Miego sutrikimo rodikliai
Kartais gali tekti vaikams šiek tiek laiko įsitaisyti prieš miegą, bet jei jūsų vaikui atrodo, kad jie turi daug problemų, tai gali būti miego sutrikimas.
Kiekvienas iš šių scenarijų gali būti galimo miego sutrikimo požymiai:
- jūsų vaikas guli lovoje, skambindamas kitai knygai, dainai, gėrimui ar kelionei į vonios kambarį tam, kas gali atrodyti valandomis
- vaikas miega tik 90 minučių vienu metu, net naktį
- jūsų vaikas skundžiasi niežtinčiomis kojomis naktį
- tavo vaikas garsiai knarkia
Štai kaip atpažinti miego sutrikimo požymius ir kada reikia kreiptis pagalbos į savo vaiką.
Kaip vaikai miega
0–3 mėnesiai
Jūsų mažyliui miegas yra būtinas augimui ir vystymuisi. Bet taip yra maistas ir bendravimas su globėjais. Štai kodėl nauji kūdikiai atsibunda valgyti, stebi tavo veidą ar aplinkinius veiksmus, o tada vėl užmiega.
3–12 mėnesių
Iki 6 mėnesių daugelis kūdikių miegos per naktį, o naktimis miego ilgesnį laiką. Kūdikiams artėjant per pirmąjį gimtadienį, tikėtina, kad jie naktį miegos nuosekliau, vieną ar du kartus per dieną.
Po pirmojo gimtadienio
Būdami maži vaikai, vaikai dažnai geria vieną ilgesnį užmigimą per dieną, o ne du trumpiau. Iki ikimokyklinio amžiaus daugelis vaikų pradeda visiškai atjunkyti savo spenelius.
Miego sutrikimai
Beveik kiekviename vystymosi etape keičiantis kūdikio kūnas ir protas gali sukelti sunkumų užmigti ar užmigti.
Jūsų kūdikis gali patirti išsiskyrimo nerimą ir norėti prisiglausti vidury nakties. Jie gali mokytis žodžių ir pabusti proto lenktyniaudami pasakyti viską, kas yra lovelėje. Net noras ištiesti rankas ir kojas galėtų juos išlaikyti naktį.
Kitus miego sutrikimus gali sukelti ypač jaudinanti ar varginanti diena, dėl kurios jūsų kūdikis tampa pernelyg niūrus, kad galėtų ramiai miegoti. Maistas ir gėrimai su kofeinu gali apsunkinti jūsų vaiko miegą ar miegą.
Nauja aplinka ar reikšmingi rutinos pokyčiai taip pat gali pakenkti.
Kai kuriuos miego sutrikimus sukelia ligos, alergijos ar tokios sąlygos kaip miego apnėja, siaubingi naktys, vaikščiojimas miegoti ar neramių kojų sindromas.
Miego sutrikimai ir jų simptomai
Jei artėja jūsų vaiko gimtadienis ir jis tiesiog negali liautis apie tai kalbėti, tai yra geras požymis, kad laukimasis yra daugiau, nei jie gali patirti.
Panašiai, be žaidimo praleista diena, praleista žaidžiant, gali palikti jūsų vaiką per daug laidų, kad jis užmigtų ar užmigtų. Tai yra laikini sutrikimai, kuriuos galite retkarčiais pakoreguoti.
Žiūrint iš ilgalaikio, jūsų kūdikis gali pabusti naktį ir atsisakyti miegoti, kol jūs juos apkabinsite ar nugirsite, net kai jie artės 6 mėnesių amžiaus. Tai reiškia, kad jūsų vaikas greičiausiai neišmoko savęs raminti naktį.
Savęs nuraminimas įvyksta tada, kai vaikai išmoksta nusiraminti, o ne pasikliauti kuo nors kitu. Išmokyti vaiką nusiraminti savarankiškai nėra tas pats, kas paprašyti vaiko „sušukti“.
Miego apnėja
Miego apnėja yra bauginanti, nes miegant vaikas dažnai nustoja kvėpuoti 10 sekundžių ar ilgesnį laiką. Daugeliu atvejų jūsų vaikas net neįsivaizduoja, kad tai vyksta.
Taip pat galite pastebėti, kad vaikas garsiai knarkia, miega atidarę burną ir dienos metu yra labai mieguistas. Jei pastebėjote, kad tai vyksta su jūsų vaiku, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.
Miego apnėja gali sukelti mokymosi ir elgesio problemų ir net širdies problemų. Pastebėję vaiko požymius, būtinai kreipkitės pagalbos.
Neramių kojų sindromas
Buvo manoma, kad neramių kojų sindromas (RLS) yra suaugusiųjų problema, tačiau tyrimai rodo, kad jis kartais prasideda dar vaikystėje.
Jūsų vaikas gali skųstis turėdamas „perukus“ar jausmą, kad ant jų nuskaityta klaida, ir jie gali dažnai keisti padėtį lovoje, kad rastų tam tikrą palengvėjimą. Kai kurie vaikai net nepastebi, kad jiems yra nepatogu, tačiau dėl RLS jie prastai miega.
Yra daugybė RLS gydymo būdų, nors daugelis jų nebuvo gerai ištirti vaikams. Suaugusiesiems tai yra tiek vitaminų papildai, tiek vaistai. Pasitarkite su gydytoju, kas jums tinka.
Naktiniai siaubai
Naktiniai siaubai yra ne tik košmaras, jie gali išgąsdinti visus šeimos narius.
Dažniau pasitaikantys vaikams nei suaugusiems, naktiniai siaubai verčia žmogų staiga atsikelti iš miego, pasirodydami stipriai išsigandę ar susijaudinę, dažnai verkdami, klykdami ir retkarčiais eidami miegoti. Paprastai jie nėra iš tikrųjų pabudę ir dauguma vaikų net neprisimena epizodo.
Naktį siaubas dažniausiai būna ne REM miego metu - apie 90 minučių po to, kai vaikas eina miegoti. Naktiniai siaubai nėra gydomi, tačiau galite padėti sumažinti tikimybę, kad jie įvyks, laikydamiesi miego grafiko ir išlaikydami kuo mažiau nakties trikdžių.
Atimti
Miegas yra būtinybė visiems žmonėms, bet ypač mažiems, kuriems reikalingas tinkamas, geros kokybės miegas, kuris padėtų augti, mokytis ir funkcionuoti.
Jei anksti pastebėsite miego sutrikimą ir prisitaikysite, arba gausite patarimų, terapiją ar gydymą, padarysite vaikui paslaugą, kuri truks visą gyvenimą.
