Apžvalga
Normalu, kad kiekvieną dieną iš galvos išmetate nuo 50 iki 100 plaukų, todėl matydami kelis sruogelius šepečiu ar šukomis neturėtumėte jaudintis.
Tačiau jei prarandate daug daugiau nei tai, galite nustebti, ar darote ką nors blogo. Ar ta vyno taurė, kuria mėgaujatės vakarais, gali pakenkti plaukams?
Tai nėra tikėtina. Tarp alkoholio vartojimo ir plaukų slinkimo nėra jokio tiesioginio ryšio. Nepaisant to, gausus alkoholio vartojimas gali sukelti tokias situacijas, kaip mitybos nepakankamumas ar hormonų problemos, kurios gali užkirsti kelią jūsų spynoms.
Atminkite, kad yra keletas plaukų slinkimo tipų, todėl svarbu pasitarti su gydytoju apie jūsų plaukų būklę ir galimą priežastį.
Kiti gyvenimo būdo veiksniai, dažnai susiję su alkoholio vartojimu, pavyzdžiui, rūkymas, gali pabloginti plaukų slinkimą ir sukelti kitų su išvaizda susijusių problemų. Štai ką reikia žinoti.
Pamiršote maistines medžiagas, susijusias su gėrimu
Geriant per daug alkoholio, gali atsirasti trūkumų ar sutrikti pagrindinių maistinių medžiagų įsisavinimas. Visų pirma, yra įrodymų, kad nepakankamas cinko, vario ar baltymų kiekis gali sukelti plaukų slinkimą.
Geležis gali turėti įtakos tam tikrų žmonių plaukų slinkimui, tačiau kaip tiksliai tai veikia plaukus, neaišku. Tyrimų rezultatai buvo nenuoseklūs.
Kai kuriais atvejais žmonės, kurie daug geria, dėl prastos dietos gali nevalgyti pakankamai maistinių medžiagų. Kitais atvejais alkoholis iš tikrųjų trukdo organizmo procesams ir maistui virškinti.
Geležies
Dėl per didelio alkoholio vartojimo gali sumažėti maisto produktų, kuriuose gausu geležies, kiekis.
Mokslininkams vis dar neaišku, ar yra tiesioginis ryšys tarp geležies trūkumo ir plaukų slinkimo. 2013 m. Atliktame tyrime teigiama, kad geležis gali būti tam tikro tipo plaukų slinkimo veiksnys. Tačiau nėra geležies papildymo kaip gydymo rekomendacijų.
Rekomenduojama paros geležies norma yra nuo 11 iki 18 miligramų daugumai nėščiųjų.
Geležies trūkumas yra labiausiai paplitęs mitybos trūkumas pasaulyje. Čia yra dažni geležies trūkumo požymiai ir simptomai.
Cinkas ir varis
Alkoholis gali paveikti cinko ir vario absorbciją.
2013 m. Atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo keturi skirtingi plaukų slinkimo būdai - alopecijos areata, telogeno ištekėjimas, plaukų slinkimas moterimis ir vyrų vyrams - atskleidė cinko trūkumą.
Pasak tyrėjų, kiti tyrėjai padarė išvadą, kad žemas vario kiekis serume taip pat gali būti plaukų slinkimo veiksnys. Mokslininkai vis dar nori išsiaiškinti, kodėl taip gali būti.
Taip pat yra įrodymų, kad vario trūkumas gali sukelti priešlaikinį plaukų slinkimą, tačiau reikalingi papildomi tyrimai.
Remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais, dauguma žmonių JAV gauna pakankamai cinko iš savo dietos. Vis dėlto kyla susirūpinimas, kad vyresniems nei 60 metų suaugusiesiems gali kilti cinko trūkumo rizika, ypač jei galimybė gauti maisto yra ribota. Rekomenduojamas paros cinko kiekis daugumai suaugusiųjų yra nuo 8 iki 11 miligramų.
JAV nėra įprasta patirti vario trūkumą dėl dietos. Tačiau žmonėms, kuriems buvo atlikta svorio metimo operacija ar sergantiems celiakija ar uždegiminėmis žarnyno ligomis, gali kilti mažesnio nei įprasta lygio rizika.
Dienos rekomenduojamas vario kiekis yra 2 miligramai.
Baltymas
Alkoholio vartojimas taip pat gali sutrikdyti baltymų pasisavinimą arba sumažinti baltymų suvartojimą.
Tyrimai rodo, kad didelis baltymų trūkumas gali sukelti daugybę odos, plaukų ir nagų problemų. Galite patirti bet ką - nuo pleiskanojančios odos ir trapių nagų iki plonių plaukų ar plaukų slinkimo. Čia yra daugiau baltymų trūkumo požymių ir simptomų.
Apskritai, rekomenduojama baltymų paros norma yra 0,8 gramo vienam kūno svorio kilogramui. Norėdami gauti individualią dienos baltymų gramo rekomendaciją, padauginkite savo kūno svorį svarais iš 0,36.
Skydliaukės problemos, susijusios su gėrimu
Reguliariai gerdami per daug alkoholio, galite paveikti skydliaukę ir bendrą hipotalamo-hipofizės-skydliaukės (HPT) ašį. Tai taip pat gali paveikti kitų hormonų sąveiką, atsakingą už įvairių organizmo procesų, tokių kaip plaukų augimas ir plaukų slinkimas, reguliavimą.
Tiesą sakant, dėl sunkaus ar ilgalaikio hipo- ir hipertiroidizmo gali atsirasti plaukų slinkimas ir plonėti plaukai visoje galvos odoje. Tai gali atsitikti staiga arba per keletą mėnesių ar metus. Vis dėlto mokslininkai sutinka, kad lengvi ar trumpalaikiai šių būklių atvejai paprastai nesukelia plaukų slinkimo.
Taip pat yra ryšys tarp alkoholio vartojimo nutraukimo ir skydliaukės sutrikimų. Tyrėjai aiškina, kad šiais atvejais gali būti kaltas lėtinis alkoholio pažeidimas skydliaukėje.
Rūkymas ir gėrimas kartu
Kartais socialinis gėrimas ir rūkymas eina koja kojon.
Rūkymas yra susijęs su tokiomis odos problemomis kaip raukšlės. Cigaretėse esantis nikotinas kartu su kitomis cheminėmis medžiagomis veikia odą ir plaukus. Tai gali susiaurinti kraujagysles ir paveikti kraujotaką, todėl oda negali gauti reikiamo deguonies ir maistinių medžiagų.
Rūkymas taip pat:
- lėtina žaizdų gijimą
- skatina vėžį
- padidina tam tikrų vykstančių odos ligų, tokių kaip psoriazė, riziką
Tabako dūmuose taip pat yra apie 4000 cheminių medžiagų, kurios gali pakenkti kolagenui ir elastinui, todėl oda gali sustingti ir per anksti senėti.
Vienas tyrimas konkrečiai tyrė ryšį tarp rūkymo ir nuplikimo. Tai rado reikšmingą ryšį tarp šių dviejų. Tai greičiausiai kyla iš dūmų poveikio pačiam plaukams. Tai gali pakenkti plaukų folikulams ir pakenkti kitiems plaukų augimo ciklo veiksniams.
Kitas girtavimo poveikis
Sunkus alkoholio vartojimas gali turėti kitokios įtakos jūsų išvaizdai. Vėlgi, taip yra paprastai todėl, kad alkoholis sąveikauja su normaliomis kūno funkcijomis ir gali sukelti pagrindinių vitaminų ir maistinių medžiagų trūkumą.
Kartu su svorio padidėjimu gali atsirasti ankstyvieji senėjimo požymiai ir dar didesnis išvaizdos pokytis.
Kitas poveikis gali būti:
- pūlinys veide
- rudos spalvos veido
- rožinė ar psoriazė
- dėmės ant odos
- kraujuojančios akys
Be to, dėl alkoholio sukelta kepenų trauma gali paveikti odą ir galvos odą.
Ar jis grįžtamas?
Geros žinios yra tai, kad pagrindinės plaukų slinkimo priežasties gydymas gali padėti jums pradėti augimo procesą.
Jei jūsų alkoholio vartojimas ir su juo susijęs poveikis gali būti veiksnys, pagalvokite, kiek išgeriate. Ekspertai rekomenduoja alkoholį vartoti saikingai. Tai reiškia vieną ar mažiau gėrimų per dieną daugumai moterų ir du gėrimus per dieną arba mažiau daugumai vyrų.
Vienas gėrimas yra lygus:
- 5 uncijos vyno
- 12 uncijų alaus
- 1,5 uncijos distiliuoto spirito
Tačiau neseniai atliktas tyrimas, kuriame buvo nagrinėjamas alkoholio poveikis sveikatai visame pasaulyje, rodo, kad nėra absoliutaus saugaus alkoholio vartojimo lygio.
Nurodydami savo gėrimą, atlikite šiuos veiksmus:
- Valgykite subalansuotą mitybą. Dėmesys tokioms maistinėms medžiagoms kaip geležis, cinkas, varis ir baltymai. Paklauskite savo gydytojo dėl maisto papildų, kad pašalintumėte bet kokius mitybos trūkumus.
- Gerkite daug vandens. Vidutiniškai vyrai turėtų siekti išgerti apie 15,5 puodelio skysčių kiekvieną dieną, moterys turėtų siekti 11,5 puodelio.
- Kreipkitės į gydytoją. Pasitarkite su gydytoju apie savo plaukų slinkimą. Priklausomai nuo jūsų plaukų slinkimo tipo, turite daug patikrinti skydliaukės lygį. Gali prireikti medikamentų ar kitokio gydymo, kad jūsų lygis grįžtų į normalų diapazoną.
- Nustok rūkyti. Gydytojas gali padėti nukreipti jus į išteklius ir vietinę pagalbą mesti rūkyti. Jie taip pat gali skirti vaistus, kurie gali padėti mesti rūkyti. Taip pat galite apsilankyti „SmokeFree.gov“.
Atminkite, kad net laikinas plaukų slinkimas gali nedelsiant reaguoti į šias priemones. Paprastai normaliam plaukų augimui atnaujinti gali prireikti nuo šešių iki devynių mėnesių. Žmonės, kuriems būdingas paveldimas plaukų slinkimas ir kitos ligos, gali nepastebėti augimo be specialaus gydymo.
Paėmimas
Jei pastebėjote padidėjusį plaukų slinkimą arba plaukų slinkimą, susisiekite su gydytoju. Sunkus alkoholio vartojimas ir susijusios būklės ar gyvenimo būdo veiksniai gali turėti įtakos jūsų odai ir plaukams.
Beje, yra daugybė plaukų slinkimo rūšių ir kitų sveikatos sutrikimų, kurie gali sukelti plaukų slinkimą ar slinkimą. Kai kurioms ligoms gali prireikti papildomos medicininės priežiūros, kad vėl galėtų augti plaukai. Gydytojas gali atlikti reikiamus tyrimus, kurie padės nustatyti pagrindinę jūsų problemų priežastį.
