Jei esate vienas iš milijonų amerikiečių, sergančių lėtiniu vidurių užkietėjimu, žinote, koks varginantis jis gali būti, kai nedarote reguliaraus tuštinimosi. Nepaisant daugybės juokelių, su vidurių užkietėjimu, nesant pilvo pūtimo ir mėšlungio, vidurių užkietėjimas nėra pokštas.
Vidurių užkietėjimas kartais gali būti nemalonus dalykas, apie kurį reikia kalbėti. Daugelis žmonių, gyvenančių su šia liga, tiesiog sutinka, kad jų tuštinimasis visada bus problema, o ne ieškoma gydymo.
Jūs neturite gyventi iš skausmo. Yra keletas priemonių, kurios gali padėti suvaldyti simptomus ir žymiai pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.
Pažvelkime į keletą populiariausių gydymo būdų.
Nebiržiniai vidurius laisvinantys vaistai
Gera vieta pradėti ieškant vaistų nuo vidurių užkietėjimo yra jūsų vietinė vaistinė. Siūlomas platus ne biržos gydymas, kuris būna įvairių formų, pavyzdžiui, miltelių, tablečių ir žvakučių.
Čia yra keletas trumpų faktų apie labiausiai paplitusius ne prekybai skirtus vidurius:
Pluošto papildai
Pluošto papildai padidina ir minkština jūsų išmatą. Jie gali trukti kelias dienas ir yra saugūs ilgalaikiam naudojimui. Jie turėtų būti geriami su dideliu kiekiu skysčių. Šalutinis poveikis gali būti skrandžio skausmas ir pilvo pūtimas.
Paprastosios veislės:
- psichilis (metamucilis)
- metilceliuliozė (Citrucel)
- kalcio polikarbofilas (FiberCon)
Galimos formos:
- milteliai
- tabletes
- tabletės
- skysčiai
- vafliai
Osmosai
Osmosai padidina vandens kiekį jūsų žarnyne ir padeda skysčiams judėti per storąją žarną. Jie yra greito veikimo ir saugūs ilgalaikiam naudojimui. Jie turėtų būti geriami su dideliu kiekiu skysčių. Jie gali sukelti skrandžio skausmą ir viduriavimą.
Paprastosios veislės:
- magnio citratas (citroma)
- magnio hidroksidas (magnezijos pienas)
- polietilenglikolis (MiraLAX)
Galimos formos:
- milteliai
- tabletes
- tabletės
- žvakučių
- priešais
Išmatų minkštikliai
Išmatų minkštikliai traukia vandenį iš jūsų žarnyno, kad jūsų išmatos būtų minkštesnės ir lengviau praleidžiamos. Jie gali trukti kelias dienas ir yra saugūs ilgalaikiam naudojimui. Vienas iš geriausių išmatų minkštiklių, palyginti su kitais ne biržos vidurius laisvinančiaisiais, yra tas, kad jie paprastai nesukelia jokio šalutinio poveikio.
Paprastosios veislės:
- natrio dokuatas (Colace)
- dokusato kalcis (Sulfolax)
Galimos formos:
- tabletes
- tabletės
- skysčiai
- žvakučių
- priešais
Tepalai
Tepalai padengia ir sutepa jūsų išmatą, kad ji lengviau judėtų per jūsų žarnas. Paprastai jie trunka nuo šešių iki aštuonių valandų. Jie neturėtų būti naudojami ilgai, nes jie gali sukelti priklausomybę. Šalutinis poveikis yra skrandžio skausmas ir mėšlungis.
Paprastosios veislės:
mineralinis aliejus („Fleet Mineral Oil“klizma)
Galimos formos:
- skysčiai
- priešais
Stimuliatoriai
Dėl stimuliatorių žarnynas susitraukia dažniau ir stipriau. Jie gali trukti nuo 6 iki 10 valandų. Jų negalima vartoti ilgai, nes jie gali padidinti jūsų organizmo toleranciją panašiems vaistams. Šalutinis poveikis yra skrandžio skausmas ir mėšlungis.
Paprastosios veislės:
- bisacodyl (Dulcolax)
- sennoside (Senokot)
Galimos formos:
- tabletes
- skysčiai
- žvakučių
- priešais
Probiotikai
Probiotikai į jūsų organizmą įtraukia naudingų bakterijų kultūras, kurios gali padėti virškinti. Jie gali pradėti dirbti per valandą, bet taip pat gali trukti kelias dienas. Jie yra saugūs ilgalaikiam naudojimui. Šalutinis poveikis yra skrandžio skausmas ir pilvo pūtimas.
Paprastosios veislės:
- bifidobakterijos
- laktobacilos
Galimos formos:
fermentuotas maistas (jogurtas, tam tikros marinuotos daržovės, tam tikri sūriai)
Receptiniai vaistai
Jei ne biržos laisvinamieji vaistai neveikia, galbūt norėsite pasitarti su gydytoju dėl receptinių vaistų bandymo. Nors jie gali neveikti taip greitai, kaip ne biržos vaistai, jie ilgainiui gali padėti padidinti bendrą jūsų tuštinimosi dažnį.
Čia yra keletas trumpų faktų apie dažniausiai naudojamus receptinius vaistus nuo lėtinio vidurių užkietėjimo:
Linaclotide
Linaclotide pagreitina išmatų judėjimą per jūsų žarnas ir reguliuoja žarnyno skysčio kiekį. Paprastai jis pradeda dirbti per dieną. Tai nerekomenduojama vaikams. Šalutinis poveikis yra skrandžio skausmas, pilvo pūtimas, dujos ir viduriavimas.
Prekės ženklas: Linzess
Galima forma: piliulė
Plecanatidas
Plecanatide pagreitina išmatų judėjimą ir reguliuoja žarnyno skysčio kiekį. Paprastai jis pradeda veikti per dieną ir yra saugus naudoti ilgą laiką. Tai nerekomenduojama vaikams. Šalutinis poveikis yra skrandžio skausmas, pilvo pūtimas, dujos ir viduriavimas.
Prekės ženklas: Trulance
Galima forma: planšetinis kompiuteris
Metilnaltreksonas
Metilnaltreksonas neleidžia opioidams prisijungti prie receptorių jūsų žarnyne. Tai rekomenduojama žmonėms, kurių vidurių užkietėjimas atsiranda dėl receptinių opioidų vartojimo. Paprastai jis pradeda veikti per dieną ir yra saugus naudoti ilgą laiką. Šalutinis poveikis yra skrandžio skausmas, pykinimas ir viduriavimas.
Prekės ženklas: Relistor
Galimos formos: tabletė arba injekcija
Naloksegolis
Naloksegolis taip pat neleidžia opioidams prisijungti prie receptorių jūsų žarnyne. Kaip ir metilnaltreksonas, jis rekomenduojamas žmonėms, kurių vidurių užkietėjimas atsiranda dėl receptinių opioidų vartojimo. Paprastai jis pradeda veikti per dieną ir yra saugus naudoti ilgą laiką. Šalutinis poveikis yra skrandžio skausmas, pykinimas ir viduriavimas.
Prekės ženklas: Movantik
Galima forma: planšetinis kompiuteris
Chlorido kanalų aktyvatoriai
Chlorido kanalų aktyvatoriai padidina vandens kiekį jūsų žarnyne ir padeda skysčiams judėti per storąją žarną. Paprastai jie pradeda veikti per dieną ir yra saugūs naudoti ilgą laiką. Šalutinis poveikis yra skrandžio skausmas, pykinimas ir viduriavimas.
Dažna veislė: lubiprostonas (Amitiza)
Galima forma: piliulė
Gyvenimo būdo pokyčiai
Be aukščiau aprašytų ne biržos vaistų ir receptinių vaistų, yra ir gyvenimo būdo pokyčių, kurie gali padėti valdyti lėtinį vidurių užkietėjimą.
Padidinkite skysčių suvartojimą
Gerdami daug skysčių, galite sušvelninti išmatą ir išvengti dehidratacijos, dėl kurios kartais žarnynas gali paveikti tuštinimąsi. Rekomenduojamas skysčių vartojimas suaugusiesiems yra 11,5 puodelio per dieną moterims ir 15,5 puodelio per dieną vyrams.
Kava taip pat padidina kai kurių žmonių žarnyno veiklą, tačiau dėl šlapimo pūslės sudirginimo neturėtumėte pasikliauti gėrimais, kuriuose yra kofeino, kaip pagrindiniu skysčių šaltiniu.
Dieta
Sveika, subalansuota mityba taip pat gali padėti reguliariau atlikti tuštinimąsi. Jei įmanoma, rinkitės maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų ir mažai riebalų, tokius kaip nesmulkinti grūdai, vaisiai ir daržovės bei nesūdytos sėklos ir riešutai.
Kaip nykščio taisyklė, pabandykite įtraukti 14 gramų skaidulų kiekvienai 1000 suvalgytų kalorijų. Taip pat siekite, kad per dieną būtų bent penkios porcijos vaisių ir daržovių.
Pratimas
Būti aktyviu yra dar vienas būdas padėti suvaldyti lėtinį vidurių užkietėjimą. Pratimai padidina jūsų žarnyno raumenų aktyvumą, o tai suteikia jiems daugiau jėgų išmatose patekti į jūsų žarnyną ir storąją žarną.
Net lengvi fiziniai užsiėmimai, tokie kaip vaikščiojimas ir lipimas laiptais, gali būti veiksmingi, kad jūsų žarnynas judėtų. Jei įmanoma, stenkitės mankštintis daugiausiai savaitės dienų, bent 30 minučių.
Kurti rutiną
Gali būti naudinga planuoti įprastą laiką kiekvieną dieną, kad būtų galima išjudinti žarnyną. Maždaug pusvalandis po pusryčių yra tinkamas laikas, ypač jei ryte išgeriate kavos.
Taip pat galbūt norėsite apsvarstyti, ar sėdint ant tualeto reikia pailsėti ant kojų, kad keliai sėdėtų virš klubų, nes tokia padėtis gali padėti išmatoms praeiti pro jūsų dvitaškį.
Atimti
Suprantama, jei kartais jaučiatės nugalėtas dėl savo lėtinio vidurių užkietėjimo. Tačiau nepraraskite vilties. Yra vaistų ir gyvenimo būdo pokyčių, kuriuos galite išbandyti norėdami palengvinti vidurių užkietėjimą. Pasitarkite su gydytoju, kurios gydymo priemonės jums galėtų būti tinkamiausios.
