Tai Nėra širdies Liga: 5 Kitos Priežastys, Dėl Kurių Susikirtote Linijas

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Baimė. Tai dažnai būna pirmasis jausmas, kurį žmonės apibūdina kalbėdami apie kaktos raukšles - ir, pasak tyrinėtojo Yolande Esquirol, gali būti svari priežastis susitarti dėl pasimatymo su gydytoju.

Nesename, nors ir neskelbtame, tyrime dr. Esquirol pasiūlė, kad kuo giliau kaktos raukšlės, tuo didesnė širdies ir kraujagyslių ligų rizika.

Tyrime, kurio metu buvo stebima moteris nuo 30 iki 60 metų, per 20 metų paaiškėjo, kad mažiausia rizika yra „be raukšlių, o be raukšlių“(balas „nulis“).

Tačiau balas „trys“10 kartų padidino širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Teorija yra ta, kad kraujagyslės aplink kaktą kaupiasi apnašos, todėl pagilėja, sukietėja raukšlės.

Bet prieš jums skambant žadintuvui, žinokite, kad mokslas dar turi įrodyti, kad taip yra. Be to, raukšlių pašalinimas nėra būdas išvengti širdies ligų. (Mes norime, kad būtų taip lengva.)

Šiuo metu anekdotiniai duomenys rodo, kad labiau tikėtina yra ši sąsaja: gilios kaktos raukšlės atspindi gyvenimo būdo veiksnius (amžius, nesveika mityba, stresas ir kt.), Kurie lemia didesnę širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Taip pat yra daugybė kitų priežasčių, dėl kurių gali atsirasti raukšlių, ir būdų, kaip išvengti jų gilėjimo.

(Taip pat, šiek tiek laiko, kad pripažintume šį, taip, lavonų tyrimu pagrįstą tyrimą - nes mirusieji nemeluoja - nerasta ryšio tarp raukšlių gylio ir amžiaus nuo 35 iki 93 metų.)

Štai ką greičiausiai reiškia raukšlių atsiradimas per dešimtmetį.

Jei esate nuo 20 iki 30 metų …

Nedelsdami nutraukite retinolio vartojimą (kartą perkopę per didelę procentinę dalį, grįžti atgal tikrai sunku) ir pažiūrėkite į savo aplinką. Jūs nešiojate apsaugos nuo saulės priemones? Pakankamai drėkina? Nusausinti kartą per savaitę? Kaip tavo gyvenimas?

Tyrimais nustatyta, kad išorinis ir vidinis stresas gali pakenkti odos odai. Tai viskas, pradedant nuo naujo darbo pokalbio nagų spaudimo ir baigiant didmiesčių tarša, sukeliančia jūsų odą spuogų ar nedidelių raukšlių forma.

Išbandykite tai: Kaip sako britai: „būk ramus ir eik toliau“. Į savo rutiną įtraukite antistresinius vaistus. Išbandykite kasdienes rytines meditacijas, laikysenos pratimus (stresas gali pakeisti jūsų kūno nešiojimo būdą) arba pakeiskite savo mitybą.

Dar viena rekomendacija yra naminių tonikų gaminimas, kad jūsų veiksmas vėl būtų patenkintas, ir šios supaprastintos odos priežiūros rutinos patikrinimas.

Jei esate nuo 30 iki 40 metų …

30-ųjų ankstyvasis amžius dar yra per jaunas, kad galėčiau atsisakyti stipresnių cheminių medžiagų. Sutaupykite pinigų retinoliams ir retin-As ir apsvarstykite lengvą cheminį odos šveitimą veido rūgštimis.

Negyvos odos ląstelės gali susikaupti ir patamsinti raukšlių atsiradimą. Taip pat galbūt norėsite investuoti į kai kuriuos vitamino C serumus, jei dar to nepadarėte.

Žinoma, oda, artėjanti prie 40-ies, gali būti žymiai mažiau hidratuota. Taigi, ant šveitimo, būtinai sudrėkinkite naktiniu kremu ir likusį gyvenimą gerkite daug vandens kiekvieną dieną. Abu jie stengiasi atkurti elastingumą į jūsų odą ir sumažinti raukšles.

Išbandykite tai: Siekite išgerti aštuonias stiklines gryno vandens per dieną. Po apsaugos nuo saulės poveikio hidratacija yra kitas svarbiausias žingsnis, leidžiantis jūsų odai pasiekti tokią crème-de-la-crème tekstūrą.

Kalbant apie veido rūgštis, pažiūrėkite į mūsų patogią lentelę žemiau. Kai kurios rūgštys, tokios kaip pieno rūgštis, gali suteikti drėkinamąjį poveikį. Arba būtinai nusipirkite produktų, kurių sudėtyje yra hialurono rūgšties.

Geriausiai tinka…	Rūgštis
į spuogus linkusi oda	azalio, salicilo, glikolio, pieno, mandelio
subrendusi oda	glikolio, pieno, askorbo ir ferolio
išblukusi pigmentacija	kojic, azelaic, glikolio, pieno, linolo, askorbo, ferulo

Jei esate nuo 40 iki 50 ar daugiau …

Atėjo laikas apsilankyti pas dermatologą ir patikrinti, ar girdėjote aukso lygio retinoidą (pradėkite mažai!) - ypač jei užpildėte savo psichinės ir odos sveikatos kontrolinį sąrašą.

Kitas veiksnys, į kurį turėtumėte atsižvelgti, yra jūsų aplinkos ar gyvenimo būdo įpročių pasikeitimas. Ar oras pasikeitė? Ar jūsų biuro vėdinimas abejotinas? Ar daugiau keliaujate lėktuvais?

40–50 metų oda gali būti žymiai mažiau hidratuota ir gaminti mažiau riebalų, tai reiškia, kad ji bus reaguojanti į aplinkos pokyčius ir stresą.

40–50 yra taip pat tada, kai dauguma žmonių jaučia hormoninius pokyčius, kai jų kūnas patiria fizinę naštą. Galite pastebėti svorio padidėjimą ar ribotą lankstumą. Jūsų 50-asis taip pat yra metas iš naujo įvertinti savo mitybos ir mankštos įpročius, nes taip pat padidėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika.

Pabandykite tai: atsisėskite, atsikvėpkite ir pažiūrėkite, ar nėra kokių nors pakeitimų, kuriuos galite atlikti palaikydami savo kūną. Apsvarstykite galimybę valgyti daugiau antioksidantų turinčių maisto produktų (arba laikykitės mūsų pirkinių sąrašo). Investuokite į sunkų drėkinamąjį kremą ir purškiamo vandens dydžio purškalą.

Taip pat rekomenduojame dermarolling, kad padidintumėte kolageno gamybą. Jei vis dar nematote pokyčių ir norite pereiti į rimtesnį gylį, paklauskite dermatologo apie lazerio procedūras, tokias kaip Fraxel.

Jei esate nuo 50 iki 60 metų …

Dabar atėjo laikas apsvarstyti galimybę reguliariau pas gydytoją kreiptis į savo širdies sveikatą.

Nebloga mintis yra apsilankyti pas gydytoją, nes širdies ir kraujagyslių ligų galima išvengti tinkamai pakeitus gyvenimo būdą: sveiką mitybą, aktyvų gyvenimo būdą, kontroliuojamą kraujospūdį ir nepamirštant šeimos istorijos.

Išbandykite šį variantą : jei raukšlės tikrai jus domina, žinokite, kad tai nėra širdies sveikatos sutrikimas ir kad galite jas pašalinti! Nors aktualūs produktai gali neveikti taip gerai, kaip tai daroma jūsų 20-mečiams, dermatologas gali rekomenduoti technologiškai pažangias priemones (lazerius, užpildus ir stipresnius receptus).

Kaktos raukšlių kontrolinis sąrašas:

• Psichikos sveikata. Ar esate ypač stresas, depresija ar nerimas?
• Odos higiena. Ar tinkamai valote, pleiskanojate ir deginatės nuo saulės?
• Odos hidratacija. Ar geriate pakankamai vandens ir drėkinate?
• Orų kaita. Ar skaičiuojate oro drėgmę ar sausumą?
• Gyvenimo būdo veiksniai. Ar laikotės sveikos širdžiai dietos, reguliariai mankštinatės ir gaunate patikrinimus?

Nors dėl raukšlių skaičiaus kiti gali manyti, kad esate vyresni, atminkite, kad nėra jokio pagrindo jų trinti, nebent tai ir norite padaryti. Juk mokslas sako, kad kuo vyresnis esi, tuo laimingesnis gali būti ir tu.

Christal Yuen yra „Healthline“redaktorius, rašantis ir redaguojantis sekso, grožio, sveikatos ir sveikatingumo turinį. Ji nuolatos ieško būdų, kaip padėti skaitytojams sugalvoti savo sveikatos kelionę. Ją galite rasti „Twitter“.