Apžvalga
Jei pastaruoju metu esate susijęs su sveikatos ir sveikatingumo pasauliu, greičiausiai girdėjote apie keto dietą.
Ketogeninė dieta, dar vadinama keto dieta, yra mažai angliavandenių, daug riebalų turinti dieta. Vartodamas labai mažai angliavandenių, organizmas gali naudoti riebalų ketonus, o ne angliavandenių gliukozę. Tai lemia padidėjusį riebalų deginimą ir svorio metimą.
Tačiau, kaip ir bet kokie drastiški dietos pokyčiai, gali būti ir nepageidaujamų šalutinių reiškinių. Pradinis keto dietos šalutinis poveikis gali būti smegenų rūkas, nuovargis, elektrolitų pusiausvyros sutrikimas ir net keto bėrimas.
Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie keto bėrimą, įskaitant tai, kas jį gali sukelti, kaip jį gydyti ir kaip jo išvengti.
Keto bėrimo simptomai
Keto bėrimas, dažnai oficialiai vadinamas prurigo pigmentosa, yra reta, uždegiminė odos būklė, kuriai būdingas raudonas, niežtintis bėrimas aplink kamieną ir kaklą.
Keto bėrimas yra dermatito rūšis, kuri gali pasireikšti bet kam, tačiau dažniausiai pasitaiko Azijos moterims. Daugelyje išsamių tyrimų šia tema anksčiau dalyvavo jaunos Japonijos moterys.
Keto bėrimo simptomai gali būti šie:
- niežtintis, raudonas išbėrimas, dažniausiai atsirandantis ant viršutinės nugaros dalies, krūtinės ir pilvo
- raudonos dėmės, vadinamos papulėmis, įgauna panašų į internetą
- tamsiai rudas raštas paliekamas ant odos, kai dėmės išnyksta
Keto bėrimo priežastys
Keto dietos ir prurigo pigmentosa sąsajos tyrimai riboti. Vis dėlto yra keletas įrodymų, kurie leidžia manyti, kad šių dviejų sąsajos yra susijusios.
Tyrėjai vis dar nėra visiškai tikri, kas sukelia keto bėrimą, tačiau manoma, kad yra kelios susijusios sąlygos. Jie apima:
- Vis dar liga
- Sjögreno sindromas
- H. pylori infekcija
Be to, yra stiprus ryšys tarp šio ūmaus bėrimo ir ketozės, todėl jis gauna savo pravardę „keto bėrimas“.
Ketozė dažniausiai atsiranda dėl ribojančių dietų, ją taip pat galima pastebėti diabetikams. Jei ketozę lydi nekontroliuojamas cukrus, tai gali sukelti gyvybei pavojingą būklę, vadinamą ketoacidoze. Laikantis keto dietos, siekiama būti ketozėje.
Vieno atvejo metu nustatyta, kad 16 metų moteriai išbėrimas atsirado maždaug per mėnesį po griežtų dietos pokyčių.
Panašiu atveju 17 metų vyras kreipėsi į gydytoją, kai atsirado bėrimas ir lydintieji artrito simptomai. Gydymo metu paaiškėjo, kad daugiau nei metus jis laikėsi dietos, kurioje mažai angliavandenių.
Remiantis atitinkamos literatūros apžvalga, per du tyrimus 14 skirtingų žmonių sirgo ketoze, kai jiems buvo diagnozuota prurigo pigmentosa.
Taip pat manoma, kad yra išorinių veiksnių, kurie gali pasunkinti keto bėrimą. Tai apima tokius dalykus kaip saulės spinduliai ir didelis karštis, prakaitavimas, trintis ir odos traumos bei alergenai.
Keto bėrimo gydymas
Yra keli keto bėrimo gydymo namuose metodai, jei jūs turite jį patirti:
1. Iš naujo įdėkite angliavandenių
Jei manote, kad neseniai jūsų mityba pasikeitė dėl jūsų bėrimo priežasties, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę vėl pradėti vartoti angliavandenius.
2018 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad angliavandenių įtraukimas į dietą žymiai pagerino bėrimo simptomus.
Jei dar nesate pasirengęs visiškai atsisakyti keto gyvenimo būdo, visada galite pasirinkti dietą, kurioje mažai angliavandenių.
2. Teisingas maistinių medžiagų trūkumas
Maistinių medžiagų trūkumas gali turėti įtakos tam tikroms uždegiminėms odos ligoms.
Vitamino A, vitamino B-12 ir vitamino C trūkumai yra susiję tiek su ūmiomis, tiek su lėtinėmis odos ligomis.
Jei valgote per daug ribojančią dietą, jūsų kūnas gali negauti visų jam reikalingų vitaminų ir mineralų.
Valgymas iš spalvingų vaisių ir daržovių yra puikus būdas užtikrinti, kad jūs valgote visas maistines medžiagas, kurias gamta gali pasiūlyti.
3. Pašalinkite maisto alergenus
Keto dieta pabrėžia mažai angliavandenių turinčius ir neriebius maisto produktus. Ketogeninės dietos metu dažniausiai valgomi kiaušiniai, pienas, žuvis, riešutai ir sėklos.
Atsitiktinai, daugelis šių maisto produktų taip pat patenka į įprastų maisto alergenų sąrašą.
Kadangi maisto alergija yra uždegimo šaltinis, svarbu pašalinti visus alergiškus maisto produktus, kurie gali pabloginti jūsų bėrimo simptomus.
4. Įtraukite priešuždegiminius papildus
Be mitybos pokyčių, kai kurie papildai gali padėti kūnui kovoti su uždegiminėmis ligomis.
Klinikiniuose tyrimuose buvo naudojami probiotikai, prebiotikai, vitaminas D ir žuvų taukų papildai, siekiant pagerinti dermatito simptomus.
2014 m. Apžvelgus dabartinę žolelių papildų literatūrą, nustatyta, kad vakarinių raktažolių aliejus taip pat gali duoti daug žadančių rezultatų sergantiesiems dermatitu.
5. Rūpinkitės savo oda
Svarbu kuo labiau rūpintis savo oda. Tai ypač aktualu, jei sergate uždegiminėmis odos ligomis.
Nacionalinė egzemos asociacija rekomenduoja naudoti drungną vandenį maudantis ir po dušu, o valyti tik švelniais muilais ir valymo priemonėmis.
Grupė taip pat rekomenduoja, kad jūsų oda būtų drėkinta, kai sausa, ir saugoma, kai jos nėra elementuose, tokiuose kaip karšta saulė ar šaltas vėjas.
6. Pasitarkite su gydytoju apie vaistus
Jei gydymas namuose nepašalina išbėrimo, gali prireikti apsilankyti pas gydytoją.
Veiksmingi vaistai, skirti gydyti pigmentinę niežėjimą, yra antibiotikai minociklinas ir doksiciklinas. Dapsonas taip pat gali būti naudojamas gydymui.
Perspektyva ir prevencija
Keičiantis mitybai ir gyvenimo būdui, galima užkirsti kelią keto bėrimui ir jį palengvinti.
Jei namų gynimo būdai nepašalina bėrimo visiškai, apsilankę pas gydytoją galite suteikti jums reikalingą pagalbą, kad visiškai išvalytumėte savo būklę.
Nors keto bėrimas vystosi retai, galite jo išvengti, imdamiesi šių atsargumo priemonių, pradėdami keto dietą:
- Lėtai mažinkite angliavandenių suvartojimą. Užuot staiga numetę angliavandenių suvartojimą, pabandykite lėčiau vartoti dietą.
- Iš pradžių papildykite multivitaminu / mineralu. Kartą per dieną vartojamas multivitaminas arba multimineralinas gali padėti sumažinti maistinių medžiagų trūkumo tikimybę, kai pradedate keto dietą. Patikrinkite, ką mitybos specialistai sako, kad jūsų multivitaminai turėtų sudaryti.
- Pasitarkite su gydytoju. Jei nerimaujate dėl bet kokio šalutinio keto dietos poveikio, įskaitant keto bėrimą, apsilankykite pas gydytoją, kad gautumėte daugiau informacijos. Jie gali nukreipti jus į dietologą, kuris gali padėti jums saugiai pereiti prie keto dietos.
