nuo viduriavimo, tokius kaip loperamido hidrochloridas (Imodium) arba bismuto subsalicilatas (Pepto-Bismol). Pasitarkite su gydytoju prieš bandydami naudoti nereceptines parinktis. Nenaudokite Pepto-Bismol vaikams.
Priemonės mažiesiems
Kaip siaubinga patiems užsikrėsti skrandžio gripu, dar sunkiau stebėti, kaip jūsų vaikas pergyvena. Jei kūdikio simptomai nepraeis per dieną ar dvi, nuneškite juos pas gydytoją.
Jų gydytojas gali įsitikinti, kad jūsų vaikas yra pakeliui į sveikimą be jokių komplikacijų. Jie taip pat gali patikrinti, ar nėra kitų jų simptomų priežasčių.
Kad dehidratacija nepasireikštų, svarbu skatinti vaikus toliau gerti gurkšnelius vandens (arba kūdikiams - motinos pieno ar mišinio), kad pakeistumėte prarastus skysčius. Visi kūdikiai ir maži vaikai taip pat gali gerti elektrolitų tirpalą, pvz., Pedialyte.
Skrandžio gripo priežastys
Skrandžio gripą (dar vadinamą gastroenteritu) dažniausiai sukelia daugybė skirtingų virusų, galinčių užpulti jūsų virškinimo sistemą. Jį sukelia ne gripo virusas, kuris suteikia sezoninį gripą.
Rečiau tai gali sukelti bakterijos, paprastai dėl užteršto vandens ar maisto, kuris buvo paruoštas netinkamai arba nehigieniškoje aplinkoje.
Skrandžio gripo prevencija
Jei žinote, kad skrandžio gripas aplink vyksta, imkitės papildomų atsargumo priemonių. Jei įmanoma, venkite artimo kontakto su užkrėstais žmonėmis ir dažnai plaukite rankas.
Keletas pagrindinių būdų išvengti skrandžio gripo (ir apskritai ligos) yra reguliariai plauti rankas ir gausiai pailsėti. Čia yra papildomų prevencijos būdų:
- Jei įmanoma, naudokite indaplovę, o ne plaukite indus rankomis.
- Vietoj rankinio higieninio skysčio naudokite muilą ir vandenį.
- Laikykite sergantį šeimos narį izoliuotą. Pabandykite apriboti juos vienu vonios kambariu, o likusį buitį naudoti kitu.
- Nuvalykite pirkinių krepšelio rankenas.
- Valykite stalviršius ir paviršius dezinfekavimo purškikliu, taip pat būtinai nuplaukite drabužius ir patalynę.
Ar skrandžio gripas užkrečiamas?
Taip! Paprastai virusas sukelia skrandžio gripą. Simptomai pasireiškia praėjus vienai ar trims dienoms po ekspozicijos, todėl jūs galite užsikrėsti prieš pradėdami vystytis simptomams.
Ir net atsigavę po simptomų, galite likti užkrečiami iki dviejų savaičių. Vėliau vaikai gali užsikrėsti dar ilgesnį laiką.
Kad sumažintumėte jo pernešimo kitiems pavojų, nevažiuokite į darbą ar mokyklą su simptomais. Jei karščiuojate, palaukite, kol praeis 24 valandos, prieš grįždami į savo rutiną.
Kelias į sveikimą
Nors skrandžio gripas tikrai nėra maloni patirtis, dauguma žmonių visiškai pasveikia be jokių komplikacijų. Būti hidratuotu per visą ligos laiką gali būti didžiausias iššūkis.
Skrandžio gripui nėra daug ką padaryti, išskyrus tai, kol laukiate jo ir pasinaudokite aukščiau aptartais vaistais.
Turėtumėte paskambinti gydytojui, jei 24 valandas negalėjote sulaikyti skysčių arba jei nėra dehidratacijos požymių, vemia kraujas, yra viduriavimas krauju ar karščiuojate aukščiau nei 102 ° F.
Skrandžio gripas: klausimai ir atsakymai
Q:
Kokie yra šansai susirgti skrandžio gripu?
A:
A: Skrandžio gripas dar vadinamas norovirusu. Tai labai užkrečiama ir gali užkrėsti bet ką. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, norovirusas kasmet sukelia daugiau nei 19–21 milijoną ligų.
Jei jūs ar kas nors iš jūsų namų turi norovirusą, svarbu imtis atsargumo priemonių siekiant užkirsti kelią virusui plisti rankomis plaunant muilu ir vandeniu, valydami visus paviršius, kuriuos galbūt palietėte, ir skalbdami užterštus drabužius.
Jeanne Morrison, PhD, MSNAnswers atstovauja mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
