Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.
Apžvalga
Galite pamanyti, kad šaltasis sezonas aktyvus tik žiemą, tačiau taip nėra. Anot Mayo klinikos, nors turite didesnę tikimybę išsivystyti peršalimui rudenį ir žiemą, peršalti galite bet kuriuo metų laiku.
CDC praneša, kad suaugusieji kasmet vidutiniškai suserga nuo dviejų iki trijų peršalimo ligų, o vaikai gali sirgti dar daugiau.
Ir nors galbūt esate susipažinęs su peršalimo simptomais ir padariniais, yra tikimybė, kad jūs nieko nežinote:
- kaip progresuoja šis viršutinių kvėpavimo takų virusas
- kaip tai gydyti
- kada paskambinti gydytojui
Nors jūs negalite išgydyti peršalimo, prevencijos ir rūpinimosi savimi patarimų reikia pasakyti daug, nes jūsų kūnas stengiasi atsikratyti viruso.
Jei esate susirūpinę, jums gali kilti peršalimo pavojus arba šiuo metu jį turite, mes jus padengėme. Žemiau mes sudarėme visko apžvalgą, pradedant stadijomis ir simptomais, baigiant sveikimo patarimais.
1 etapas: 1–3 dienos (Prodrome / Early)
Artėjančio šalčio erkės yra per daug pažįstamos ir gali sukelti beviltišką poreikį nusileisti stiklines apelsinų sulčių ir naudoti daug rankų dezinfekavimo priemonės.
Deja, jei jūsų gerklė jau dilgčioja ar niežti, greičiausiai vienas iš 200 paprastojo peršalimo viruso - dažniausiai rinoviruso - padermių jau įsikūrė artimiausioms 7–10 dienų.
Dažniausi simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį šiame etape, yra šie:
- dilgčiojimas ar subraižyta gerklė
- kūno skausmai
- nuovargis ar nuovargis
Daktaras Nunamakeris, šeimos gydytojas ir „Atlas MD“vyriausiasis gydytojas, paaiškina, kad šiomis pirmosiomis peršalimo dienomis dauguma žmonių nepakankamai stengiasi pasirūpinti savo simptomais.
Nors šiame etape yra daugybė nereceptinių (OTC) procedūrų ir priemonių, kurios gali palengvinti peršalimo simptomus, „Nunamaker“taip pat siūlo pasigaminti vieną iš labiausiai paplitusių patiekalų žmonėms, sergantiems peršalimu ar gripu: vištienos makaronus. sriuba.
„Tai lengva skrandyje, ramina gerklę ir suteikia skysčių hidratacijai“, - aiškina jis. Jei karščiuojate ar prakaituojate, priduria jis, vištienos sriuba taip pat gali padėti papildyti druską, kurią jūsų organizmas gali prarasti.
Kalbant apie užkrėtimo lygį, Nunamaker sako, kad jūsų peršalimas yra užkrečiamas, jei pasireiškia „aktyvūs simptomai“. Taigi, džiūvimas gerklėje, sloga, kūno skausmai ir net žemo laipsnio karščiavimas reiškia, kad rizikuojate išplisti klaidą visiems aplinkiniams.
Atkūrimo patarimai
- Imkitės dekongestantų ir kosulio sirupo, tačiau venkite maišyti kombinuotus vaistus (pvz., Negerkite ibuprofeno atskirai, jei jis taip pat yra jūsų šaltojo vaisto sudėtyje).
- Daug miegokite ir pailsėkite.
- Likite hidratuotas.
- Parodyta, kad ne biržos papildai arba pastilės sumažina simptomų trukmę ir sunkumą, kai jie vartojami iškart po simptomų atsiradimo. Tačiau šalutinis poveikis gali būti blogas skonis ar pykinimas.
Būdai išvengti peršalimo viruso plitimo, kol jūs vis dar esate užkrečiamas:
- Jei įmanoma, venkite viešų kontaktų būdami namuose iš darbo ir mokyklos.
- Venkite fizinio kontakto su kitais žmonėmis, pavyzdžiui, bučiuokitės ar drebėkite.
- Dažnai plaukite rankas muilu ir vandeniu.
- Visiškai uždenkite kosulį ir čiaudėkite alkūne ar audinyje. Nedelsdami išmeskite audinį ir nusiplaukite rankas.
Dalykitės „Pinterest“
2 etapas: 4–7 dienos (aktyvi / didžiausia)
Tai yra tada, kai viruso intensyvumas yra didžiausias. Per tą laiką galite pastebėti, kad viskas skauda, o jūsų veidas jaučiasi kaip tekanti maišytuvas. Jūs netgi galite patirti karščiavimą, kuris gali kelti nerimą.
Kadangi jūs turite virusą, imuninė sistema yra pažeista. Karščiavimas, aiškina „Nunamaker“, yra jūsų kūno būdas apsaugoti savo imuninę sistemą.
„[Karščiavimas] yra gamtos antibiotikas. Leisk važiuoti “, - aiškina jis.
Nunamakeris priduria, kad karščiavimas nekelia rūpesčių, kol jis nepasiekia 102–103 ° F (nuo 38 iki 39 ° C). Tiesą sakant, iki 100,4 ° F (38 ° C) jūsų temperatūra yra „pakilusi“, o ne karščiavimas.
Karščiavimą peršalus galima lengvai supainioti su gripu. Turėtumėte prisiminti, kad gripas turi radikaliai skirtingus ir daug sunkesnius simptomus, kurie pasireiškia sunkiai, greitai ir paprastai apima galvos skausmą.
Dažniausi simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį peršalimo stadijoje, yra šie:
- gerklės skausmas
- kosulys
- spūstis ar sloga
- nuovargis
- skausmai
- šaltkrėtis ar žemo laipsnio karščiavimas
Kaip buvo 1 stadijoje, jei jūsų simptomai vis dar yra aktyvūs, jūs vis dar esate užkrečiamas. Per tą laiką turėtumėte nepamiršti būti šalia kitų ir vengti fizinės sąveikos.
Atkūrimo patarimai
- Venkite rūkyti, jei rūkote, nes tai paralyžiuoja skilteles plaučiuose ir ilgiau gyja.
- Venkite klausti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo dėl antibiotiko. Tai virusinė infekcija ir antibiotikas nepadės. Tiesą sakant, tai gali padaryti dar blogiau.
- Naudokite kosulį slopinančią medžiagą, jei jums sunku miegoti.
- Vartokite ibuprofeną kūno skausmams gydyti.
- Gaukite vitamino C kiekį per dieną (nuo 1 iki 2 gramų per dieną) naudodami šviežius vaisius ar papildus.
- Nukoškite druskos vandeniu.
- Naudokite drėkintuvą arba išsimaudykite garinėje pirtyje ar duše.
- Naudokite Chloraseptic arba Cepacol pastilę. Benzokainas yra aktuali numeravimo priemonė ir gali padėti sušvelninti gerklės skausmą.
- Toliau vartokite cinko papildus ar pastilę.
Kol jūsų kūnas kovoja su peršalimo virusu, gyvybiškai svarbu išlikti hidratuotiems per visus tris peršalimo etapus.
3 etapas: 8–10 dienos (pabaiga / vėlyva)
Paprastai šaltis suyra maždaug 10 dieną. Žinoma, yra išimčių. Jei vis dar jaučiate poveikį, simptomai pablogėja arba padidėja karščiavimas, tuomet laikas iš naujo įvertinti ir pagalvoti apie kitokį gydymo kursą.
Kada turėčiau skambinti gydytojui?
Nors yra pagunda paskambinti gydytojui, kai porą dienų jaučiatės trupiniai, geriau to vengti, kol simptomai neišnyks ilgiau nei 10. Kreipkitės į gydytoją, jei po šio laiko simptomai pablogėja
Kai kurie žmonės taip pat gali patirti tai, kas vadinama poinfekciniu kosuliu, kuris yra niežtintis kosulys, kuris gali trukti vidutiniškai 18 dienų po peršalimo. Tačiau jei visi kiti simptomai pasibaigė, galite laikyti save laisvu ir aiškiu.
Jei vis dar yra kitų „aktyvių“simptomų, jūs vis dar esate užkrečiami ir turėtumėte toliau laikytis patarimų, kaip užkirsti kelią viruso plitimui.
Dažniausi simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį šiame etape, yra šie:
- kosulys
- grūstis
- bėganti nosis
- nuovargis
Atkūrimo patarimai
- Toliau dengkite kosulį rankovėmis prie alkūnės ar audiniu ir nusiplaukite rankas.
- Jei reikia, toliau vartokite ne biržos ibuprofeną, dekongestantą, kosulį mažinantį vaistą ar antihistamininį vaistą.
Nebiržinės peršalimo priemonės
Štai sąrašas vaistų nuo peršalimo, kuriuos galite nusipirkti dabar:
- ibuprofeno
- Chloraseptikai arba cepacol pastilės
- Nebiržiniai cinko papildai ar pastilės
- dekongestantai
- sirupas nuo kosulio
- vitamino C
- antihistamininiai vaistai
Taip pat galite internetu pirkti drėkintuvus ir rankinius valymo įrenginius.
Prieš įtraukdami bet kokias gydymo galimybes į dabartinę sveikatos priežiūros schemą, būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad išvengtumėte galimos neigiamos sąveikos.
Paėmimas
Kai ištinka šaltis, jūs turite sutikti, kad tai vyksta, ir išvažiuoti. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra imtis priemonių, kad būtų išvengta peršalimo:
- dažnai plaukite rankas muilu ir vandeniu
- venkite nereikalingo fizinio kontakto, kur galėtumėte užsikrėsti virusu
- likti hidratuotas ir gerai pailsėjęs
Galiausiai atminkite, kaip jūsų sveikata veikia kitus žmones, ypač turinčius pažeistą imuninę sistemą, ir būkite užkrečiami namuose.
Brandi Koskie yra „Banter Strategy“įkūrėja, kur ji dirba kaip turinio strategė ir dinamiškų klientų sveikatos žurnalistė. Ji turi klajonių dvasią, tiki gerumo galia ir dirba bei žaidžia Denverio papėdėje su šeima.
