Apžvalga
Fobija yra neracionali baimė to, kas greičiausiai nepadarys žalos. Pats žodis kilęs iš graikų kalbos žodžio phobos, reiškiančio baimę ar siaubą.
Pavyzdžiui, hidrofobija tiesiogine prasme reiškia vandens baimę.
Kai kas nors turi fobiją, jis patiria stiprią tam tikro objekto ar situacijos baimę. Fobijos skiriasi nuo įprastų baimių, nes jos sukelia didelę kančią, galinčią trukdyti gyvenimui namuose, darbe ar mokykloje.
Fobijas turintys žmonės aktyviai vengia fobinio objekto ar situacijos arba ją ištveria patirdami didelę baimę ar nerimą.
Fobijos yra nerimo sutrikimo rūšis. Nerimo sutrikimai yra labai dažni. Manoma, kad jie tam tikru gyvenimo laikotarpiu paveikia daugiau nei 30 procentų JAV suaugusiųjų.
Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove, penktame leidime (DSM-5), Amerikos psichiatrų asociacija apibūdina keletą labiausiai paplitusių fobijų.
Agorafobija, vietų ar situacijų, sukeliančių baimę ar bejėgiškumą, baimė, išskiriama kaip ypač dažna baimė su savo unikalia diagnoze. Socialinės fobijos, kurios yra su socialinėmis situacijomis susijusios baimės, taip pat išskiriamos su unikalia diagnoze.
Konkrečios fobijos yra plati unikalių fobijų, susijusių su konkrečiais objektais ir situacijomis, kategorija. Konkrečios fobijos paveikia maždaug 12,5 proc. Amerikos suaugusiųjų.
Fobijos būna įvairių formų ir dydžių. Kadangi yra begalinis objektų ir situacijų skaičius, specifinių fobijų sąrašas yra gana ilgas.
Remiantis DSM, specifinės fobijos paprastai skirstomos į penkias bendrąsias kategorijas:
- baimės, susijusios su gyvūnais (vorais, šunimis, vabzdžiais)
- baimės, susijusios su natūralia aplinka (aukštis, griaustinis, tamsa)
- baimės, susijusios su krauju, susižeidimas ar medicininiai dalykai (injekcijos, sulaužyti kaulai, kritimai)
- baimės, susijusios su konkrečiomis situacijomis (skraidymas, važiavimas liftu, vairavimas)
- kita (užspringimas, garsus triukšmas, paskendimas)
Šios kategorijos apima begalinį skaičių konkrečių objektų ir situacijų.
Nėra jokio oficialaus fobijų sąrašo, išskyrus tuos, kurie išdėstyti DSM, todėl gydytojai ir tyrėjai nustato jų pavadinimus, kai tik atsiranda poreikis. Paprastai tai daroma derinant graikišką (arba kartais lotynišką) priešdėlį, apibūdinantį fobiją, su -fobijos priesaga.
Pvz., Vandens baimė būtų įvardinta derinant hidro (vanduo) ir fobijas (baimė).
Taip pat yra toks dalykas kaip baimės baimė (fobofobija). Iš tikrųjų tai yra dažniau nei jūs galite įsivaizduoti.
Nerimo sutrikimų turintys žmonės kartais patiria panikos priepuolius, atsidūrę tam tikrose situacijose. Šie panikos priepuoliai gali būti tokie nepatogūs, kad žmonės daro viską, kad ateityje jų išvengtų.
Pavyzdžiui, jei plaukdami ištiko panikos priepuolis, ateityje galite bijoti buriuoti, tačiau taip pat galite bijoti panikos priepuolių ar bijoti išsivystyti hidrofobijai.
Dažnas fobijų sąrašas
Specifinių fobijų tyrimas yra sudėtingas procesas. Dauguma žmonių nesikreipia į gydymą dėl šių ligų, todėl apie atvejus dažniausiai nepranešama.
Šios fobijos taip pat skiriasi priklausomai nuo kultūrinės patirties, lyties ir amžiaus.
1998 m. Atliktame daugiau nei 8000 respondentų apklausoje, publikuotame „British Journal of Psychiatry“, nustatyta, kad keletas labiausiai paplitusių fobijų yra:
- akrofobija, aukščio baimė
- aerofobija, baimė skristi
- arachnofobija, vorų baimė
- astrafobija, griaustinio baimė ir žaibas
- autofobija, baimė būti vienam
- klaustrofobija, baimė uždarų ar perpildytų erdvių
- hemofobija, kraujo baimė
- hidrofobija, vandens baimė
- ophidiophobia, gyvačių baimė
- zoofobija, gyvūnų baimė
Unikalios fobijos
Konkrečios fobijos paprastai būna neįtikėtinai specifinės. Kai kurių tiek, kad jie gali paveikti tik keletą žmonių vienu metu.
Tai sunku nustatyti, nes dauguma žmonių nepranešė apie savo gydytojus apie neįprastas baimes.
Kai kurių labiau neįprastų fobijų pavyzdžiai:
- alektorofobija, vištų baimė
- onomatopofobija, vardų baimė
- pogonofobija, barzdos baimė
- nepofobija, debesų baimė
- kriofobija, ledo ar šalčio baimė
Visų iki šiol baimių suma
| A | |
| Achluofobija | Baimė tamsos |
| Akrofobija | Aukščio baimė |
| Aerofobija | Baimė skristi |
| Algofobija | Skausmo baimė |
| Alektorofobija | Vištų baimė |
| Agorafobija | Viešųjų erdvių ar minios baimė |
| Aichmofobija | Adatų ar smailių daiktų baimė |
| Aksofobija | Baimė važiuoti automobiliu |
| Androfobija | Vyrų baimė |
| Anginofobija | Anginos ar užspringimo baimė |
| Antofobija | Gėlių baimė |
| Antropofobija | Žmonių ar visuomenės baimė |
| Afenfosfobija | Baimė būti paliesta |
| Arachnofobija | Vorų baimė |
| Aritmofobija | Skaičių baimė |
| Astrafobija | Griaustinio ir žaibo baimė |
| Ataksofobija | Baimė sutrikti ar nejausti |
| Ateofobija | Netobulumo baimė |
| Atychifobija | Nesėkmės baimė |
| Autofobija | Baimė būti vienam |
| B | |
| Bakteriofobija | Baimė bakterijų |
| Barofobija | Baimė dėl sunkio |
| Bathmofobija | Baimė laiptų ar stačių šlaitų |
| Batrachofobija | Varliagyvių baimė |
| Belonefobija | Baimė smeigtukų ir adatų |
| Bibliofobija | Knygų baimė |
| Botanofobija | Augalų baimė |
| C | |
| Kakofobija | Bjaurybės baimė |
| Kaktusofobija | Baimė būti išjuoktam |
| Katoptrofobija | Veidrodžių baimė |
| Chionofobija | Sniego baimė |
| Chromofobija | Spalvų baimė |
| Chronomentrofobija | Laikrodžių baimė |
| Klaustrofobija | Baimė uždarų erdvių |
| Kulofobija | Klounų baimė |
| Kiberfobija | Baimė kompiuterių |
| Cinofobija | Šunų baimė |
| D | |
| Dendrofobija | Medžių baimė |
| Dentopobija | Stomatologų baimė |
| Domatopofobija | Namų baimė |
| Distichifobija | Avarijų baimė |
| E | |
| Ekofobija | Namų baimė |
| Elurofobija | Kačių baimė |
| Entomofobija | Vabzdžių baimė |
| Efebifobija | Paauglių baimė |
| Equinofobija | Arklių baimė |
| F, G | |
| Gamofobija | Santuokos baimė |
| Genofobija | Kelių baimė |
| Glossofobija | Baimė kalbėti viešai |
| Ginofobija | Moterų baimė |
| H | |
| Heliofobija | Saulės baimė |
| Hemofobija | Kraujo baimė |
| Herpetopobija | Roplių baimė |
| Hidrofobija | Vandens baimė |
| Hipochondrija | Baimė susirgti |
| IK | |
| Aatrofobija | Gydytojų baimė |
| Insekofobija | Vabzdžių baimė |
| Koinonifobija | Baimė kambarių, kuriuose pilna žmonių |
| L | |
| Leukofobija | Baimė dėl baltos spalvos |
| Lilapsofobija | Tornadų ir uraganų baimė |
| Lockiophobia | Gimdymo baimė |
| M | |
| Mageirokofobija | Baimė virti |
| Megalopofobija | Baimė didelių dalykų |
| Melanofobija | Baimė dėl juodos spalvos |
| Mikrofobija | Baimė mažų dalykų |
| Mysofobija | Baimė nešvarumų ir mikrobų |
| N | |
| Nekrofobija | Mirties ar negyvų daiktų baimė |
| Noctiphobia | Nakties baimė |
| Nosokomefobija | Ligoninių baimė |
| Nyktofobija | Tamsos baimė |
| O | |
| Obesofobija | Baimė priaugti svorio |
| Aštuonfobija | Figūros baimė 8 |
| Ombrofobija | Baimė lietaus |
| Ophidiophobia | Gyvačių baimė |
| Ornitofobija | Paukščių baimė |
| P | |
| Papirofobija | Popieriaus baimė |
| Patofobija | Ligos baimė |
| Pedofobija | Vaikų baimė |
| Filofobija | Meilės baimė |
| Fobofobija | Fobijų baimė |
| Podofobija | Kojų baimė |
| Pogonofobija | Barzdos baimė |
| Porfrofobija | Baimė, kad purpurinė spalva |
| Pteridofobija | Paparčių baimė |
| Pteromerhanofobija | Baimė skristi |
| Pirofobija | Ugnies baimė |
| QS | |
| Samhainofobija | Helovino baimė |
| Skolionofobija | Baimė mokykloje |
| Selenofobija | Mėnulio baimė |
| Sociofobija | Socialinio vertinimo baimė |
| Somnifobija | Miego baimė |
| T | |
| Tachofobija | Baimė dėl greičio |
| Technofobija | Technikos baimė |
| Tonitrofobija | Griaustinio baimė |
| Trypanofobija | Baimė dėl adatų ar injekcijų |
| UZ | |
| Venustrafobija | Gražių moterų baimė |
| Verminofobija | Baimė bakterijų |
| Vikafobija | Raganų ir raganų baimė |
| Ksenofobija | Nepažįstamų ar užsieniečių baimė |
| Zoobofobija | Gyvūnų baimė |
Gydant fobiją
Fobijos gydomos terapijos ir vaistų deriniu.
Jei jus domina jūsų fobijos gydymas, turėtumėte susitarti su psichologu ar kvalifikuotu psichikos sveikatos specialistu.
Veiksmingiausias specifinių fobijų gydymas yra psichoterapijos rūšis, vadinama ekspozicijos terapija. Ekspozicijos terapijos metu jūs dirbate su psichologu, kad išmoktumėte nejautrinti savęs objektui ar situacijai, kurios bijote.
Šis gydymas padeda pakeisti mintis ir jausmus apie objektą ar situaciją, kad galėtumėte išmokti kontroliuoti savo reakcijas.
Tikslas yra pagerinti savo gyvenimo kokybę, kad jums nebetrukdytų ir netrukdytų jūsų baimė.
Poveikio terapija nėra tokia baugi, kaip gali pasirodyti iš pradžių. Šis procesas atliekamas padedant kvalifikuotam psichikos sveikatos specialistui, kuris žino, kaip lėtai jus nukreipti didinant ekspozicijos lygius kartu su atsipalaidavimo pratimais.
Jei bijote vorų, pradėsite tiesiog galvodami apie vorus ar situacijas, kuriose galite su jais susidurti. Tada galėsite pereiti prie nuotraukų ar vaizdo įrašų. Tada galbūt eikite į vietą, kur gali būti vorai, pavyzdžiui, rūsyje ar miškingoje vietoje.
Prireiks šiek tiek laiko, kol jūsų iš tikrųjų bus paprašyta pažiūrėti ar paliesti vorą.
Gydytojas gali rekomenduoti tam tikrus nerimą mažinančius vaistus, kurie gali jums padėti terapijos metu. Nors šie vaistai nėra tiksliai fobijų gydymas, jie gali padėti terapijos terapiją padaryti mažiau kankinančią.
Vaistai, kurie gali padėti sumažinti nemalonius nerimo, baimės ir panikos jausmus, yra beta adrenoblokatoriai ir benzodiazepinai.
Paėmimas
Fobijos yra nuolatinė, intensyvi ir nereali tam tikro objekto ar situacijos baimė. Konkrečios fobijos yra susijusios su tam tikrais objektais ir situacijomis. Paprastai tai apima baimes, susijusias su gyvūnais, natūralia aplinka, medicinos problemomis ar konkrečiomis situacijomis.
Nors fobijos gali būti nepaprastai nepatogios ir sudėtingesnės, terapija ir vaistai gali padėti. Jei manote, kad turite fobiją, dėl kurios sutrikdomas jūsų gyvenimas, pasitarkite su gydytoju, kad įvertintumėte ir gydytų.
