Kodėl naktį niežti odą?
Odos niežėjimas naktį, vadinamas naktiniu niežuliu, gali būti pakankamai sunkus, kad reguliariai sutrikdytų miegą. Kodėl taip nutinka, gali būti nuo natūralių priežasčių iki rimtesnių sveikatos problemų.
Natūralios priežastys
Daugeliui žmonių natūralūs mechanizmai gali būti naktinio niežėjimo priežastis. Natūralūs jūsų kūno cirkadiniai ritmai arba dienos ciklai daro įtaką odos funkcijoms, tokioms kaip temperatūros reguliavimas, skysčių balansas ir apsauga nuo barjero.
Šios funkcijos keičiasi naktį. Pavyzdžiui, tiek kūno temperatūra, tiek kraujotaka į odą tiek vakare, tiek sušilus, padidėja. Pakilusi odos temperatūra gali niežėti.
Jūsų organizmas išskiria tam tikras medžiagas taip pat skiriasi dienos metu. Naktį jūs išleidžiate daugiau citokinų, kurie padidina uždegimą. Tuo tarpu kortikosteroidų - hormonų, mažinančių uždegimą, gamyba sulėtėja.
Be šių veiksnių, jūsų oda naktį netenka daugiau vandens. Kaip jau galėjote pastebėti sausais žiemos mėnesiais, niežti niežtėjusi oda.
Kai niežulys pasireiškia dienos metu, darbas ir kita veikla atitraukia jus nuo erzinančio pojūčio. Naktį būna mažiau atitraukimų, dėl kurių niežėjimas gali dar labiau sustiprėti.
Su sveikata susijusios priežastys
Kartu su natūraliais jūsų kūno cirkadiniais ritmais dėl daugybės skirtingų sveikatos sąlygų naktį gali niežėti oda. Jie apima:
- odos ligos, tokios kaip atopinis dermatitas (egzema), psoriazė ir dilgėlinė
- klaidų, tokių kaip niežai, utėlės, lovos ir pinworms
- inkstų ar kepenų ligos
- geležies stokos anemija
- skydliaukės problemos
- psichologinės būklės, tokios kaip stresas, depresija ir šizofrenija
- neramių kojų sindromas
- vėžys, toks kaip leukemija ir limfoma
- nervų sutrikimai, tokie kaip išsėtinė sklerozė, juostinė pūslelinė ir diabetas
- alerginės reakcijos į tokias medžiagas kaip chemikalai, narkotikai, maistas ar kosmetika
- nėštumas
Naktį gydo niežtinčią odą
Čia yra keletas vaistų ir namų gynimo priemonių, palengvinančių niežtinčią odą naktį.
Receptiniai ir nereceptiniai vaistai
Jei niežulį sukelia nervų sutrikimas ar neramių kojų sindromas, kreipkitės į gydytoją, kad jis gydytųsi. Norėdami savarankiškai išgydyti naktinį niežėjimą, galite išbandyti nereceptinį ar receptinį vaistą. Kai kurie iš šių vaistų palengvina tik niežėjimą. Kiti padeda miegoti. Keletas daro abu.
- Senesni antihistamininiai vaistai, tokie kaip chlorfeniraminas (chloro-trimetonas), difenhidraminas (Benadryl), hidroksizinas (Vistaril) ir prometazinas (Phenergan), palengvina niežėjimą ir miega.
- Naujesni antihistamininiai vaistai, tokie kaip feksofenadinas (Allegra) ar cetirizinas (Zyrtec), taip pat yra naudingi ir gali būti vartojami naktį arba dienos metu.
- Steroidiniai kremai sustabdo niežėjimą šaltinyje.
- Antidepresantai, tokie kaip mirtazapinas (Remeron) ir doksepinas (Silenor), turi niežėjimą ir raminamąjį poveikį.
Alternatyvus gydymas
Norėdami padėti miegoti, galite išbandyti melatoniną. Šis natūralus hormonas padeda sureguliuoti miegą. Kai vartojate naktį, jis turi raminamąjį poveikį, kuris gali padėti miegoti per niežėjimą.
Namų gynimo priemonės ir gyvenimo būdo pokyčiai
Jei stresas apsunkina jūsų odą, išbandykite tokias technikas kaip meditacija, joga ar laipsniškas raumenų atpalaidavimas, kad nuraminti savo mintis.
Taip pat galite susitikti su kognityvinės elgesio terapijos (CBT) terapeutu. Ši programa padeda panaikinti kai kurias kenksmingas mintis ir veiksmus, kurie sustiprina jūsų stresą.
Taip pat galite išbandyti šias namų gynimo priemones:
- Dienos metu ir prieš miegą tepkite savo odą drėkinamuoju kremu, tokiu kaip CeraVe, Cetaphil, Vanicream ar Eucerin.
- Norėdami sušvelninti niežėjimą, uždėkite vėsius, šlapius kompresus.
- Paimkite vonią drungname vandenyje ir koloidiniame avižinių dribsnių ar kepimo soda.
- Įjunkite drėkintuvą. Miego metu jis pridės drėgmės orui jūsų miegamajame.
Ko nedaryti, jei naktį niežti odą
Jei jūsų oda niežti naktį, išvenkite kelių priežasčių:
- Neikite miegoti nieko niežtinčio. Dėvėkite pižamas iš minkštų natūralių pluoštų, pavyzdžiui, medvilnės ar šilko.
- Kambario temperatūrą palaikykite vėsioje vietoje - maždaug nuo 60 iki 65 ° F. Perkaitimas gali niežėti.
- Venkite kofeino ir alkoholio prieš miegą. Jie plečia kraujagysles ir siunčia daugiau kraujo, kad sušildytų jūsų odą.
- Nenaudokite kosmetikos, kvapiųjų kremų, kvapiųjų muilų ar kitų produktų, kurie gali sudirginti jūsų odą.
- Negalima subraižyti! Dar labiau sudirginsite odą. Laikykitės trumpų nagų, jei naktį jaučiate norą subraižyti.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją arba dermatologą, jei:
- niežėjimas nepagerėja per dvi savaites
- jūs negalite miegoti, nes niežėjimas yra toks stiprus
- turite kitų simptomų, tokių kaip svorio kritimas, karščiavimas, silpnumas ar išbėrimas
