Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.
Apžvalga
Ledinė žalioji arbata su ženšeniu ir medumi … skamba pakankamai nekaltai, tiesa?
Žalioji arbata ir ženšenis yra senovės vaistiniai augalai, turintys tariamų gydomųjų savybių. Tačiau turint 17 gramų cukraus, kurio sudėtyje yra didelis fruktozės kukurūzų sirupas ir medus, populiarioji „AriZona Tea“versija yra arbatos skonio cukraus vandens atitikmuo.
Štai kas nutinka tavo kūnui per valandą išgėrus „AriZona“žaliosios arbatos su ženšeniu ir medumi.
Po 10 minučių
Septyniolika gramų pridėtinio cukraus išeina maždaug iki 4 arbatinių šaukštelių, tai yra daugiau nei 40 procentų jūsų rekomenduojamo maksimalaus suvartojimo per dieną! Tariamai sveikam gėrimui tai yra labai daug cukraus.
Remiantis Amerikos širdies asociacija (AHA), vyrai neturėtų gauti daugiau nei 9 arbatinius šaukštelius pridėtinio cukraus kiekvieną dieną. Moterys neturėtų turėti daugiau kaip 6 šaukštelių.
Virškinimo procesas pradedamas iškart po maisto ar gėrimų suvartojimo. Per pirmąsias 10 minučių jūsų kūnas sunaudoja įvairius fermentus ir žarnyno bakterijas, kad suskaidytų maistą ir pradėtų degalų tiekimą ląstelėms.
Suvartoto cukraus kiekis turi įtakos tam, kaip organizmas pasisavina ir panaudoja šią energiją. Tai taip pat turi įtakos sotumo signalizavimui. Didelės fruktozės kukurūzų sirupas, kuris yra gliukozė ir didelis fruktozės kiekis, per pirmąsias 10 minučių greitai absorbuojamas skrandyje ir atskiros molekulės yra suskaidomos.
Kai cukrus liečiasi su jūsų dantimis, jis susijungia su jūsų burnoje esančiomis bakterijomis ir sukelia rūgšties kaupimąsi. Ši rūgštis gali susilpninti emalį ir sukelti apnašas, sukeliančias ertmes.
Po 20 minučių
Kai fruktozė atsiskiriama nuo gliukozės, gliukozė patenka į jūsų kraują, o fruktozė metabolizuojama kepenyse. Kasa išskiria insuliną - hormoną, kuris leidžia jūsų ląstelėms absorbuoti gliukozę energijai gauti arba kaupia ją kaip glikogeną.
Angliavandenių perteklius patenka į kepenis, kad būtų paverčiamas ir kaupiamas kaip riebalai. Gliukozė pirmiausia kaupiama riebalų ląstelėse, o fruktozė kaupiama kepenyse. Per daug bet kuris iš jų gali apmokestinti kūną.
Nuosekliai didelis insulino kiekis gali sukelti atsparumą insulinui, kai insulinas veikia ne taip, kaip turėtų. Tai gali sukelti 2 tipo diabetą ir padidinti riziką susirgti kasos vėžiu.
Po 40 minučių
Nors visi saldikliai yra kenksmingi, koncentruoti gėrimai gėrimuose yra vieni blogiausių. Pagalvokite apie padidėjusį gliukozės kiekį kaip lėtai veikiantį nuodą, kuris paveikia visus jūsų kūno organus.
Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje gali sukelti ilgalaikių problemų. Padidėjęs cukraus kiekis gali ne tik pakenkti kasai, bet ir sukelti šias ligas:
- inkstų nepakankamumas
- aklumas
- nervų pažeidimas
- širdies smūgis
Įdėkite saldintus gėrimus į tą pačią kategoriją kaip pyragai ir sausainiai: tai gydymas kartą per parą.
Po 60 minučių
Vis dar jaučiatės nepatenkinti po „AriZona“ledinės arbatos? Taip yra todėl, kad arbata, teikianti 70 kalorijų vienai 8 uncijų porcijai, neturi ląstelienos, baltymų ar riebalų, kad padėtų jaustis pilna. Todėl greičiausiai pajusite energijos paslydimą ir greičiau jausitės alkanas. Tai gali sukelti persivalgymą ir potraukį dėl smaigalio ir tada sumažėjusio cukraus kiekio kraujyje.
Jei norite numesti svorio ar išlaikyti svorį, vietoj gėrimo, kuriame nėra kalorijų, taip pat be cukraus, užsigerkite vandeniu. Jei norite mėgautis SPA, pripilkite vandens papildydami:
- šviežių vaisių, pavyzdžiui, citrinos arba laimo, griežinėliai
- imbieras
- mėtos
- agurkas
Išpilstyta arbata taip pat neturi tokio antioksidacinio pranašumo kaip puodelis naminės arbatos. Po užvirinimo, vandens išpylimo ir perdirbimo į skardines nėra daug antioksidantų, kol išeisite į jį.
Paėmimas
Neapgaudinėkite jūros putos žaliosios skardinės ir sveikai skambančio pavadinimo. „AriZona“žalioji arbata su ženšeniu ir medumi labiau panaši į „Coca-Cola“skardinę nei į tikrąją žaliąją arbatą. Yra daug geresnių alternatyvų troškuliui numalšinti.
Norite pasiimti antioksidantų? Verčiau išbandykite namie užvirintą arbatą. Prekės ženklai, tokie kaip „Tazo“ir „The Republic of Tea“, daro jūsų mėgstamiausio gėrimo kvapnias, be cukraus versijas.
Pirkite dabar: įsigykite „ Tazo“ir „The Republic of Tea“gaminių.
