Apžvalga
Gerybinė prostatos hiperplazija (BPH), labiau žinoma kaip padidėjusi prostata, paveikia milijonus Amerikos vyrų. Apskaičiuota, kad maždaug 50 procentų vyrų nuo 51 iki 60 metų serga BPH, o vyrams senstant jų skaičius didėja. Apskaičiuota, kad 90 procentų vyresnių nei 80 metų vyrų gyvena BPH.
Dėl prostatos liaukos vietos, kai ji padidėja, ji gali sutrikdyti vyro galimybes tinkamai šlapintis. Jis susiaurina šlaplę ir daro spaudimą šlapimo pūslei, sukeldamas tokias komplikacijas kaip skubumas, nutekėjimas, nesugebėjimas šlapintis ir silpnas šlapimo srautas (žinomas kaip „pūlinys“).
Laikui bėgant, BPH gali sukelti šlapimo nelaikymą, šlapimo pūslės ir inkstų pažeidimus, šlapimo takų infekcijas ir šlapimo pūslės akmenis. Būtent šios komplikacijos ir simptomai siunčia vyrus ieškoti gydymo. Jei prostata nespaudė šlaplės ir šlapimo pūslės, BPH visai nereikėtų gydyti.
Sužinokite daugiau: 11 BPH simptomų »
Galbūt jūs galėsite suvaldyti BPH simptomus naudodamiesi namų gynimo priemonėmis ir natūraliais gydymo būdais, tokiais kaip žalioji arbata. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie žaliosios arbatos ir BPH ryšį bei kitas arbatas, kurios gali padėti valdyti jūsų simptomus.
Žaliosios arbatos jungtis
Žalioji arbata buvo laikoma „super maistu“. Pakrautas maistine verte, jis nuolat tiriamas dėl galimo naudingumo sveikatai. Kai kurie sveikatos pranašumai yra šie:
- širdies ir kraujagyslių apsauga
- apsauga nuo tam tikrų vėžio rūšių
- cholesterolio valdymas
- mažesnė tikimybė susirgti Alzheimerio liga
- mažesnė tikimybė susirgti Parkinsono liga
Tai taip pat gali turėti teigiamą poveikį prostatos liaukai. Tačiau jos ryšį su prostatos sveikata daugiausia lemia moksliniai tyrimai, siejantys ją su apsauga nuo prostatos vėžio, o ne su prostatos padidėjimu. Nepaisant to, kad apie BPH dažnai kalbama kartu su prostatos vėžiu, Prostatos vėžio fondas sako, kad jie abu nesusiję, o BPH nedidina (ar nemažina) vyro prostatos vėžio rizikos. Taigi, ar žalioji arbata gali būti naudinga žmonėms, sergantiems BPH?
Vieno tyrimo metu pagerėjo mažesnė urologinė sveikata su bendru arbatos vartojimu. Mažame tyrime dalyvavę vyrai žinojo arba įtarė BPH. Tyrimo metu paaiškėjo, kad vyrams, kurie papildė 500 mg žaliosios ir juodosios arbatos mišiniu, pagerėjo šlapimo tekėjimas, sumažėjo uždegimas ir pagerėjo gyvenimo kokybė vos per 6 savaites.
Nepaisant įtikinamų įrodymų, žaliosios arbatos įtraukimas į savo racioną gali būti naudingas prostatos sveikatai. Ji taip pat turi žinomų chemoprotekcinių savybių sergant prostatos vėžiu, todėl žalioji arbata yra geras pasirinkimas nepriklausomai.
O kaip su kitomis arbatos rūšimis?
Jei žalioji arbata nėra jūsų arbatos puodelis, yra ir kitų variantų. Rekomenduojama sumažinti kofeino vartojimą, jei sergate BPH, nes tai gali priversti jus daugiau šlapintis. Galbūt norėsite pasirinkti arbatas, kuriose natūraliai nėra kofeino, arba rasti versiją be kofeino.
Sužinokite daugiau: Ar kofeinas gali pabloginti BPH? »
Arbūzų sėklų arbata
Teigiama, kad arbūzų sėklų arbata detoksikuoja sistemą, pagerina šlapimo pūslės problemas ir valo inkstus. Mažame tyrime su žiurkėmis pastebėtas prostatos specifinio antigeno (PSA) lygio ir BPH simptomų pagerėjimas įvedus arbūzo sėklų ekstraktą. Arbūzų sėklos gali turėti panašų pranašumą vyrams.
Norėdami gaminti arbūzų sėklų arbatą, atlikite šiuos veiksmus:
- Susmulkinkite arba sutrinkite 4 šaukštus. šviežių arbūzų sėklų.
- Užvirkite sėklas 64 v.š. vandens 10 minučių.
- Leiskite atvėsti ir atvėsti.
- Gerkite arbatą per kelias dienas.
Matcha
Matcha arbata yra aukščiausios rūšies žalioji arbata, gaunama miltelių pavidalu. Atminkite, kad jame yra daug kofeino. Arbatai gaminti rinkitės aukštos kokybės miltelius. Taip pat maistui galite naudoti kulinarinę arbatą. Arbatos galima įsigyti internetu arba Japonijos maisto prekių parduotuvėse.
Čia yra keletas pagrindinių matcha arbatos gaminimo būdų:
- Įdėkite 2 šaukštelius. Matcha miltelių į gilų dubenį.
- Išsijokite jį į dubenį naudodami mažą sietiklį.
- Į dubenį supilkite 1/2 puodelio karšto vandens ir plakite, kol arbata putos.
- Į dubenį supilkite likusį karštą vandenį ir išmaišykite.
- Tradiciškai arbata patiekiama su mažyčiu saldžiu.
Dilgėlių šaknų arbata
Dilgėlių dilgėlių šaknų arbata gali būti natūrali priemonė prostatos sutrikimams gydyti. 2015 m. Atliktas suaugusių žiurkių patinų tyrimas nustatė, kad dilgėlių šaknų ekstraktas galėjo užkirsti kelią kai kuriems BPH padariniams, vartojantiems šešias savaites.
Dilgėlių arbatos arbatos galite rasti neplautos ar arbatos maišeliuose, arba galite naudoti šviežią augalą, jei jo yra. Taip pat galite vartoti tinktūros ar kapsulės pavidalu.
Šalutinis poveikis gali būti išbėrimas, skysčių susilaikymas ir skrandžio sutrikimas. Negerkite dilgėlių šaknų arbatos, jei sergate cukriniu diabetu, žemu kraujospūdžiu ar inkstų ligomis.
Taip pat turėtumėte vengti dilgėlių šaknų su:
- ličio
- vaistai nuo diabeto
- kraujospūdžio vaistai
- raminamieji
- varfarinas (kumadinas)
Pygeum arbata
Pygeum yra medis, kurio žievė, kaip manoma, pagerina šlapimo funkciją ir kartais naudojama kaip alternatyvus BPH gydymo būdas. Užpilams gaminti naudojate medžio žievę, kuri taip pat yra miltelių pavidalo.
Žievę bent 10 minučių pamerkite į puodelį vandens. Miltelius galima mirkyti maždaug penkias minutes. Gerkite arbatą 3–4 kartus per dieną. Taip pat galite nusipirkti pygeum kapsulių pavidalu.
Arbata gali sukelti pilvo diskomfortą.
Hibisko arbata
Hibisko arbatoje nėra kofeino ir ji gali pagerinti bendrą sveikatą. Nustatyta, kad jis daro teigiamą poveikį kraujospūdžiui ir lipidų kiekiui, taip pat gali turėti priešvėžinių savybių. Tai taip pat gali turėti teigiamos įtakos jūsų prostatai, nors prostatos tyrimais buvo nagrinėjamas prostatos vėžys, o ne BPH.
Dėl rūgštaus ir aštraus skonio lengva gerti. Arbatai gaminti galite naudoti džiovintas ar šviežias hibisko gėles. Patiekite karštą arba atvėsintą su medumi ir išspaustą šviežią citriną.
Hibiskas gali paveikti cukraus kiekį kraujyje ir kraujospūdį, jis gali sąveikauti su acetaminofenu (Tylenol). Nevartokite per dvi savaites po planinės operacijos.
Papildomas BPH gydymas
Kai padidėjusi prostata pradės paveikti vyro gyvenimo kokybę, greičiausiai jis kreipsis į gydytoją, kad gautų pagalbos. Rinkoje yra daugybė vaistų, skirtų gydyti BPH. Prostatos vėžio fondas nurodo, kad dauguma vyrų, vyresnių nei 60 metų, naudojasi arba ketina skirti vaistų nuo BPH.
Chirurgija taip pat yra galimybė. BPH chirurgija skirta pašalinti padidėjusį audinį, prispaudžiantį prie šlaplės. Ši operacija yra įmanoma naudojant lazerį, įeinant per varpą arba atliekant išorinį pjūvį.
Kur kas mažiau invaziniai yra gyvenimo būdo pokyčiai, galintys padėti valdyti padidėjusią prostatą. Tokie dalykai kaip vengimas vartoti alkoholį ir kavą, vengti tam tikrų vaistų, galinčių pabloginti simptomus, ir Kegelio pratimai gali palengvinti BPH simptomus.
Sužinokite daugiau: Tradiciniai padidėjusios prostatos gydymo metodai »
Kaip įtraukti žaliąją arbatą į savo racioną
Jei nenorite gerti puodelio po puodelio žaliosios arbatos, yra ir kitų būdų, kaip įtraukti jį į savo racioną. Galimybės yra begalinės, kai tik pradedate galvoti už taurės ribų.
- Naudokite žaliąją arbatą kaip vaisių kokteilio skystį.
- Įdėkite „matcha“miltelius į salotų padažą, sausainių tešlą ar gruzdintuvą arba įmaišykite į jogurtą ir aptepkite vaisiais.
- Įmaišykite pakepintus žaliosios arbatos lapelius į maišymui skirtą indą.
- Matcha miltelius sumaišykite su jūros druska ir kitais pagardais, kad apibarstytumėte pikantiškesniais patiekalais.
- Naudokite žaliąją arbatą kaip skystą avižinių dribsnių pagrindą.
