Kas yra kelio patempimas?
Kelio patempimas reiškia suplėšytus ar pertemptus raiščius, audinius, laikančius kaulus kartu. Jei turite patemptą kelį, buvo sužeistos kelio sąnario struktūros, jungiančios šlaunies kaulą su blauzdos kaulu.
Kelio patempimas yra skausmingas ir laikui bėgant gali sukelti kitų problemų, įskaitant artritą.
Kelis turi keturis pagrindinius raiščius: du, kurie stabilizuoja jo priekį ir nugarą, ir du, kurie stabilizuoja judėjimą iš vienos pusės į kitą.
Kelio patempimai įvardijami atsižvelgiant į suplėšytą ar sužeistą raištį:
- Priekinio kryžminio raiščio (ACL) ir užpakalinės kryžminis raištis (PCL) teikia stabilumą jėgų iš priekio arba iš nugaros. Jie abu jungtyje sudaro „X“.
- Šoninis įkaito raištis (LCL) eina palei kelio išorėje ir padeda išlaikyti ją stabilus ant šono.
- Medialinio užtikrinimo raiščių (MCL) eina išilgai kelio viduje.
Išsipūtę kelio simptomai
Priklausomai nuo to, kuris raištis buvo patemptas, gali atsirasti įvairių simptomų. Dėl ACL patempimo tuo metu, kai esate sužeistas, galite išgirsti iššokimą ir jaustis taip, tarsi jūsų kelias negalėtų jūsų palaikyti.
Jei turite PCL patempimą, gali skaudėti kelio nugarą, o pabandyti atsiklaupti - gali būti dar blogiau.
Atliekant LCL ir MCL patempimus, jūsų kelys gali atrodyti taip, tarsi jis norėtų prikišti priešingą pusę nuo sužeisto raiščio ir greičiausiai bus švelnus ten, kur įvyko trauma.
Dauguma žmonių, sergančių kelio sąnario patempimais, patirs bent keletą iš šių būdų:
- patinimas
- silpnumas
- sagtis
- kraujosruvos
- švelnumas
- skausmas
- popping
- standumas
- raumenų spazmai
Kelio patempimų priežastys
Bet kokia veikla, verčianti kelį išstumti iš savo natūralios padėties, gali sukelti patempimą.
ACL dažnai sužeistas, kai tu žaidi veikia, ar adresų sporto kaip futbolas, krepšinis, futbolas, ar gimnastika, paprastai kaip šokinėja arba sukimo staiga rezultatas.
Tai taip pat gali atsirasti, jei per daug ištiesinate savo kelį iki kraštutinio laipsnio arba jei jums kažkas atsitrenkė į kelio ar blauzdos dalį.
PCL gali būti sužalotas automobilio susidūrimo, kai jūsų kelio smūgį į prietaisų skydelį, arba sportas, kur jūsų kelio priekinio nukentėjo Nors tai smilga. Sunkiai kritęs ant kelio taip pat gali sukelti PCL patempimą.
Galite patempti LCL, jei gausite smūgį į kelio vidų. Tai rečiau nei kitų rūšių patempimai, nes jūsų kita koja apsaugo šią vietą.
MCL patempimas paprastai sukelia kažką pradeda savo koją iš šono, arba rudenį, kuris sukelia jūsų blauzdos pasukti į išorę iš savo šlaunies.
Kaip diagnozuotas patemptas kelias
Gydytojas patikrins raiščius, pabrėždamas atskirus raiščius, kad patikrintų, ar nėra nestabilumo ar sąnarys yra stabilus.
Jei susižeidėte savo kelio sąnarį, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Tai ypač svarbu, jei negalite atsistoti, jaučiatės taip, tarsi jūsų keliai sugriūtų arba koja atrodytų patinusi ar išsipūtusi.
Gydytojas apžiūrės jūsų kelį, supras, ar nėra patinimų ir mėlynių, ir paprašys jį pajudinti, kad nustatytų jūsų mobilumą. Jie palygins jį su tavo nesužeistu keliu.
Jie taip pat norės žinoti, ką veikėte, kai įvyko trauma, ar girdėjote iššokimą ir kiek laiko prireikė, kad jis taptų skausmingas.
Jums taip pat gali būti paskirti vaizdo testai. Rentgeno nuotrauka parodys, ar nėra sulaužyto kaulo, tačiau kiti vaizdavimo metodai leidžia gydytojui pamatyti skirtingas kaulų struktūras be kaulų jūsų kelio srityje. Tai apima raiščius ir kitus audinius, kurie jį palaiko.
Kelio patempimai vertinami pagal sunkumą. Pertemptas raištis yra 1 laipsnio. Iš dalies suplyšęs raištis yra 2 laipsnio. Stipriai suplyšęs ar atskirtas raištis laikomas 3 laipsniu.
Sausintas kelio gydymas
Jūsų gydytojo rekomenduotas gydymas priklausys nuo jūsų sužalojimo sunkumo ir to, kokia kelio dalis buvo pažeista.
Skausmo vaistai
Gydytojas gali rekomenduoti nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip acetaminofenas. Jei skausmas vargina, jums gali būti paskirti stipresni vaistai.
Poilsis
Norėsite vengti daryti tai, kas apkrauna jūsų kelį ir gali rizikuoti, kad dar labiau susižeisite. Tai apima ir sportą.
Sėdėdami ar gulėdami, taip pat galite atremti koją ant pagalvių, kad ji būtų aukštesnė už širdį ir padėtų sumažinti patinimą.
Ledas
Ledo pakuotė ant kelio 20 minučių kas kelias valandas gali sumažinti patinimą (tačiau pirmiausia pasitarkite su gydytoju, ypač jei sergate cukriniu diabetu). Ledas taip pat padės skausmui ir gali sustabdyti bet kokį kraujavimą sąnario viduje.
Suspaudimas
Elastingas tvarstis taip pat gali padėti esant patinimui, tačiau būtinai nesekite kelio per stipriai, nes jis gali nutraukti jūsų kraujotaką.
Jei apklotas padidina skausmą, jūsų kelys pradeda nutirpti arba apatinė koja patinsta, atlaisvinkite tvarsliava.
Imobilizacija
Gydytojas gali skirti petnešas, kad apsaugotų jūsų kelį ir stabilizuotų jį, kol jis gydo. Tai padės jums per daug jo nejudinti ar per daug ištempti.
Kelio patempimo pratimai ir fizinė terapija
Gydytojas arba kineziterapeutas gali rekomenduoti pratimus, atsižvelgiant į jūsų sužalojimo laipsnį ir jūsų atsigavimo vietą:
- kojų keltuvai
- šlaunų stiprinimas
- sulenkdamas kelius
- pakėlęs ant kojų pirštus
- šlaunys ir blauzdos ištemptos
- Treniruotės su treniruokliais ir kojų preso treniruokliais
Chirurgija
Jei raištis yra suplyšęs, jums gali prireikti operacijos. Šis procesas paprastai apima suplėšyto raiščio pakartotinį pritvirtinimą arba jo pakeitimą sveikos sausgyslės gabalu.
Chirurgas padarys keletą mažų pjūvių ir išgręš mažas skylutes blauzdos ir šlaunies kauluose. Transplantatas pritvirtinamas prie kaulų, kurie augs aplink jį.
Jums prireiks kelių savaičių ar net mėnesių, kol galėsite atnaujinti savo įprastą veiklą, ir jums reikės progresyvios fizinės terapijos programos, kad atkurtumėte savo judesio diapazoną.
Sutrumpėjęs kelio atsigavimo laikas
Kelio patempimas laikomas išgydytu, kai nebėra jokio skausmo ar patinimo, o jūs galite laisvai judėti keliu.
Daugelis 1 ir 2 laipsnio kelio sąnario patempimų pasveiksta per dvi ar keturias savaites. Žmonėms, kuriems reikalinga operacija, pasveikti gali prireikti net keturių – šešių mėnesių.
Apie 80–90 procentų žmonių, patyrusių AKL traumų, ir 80 procentų asmenų, patyrusių PCL traumų, visiškai pasveiks. MCL ir LCL patempimai linkę išgydyti gana gerai. Tačiau kai kuriems žmonėms, kuriems yra patempti AKL ar PCL raiščiai, bėgant laikui gali išsivystyti kelio sąnario artritas.
Atimti
Kadangi jūsų kelio sąnario svoris yra jūsų kūno svoris ir jis nustato, kaip gerai galite judėti, įsitikinkite, kad tinkamai pasirūpinate kelio sąnario patempimu. Svarbu kuo anksčiau gauti medicininę priežiūrą ir laikytis gydytojo nurodymų.
Nors dauguma kelio sąnario patempimų išgydys be operacijos, venkite pagundos grįžti prie įprastos veiklos ar sportuoti neleisdami kelio visiškai išgydyti. Vėliau tai gali sukelti problemų.
Atlikdami rekomenduojamus fizinės terapijos pratimus, galite padėti grįžti prie to, kas jums patinka.
