Apžvalga
Gripo prevencija yra bendros pastangos mokyklose. Studentai, tėvai ir personalas turi imtis reikiamų atsargumo priemonių, kad gripas neplistų.
Kiekvieną dieną Jungtinėse Valstijose mokyklą lanko maždaug 55 milijonai studentų ir 7 milijonai darbuotojų. Gripo virusas gali lengvai plisti, jei kas nors nuo gripo kosėja ar čiaudėja, ypač tokiose vietose kaip mokykla.
Prevencija yra raktas į sėkmę. Bet jei jūs ar jūsų vaikas ar paauglys vis dar susirgote gripu, turite imtis svarbių veiksmų, kad išliktumėte sveiki ir neleidžiate kitiems užsikrėsti virusu.
Gripo prevencija 101
Kiekvienas turi padaryti savo dalį, kad gripas neplistų. Šios rekomendacijos gali padėti sumažinti gripo protrūkio tikimybę jūsų mokykloje:
Pasiskiepykite
Geriausias būdas išvengti gripo yra skiepytis nuo gripo jums ir jūsų šeimai. Gripo vakcinos veiksmingumas gali užtrukti dvi savaites, todėl įsitikinkite, kad pasiskiepijote prieš pradėdami gripo plitimą jūsų bendruomenėje.
Rugsėjis arba spalis paprastai yra tinkamas laikas paskiepyti. Net jei praleisite šią laiko juostą, vis tiek turėtumėte pasiskiepyti.
Skiepytis galite:
- savo gydytojo kabinete
- vaistinėse
- vaikščiojančios medicinos klinikos
- miesto sveikatos skyriai
- jūsų kolegijos ar universiteto sveikatos centras
Kiekvieną sezoną turėsite pasiskiepyti nuo gripo. Jei vis dėlto susirgote nepaisant to, kad skiepijote, kadras gali padėti sutrumpinti ligos laiką ir sumažinti jo simptomus. Tai gali reikšti mažiau praleistų dienų mokykloje ar darbe.
Gripo vakcina yra saugi. Dažniausias šalutinis poveikis yra lengvas skausmas, švelnumas ar patinimas ten, kur buvo padaryta kulka.
Dažnai plaukite rankas
Kitas geriausias gripo prevencijos būdas yra vengti artimų kontaktų su kitais žmonėmis. Žinoma, perpildytoje mokykloje tai gali būti gana sudėtinga.
Dažnai plaukite rankas muilu ir vandeniu ir venkite noro liesti veidą. Taip pat galite naudoti rankinį dezinfekavimo įrankį, kurio pagrindą sudaro alkoholis, kuriame yra ne mažiau kaip 60 procentų alkoholio. Laikykite vieną ant kuprinės su spaustuku, kad galėtumėte lengvai prieiti.
Vieno tyrimo metu nustatyta, kad alkoholio pagrindu veikiančios sanitarinės priemonės ir gera kvėpavimo takų higiena sumažino mokyklos nebaigimą 26 proc., O laboratoriškai patvirtintą A gripo infekciją - 52 proc.
Mokytojai turėtų įsitikinti, kad visą dieną plaukite laiką rankoms plauti.
Nebendrinkite asmeninių daiktų
Venkite dalytis asmeniniais daiktais, tokiais kaip lūpų balzamas ar makiažas, gėrimai, maistas ir valgymo reikmenys, ausų pumpurai, muzikos instrumentai, rankšluosčiai ir sporto reikmenys.
Uždenkite kosulį ir čiaudulį
Gripo virusas dažniausiai perduodamas žmogui, kai gripo žmogus kosėja ar čiaudėja. Lašeliai patenka į orą ir gali nusileisti ant kitų žmonių ar paviršiaus. Gripo virusas gali gyventi iki 48 valandų, galėdamas užkrėsti visus, kurie su juo kontaktuoja.
Skatinkite vaikus kosėti į rankovę ar audinį ir plauti rankas, jei jie čiaudėjo ar kosėjo į rankas.
Dezinfekuokite paviršius
Mokytojai ir mokyklos darbuotojai turėtų reguliariai valyti rašomųjų stalų, stalviršių, durų rankenėlių, kompiuterio klaviatūrų ir maišytuvo rankenų paviršių, taip pat kitus daiktus, prie kurių dažnai liečiama.
Mokyklos turėtų aprūpinti pakankama atsarga, įskaitant:
- Aplinkos apsaugos agentūros (EPA) įregistruoti valymo produktai
- pirštines
- bekontakčiai šiukšliadėžės
- dezinfekuojančios servetėlės
Išlikti sveikiems
Kitas svarbus gripo ir kitų įprastų virusų prevencijos būdas yra palaikyti stiprią ir sveiką imuninę sistemą.
Artėjant gripo sezonui, studentai, tėvai ir mokyklos darbuotojai turėtų ypač rūpintis, kad užmigtų ir sportuotų pakankamai, vengia streso ir valgo gerai subalansuotą maistą, kuriame gausu vaisių ir daržovių.
Kada likti namuose
Pasireiškus pirmiesiems gripo infekcijos požymiams, jūs ar jūsų vaikas turėtumėte likti namuose nuo mokyklos. Šie požymiai ir simptomai yra šie:
- karščiavimas virš 100˚F (38˚C)
- skauda raumenis
- nuovargis
- apetito praradimas
- šaltkrėtis
- vėmimas
- galvos skausmas
- užgulta nosis
Daugeliui suaugusiųjų ir paauglių staigus karščiavimas yra ankstyviausias infekcijos simptomas. Studentai ir personalas turėtų likti namuose, kol nepraėjo mažiausiai 24 valandos nuo karščiavimo ar karščiavimo požymių (šaltkrėtis ar prakaitavimas) nevartojant vaistų.
Ką daryti, jei vaikas ar paauglys mokykloje jaučiasi blogai
Jei jūs ar jūsų vaikas mokykloje pradeda pykinti, svarbu kuo greičiau grįžti namo ir pailsėti. Tuo tarpu sergantys studentai ir darbuotojai turėtų būti atskirti nuo kitų.
Venkite liesti, kosėti ar čiaudėti prie draugų ir klasės draugų ir būtinai sudėkite panaudotus audinius į šiukšlių dėžę. Skatinkite vaiką ar paauglį dažnai plauti rankas.
Mokytojai ir personalas taip pat turėtų suprasti skubius gripo simptomus ir žinoti, kuriems studentams ir personalo nariams yra didesnė rimtų komplikacijų rizika. Tai apima vyresnio amžiaus suaugusiuosius ir žmones, sergančius lėtinėmis ligomis ar pažeistą imuninę sistemą.
Didelės rizikos asmenys turėtų susisiekti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad kuo greičiau atliktų vertinimą.
Gydyti gripą
Geriausias vaistas nuo gripo yra gausus poilsis, miegas ir skysčiai. Skatinkite savo vaiką ar paauglį valgyti mažus patiekalus, net jei jie neturi apetito.
Be recepto vartojami vaistai gali jus ar jūsų paauglius pasijusti šiek tiek geriau, nes organizmas kovoja su infekcija. Atsižvelgiant į simptomus, kurie labiausiai vargina, yra keletas variantų:
- Skausmą malšinantys vaistai mažina karščiavimą, galvos ir kūno skausmus. Pavyzdžiai yra ibuprofenas (Advil, Motrin) ir acetaminofenas (Tylenol).
- Dekongestantai atveria nosies kanalus ir sumažina jūsų sinusų slėgį. Vienas iš pavyzdžių yra pseudoefedrinas (Sudafed).
- Kosulį slopinantys vaistai, tokie kaip dekstrometorfanas (Robitussin), palengvina sausą kosulį.
- Laukiniai atpalaiduoja storas gleives ir šlapias kosulys tampa produktyvesni.
Gydytojas taip pat gali skirti antivirusinius vaistus, kad sumažintų jūsų gripo simptomus ir trukmę. Šie vaistai geriausiai veikia, jei jie buvo išrašyti per 48 valandas nuo tada, kai pirmą kartą pajutote simptomus.
Gripo simptomai paprastai blogėja, kol jie negerėja. Daugeliui žmonių gripo simptomai išnyks maždaug po savaitės, tačiau nuovargis ir kosulys gali užtrukti dar maždaug savaitę.
Jei simptomai pagerėja, o paskui vėl blogėja, kreipkitės į gydytoją. Galima užsikrėsti rimta antrine infekcija, pavyzdžiui, plaučių uždegimu ar bronchitu.
Esmė
Tai gali būti nepaprastai nepatogi, kai vaikai ir mokytojai serga iš mokyklos. Ne visada galima užkirsti kelią gripui, tačiau galite smarkiai sumažinti užsikrėtimo tikimybę atlikdami gripo smūgį, dažnai plaudami rankas ir švarią klasę.
Kiekvienas moksleivis ar mokyklos darbuotojas, kuriam prasideda gripo simptomai, turėtų likti namuose, kol karščiavimas praeis mažiausiai 24 valandas.
