Dėl tokio nedidinančio atšilimo jūsų kraujas juda ir jis gali padėti sustiprinti raumenų tonusą pečiuose, tricepse ir bicepse.
Be to, tai galima padaryti beveik visur, net ir gyvenamajame kambaryje, kai jūs esate įpykęs ir žiūrite savo mėgstamą „Netflix“seriją.
Trukmė: 5–7 minutės, per dieną
Instrukcijos:
- Atsistokite viena nuo kitos pečių plotyje ir ištieskite rankas lygiagrečiai su grindimis.
- Apsukite ratus į priekį, naudodamiesi mažais kontroliuojamais judesiais, palaipsniui didindami apskritimus, kol pajusite tempimą tricepsu.
- Maždaug po 10 sekundžių apsukite apskritimų kryptį.
Rytoj: mesti keletą štampų.
Kelly Aiglon yra gyvenimo būdo žurnalistė ir prekės ženklo strategė, ypatingą dėmesį skirdama sveikatai, grožiui ir sveikatingumui. Kai ji nekuria istorijos, ją dažniausiai galima rasti šokių studijoje, mokančioje „Les Mills BODYJAM“arba „SH'BAM“. Ji su šeima gyvena už Čikagos ribų, ją galite rasti „Instagram“.
