Kas neleidžia miegoti?
Išsėtinė sklerozė (MS) sukelia daugybę simptomų, kurie gali sutrikdyti jūsų gyvenimo kokybę. Iš dalies MS yra žinoma dėl fizinio nuovargio, kurį jis sukelia. Tačiau miego problemos, susijusios su MS, nėra tokios plačiai žinomos.
Ši neurouždegiminė liga gali užkirsti kelią pailsėti. Su MS susijusios miego problemos daugeliui pacientų yra ne tik fizinis diskomfortas. Pasitarkite su gydytoju dėl vienos ar daugiau iš šių galimų priežasčių, jei sergate MS ir sunku miegoti.
Miego apnėja
Miego apnėja yra sunki medicininė būklė. Jam būdingos dažnos kvėpavimo pertraukėlės miegant. Po šių kvėpavimo pauzių jūsų plaučiai pasivijo gilų oro gaudymą. Dėl šios būklės gali jus žiauriai knarkti. Jūs netgi galite užspringti dėl deguonies trūkumo. Tai taip pat gali sukelti per didelę nuovargį dienos metu.
Nervų spazmai, susiję su MS, gali sukelti susijusią miego apnėją. Apnėja turėtų būti nedelsiant kreipiamasi į miego specialistą, kad būtų išvengta ilgalaikio kūno sužalojimo.
Nokturija
Nokturija yra miego problema, kurią patiria daugelis sergančių ŠN. Turėdami nokturiją reiškia, kad dažnai prabundate nakties viduryje ir stipriai norite šlapintis. Jūs galite neišleisti daug šlapimo, bet vis tiek pabusite.
Hiperaktyvūs šlapimo pūslės vaistai gali padėti gydyti nokturiją. Šie vaistai gali nuraminti šlapimo pūslės raumenis ir sumažinti šlapimo dažnį, atsirandantį dėl šlapimo pūslės spazmų.
Periodiniai galūnių judesiai miegant
Periodiniams galūnių judesiams miegant (PLMS) būdingi nevalingi judesiai poilsio laikotarpiais. Tai gali būti tiek maža, kiek kojų pirštų judesiai, arba tokie reikšmingi, kaip kojų lenkimai ties keliu. Dideli PLMS judesiai greičiausiai pažadins jus vidury nakties.
MS vaistai, deja, negali palengvinti PLMS. Tačiau miego specialistas gali padėti gydyti ŽIV.
Hipersomnija
Dėl hipersomnijos dienos metu jaučiatės pernelyg pavargę. Hipersomniją išskiria tai, kad nuovargis nėra susijęs su pertrauktu miegu naktį. MS sergantys pacientai, kuriems yra hipersomnija, gali dažnai niežėti per dieną, nesvarbu, kiek užmerktų akių naktį. Šie speneliai gali atsirasti netinkamu metu, pavyzdžiui, darbo metu, ir gali jus suvilioti giliai užmiegant. Hipersomnija taip pat gali sukelti dirglumą ir nerimą.
Narkolepsija
Narkolepsija yra sutrikimas, sutrikdantis miego ir žadinimo ciklus. „Miego priepuolis“sukelia nekontroliuojamą mieguistumą ir gali kilti bet kuriuo metu. Autoimuninė reakcija smegenyse gali sukelti narkolepsiją.
Dauguma narkolepsijos atsiranda dėl mažo neurotransmiterio, vadinamo hipokretinu, kurį gamina pagumburis. 2012 m. Atliktame tyrime teigiama, kad smegenų kamieno ir pagumburio pažeidimai, atsirandantys dėl SM, gali sukelti simptominę narkolepsiją.
Stresas ir depresija
Stresas ir depresija yra kiti ŠN simptomai, kurie taip pat gali jus prikelti naktį. Nerimas gali būti streso pirmtakas, dėl kurio gali būti sunku užmigti.
Nuovargis ir depresija dažnai vyksta kartu, todėl svarbiausia yra atsipalaiduoti prieš miegą. Poilsio rutina gali padėti susidoroti su stresu ir depresija, kad galėtumėte ramiau miegoti su keliais sutrikimais. Antidepresantai taip pat gali padėti gydyti nemigą ir nuovargį, susijusius su MS.
Kitų priežasčių pašalinimas
Svarbu, kad miego problemas įvertintų gydytojas. Miego apnėja, hiperaktyvi šlapimo pūslė ir hipersomnija gali būti savarankiškos būklės, kurias nebūtinai sukelia MS. Kitos galimos priežastys yra skydliaukės nepakankamumas (hipotireozė), nutukimas ir šlapimo pūslės infekcijos. Tai nustatyti svarbu norint rasti tinkamą gydymą ir vaistus.
Niekada savarankiškai nesinaudokite jokiomis miego problemomis. Tai darydami gali pakenkti jūsų MS gydymo planui ir bendrai jūsų sveikatai.
Pasiekti gerą miegą
Nuovargis pasireiškia nuo 75 iki 95 procentų žmonių, sergančių VN. Tačiau žmonėms, sergantiems ŠN, šis bendras simptomas nėra tas pats. Būtinai pasitarkite su gydytoju apie savo simptomus, taip pat vaistus, kurie gali padėti išspręsti konkrečias jūsų patiriamas miego problemas. Geresnis nakties miegas gali padėti kovoti su nuovargiu, susijusiu su raumenų liga, taip pat kovoti su fizinėmis rinkliavomis, kurių jūsų organizmas patiria.
Nuoseklumas yra viena iš geriausių priemonių, kurių reikia imtis norint išspręsti miego problemas. Turėtumėte pasistengti eiti miegoti kiekvieną vakarą tuo pačiu laiku, netrukdydami. Rezervuokite lovą tik miegui. Skaitymas, kompiuterio ar telefono naudojimas arba televizoriaus žiūrėjimas lovoje gali užmigti. Įlipę į lovą turėtumėte įsitikinti, kad aplinka yra rami, tamsi ir atpalaiduojanti. Be to, pabandykite pabusti maždaug tuo pačiu laiku kiekvieną rytą.
