Apžvalga
Vidurių užkietėjimas yra labai dažnas. Kartais nugaros skausmą gali lydėti vidurių užkietėjimas. Pažvelkime, kodėl abu gali atsirasti kartu ir kaip galite rasti palengvėjimą.
Vidurių užkietėjimo simptomai
Vidurių užkietėjimas yra apibrėžiamas kaip nedažnas tuštinimasis ar sunkumas praeiti. Normalus tuštinimasis paprastai vyksta vieną ar du kartus per dieną. Kai yra vidurių užkietėjimas, per savaitę galite patirti tik tris tuštinimus.
Papildomi vidurių užkietėjimo simptomai:
- kieta ar puri išmatos
- skausmas praeina išmatose
- pilnatvės jausmas
- įtempimas perduoti išmatų medžiagas
Dažnai vidurių užkietėjimas išbrinksta žarnyne su išliekančiomis išmatomis. Tai gali sukelti diskomfortą tiek pilve, tiek nugaroje. Šis nugaros skausmo tipas paprastai nurodomas kaip nuobodus, skausmingas diskomfortas.
Vidurių užkietėjimo priežastys kartu su nugaros skausmais
Daugelis aplinkybių gali sukelti vidurių užkietėjimą. Kai kuriais atvejais negalima nustatyti pagrindinės vidurių užkietėjimo priežasties. Galimos vidurių užkietėjimo priežastys:
- dehidracija
- mažai skaidulų turinti dieta
- fizinio aktyvumo stoka
- tam tikri vaistai
- žarnyno nepraeinamumas
- storosios žarnos ar tiesiosios žarnos vėžys
Vidurių užkietėjimas, kurį sukelia nugaros skausmas
Kartais tokia liga, kaip infekcija ar navikas, spaudžiantis nugaros smegenis, gali sukelti nugaros skausmą. Vidurių užkietėjimas gali būti šalutinis būklės poveikis.
Nugaros skausmas, atsirandantis dėl išmatų smūgio
Gali būti, kad išmatų pažeidimas sukelia apatinės nugaros dalies skausmą. Išmatų smogimas įvyksta, kai storosios žarnos ar tiesiosios žarnos įstrigo sausos išmatos gabalas. Slėgis tiesiojoje žarnoje arba dvitaškyje gali sukelti skausmą, spinduliuojantį nugarą ar pilvą.
Vidurių užkietėjimo ir nugaros skausmų gydymo galimybės
Pirmoji vidurių užkietėjimo gydymo kryptis yra tai, ką valgai. Pabandykite į savo racioną įtraukti daugiau skaidulų ir vandens, kad būtų lengviau sušvelninti išmatą ir lengviau praeiti.
Jei vidurių užkietėjimas atsiranda pradėjus naują dietą ar išgėrus naujų vaistų, skambinkite gydytojui. Jie gali padėti pakoreguoti dietą ar vaistus arba duoti Gerai, kad visai ją nutrauktumėte.
Kai kurie vidurių užkietėjimo gydymo būdai yra šie:
- Reguliariai sportuokite. Fizinis aktyvumas skatina tinkamą kraujotaką ir palaiko jūsų žarnyną sveiką.
- Padidinkite vandens suvartojimą. Pažiūrėkite, kiek vandens reikia išgerti per dieną.
- Į savo racioną įtraukite daugiau skaidulų. Peržiūrėkite mūsų 22 skaidulinių maisto produktų sąrašą.
- Pradėkite reguliarų tuštinimosi grafiką. Štai kaip.
Laikini vidurių užkietėjimai gali padėti nereceptiniai išmatų minkštikliai, žvakutės ir vidurius laisvinantys vaistai. Taip pat galite išbandyti natūralius išmatų minkštiklius ir vidurius. Lėtinio vidurių užkietėjimo atvejais gydytojas gali padėti pašalinti pagrindinę priežastį.
Jei vidurių užkietėjimas nepadeda nei sumažinti, nei panaikinti nugaros skausmų, yra tikimybė, kad jie nesusiję. Pasitarkite su gydytoju, kaip įvertinti nugaros skausmus.
„Outlook“
Pakeitus mitybą ir padidėjus vandens suvartojimui, vidurių užkietėjimas dažnai praeina savaime. Kartais, kai vidurių užkietėjimas išnyksta, nugaros skausmai sumažėja arba išnyksta. Jei ne, pasitarkite su gydytoju dėl gydymo, kuris palengvins nugaros skausmus.
Jei vidurių užkietėjimas ir nugaros skausmai yra stiprūs, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Jie gali padėti rasti palengvėjimą.
