Turinys:
Video: Rankų Ratai: Kaip Juos Atlikti Ir Kiek Ilgai
2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20
Dėl tokio nedidinančio atšilimo jūsų kraujas juda ir jis gali padėti sustiprinti raumenų tonusą pečiuose, tricepse ir bicepse.
Be to, tai galima padaryti beveik visur, net ir gyvenamajame kambaryje, kai jūs esate įpykęs ir žiūrite savo mėgstamą „Netflix“seriją.
Trukmė: 5–7 minutės, per dieną
Instrukcijos:
- Atsistokite viena nuo kitos pečių plotyje ir ištieskite rankas lygiagrečiai su grindimis.
- Apsukite ratus į priekį, naudodamiesi mažais kontroliuojamais judesiais, palaipsniui didindami apskritimus, kol pajusite tempimą tricepsu.
- Maždaug po 10 sekundžių apsukite apskritimų kryptį.
Rytoj: mesti keletą štampų.
Kelly Aiglon yra gyvenimo būdo žurnalistė ir prekės ženklo strategė, ypatingą dėmesį skirdama sveikatai, grožiui ir sveikatingumui. Kai ji nekuria istorijos, ją dažniausiai galima rasti šokių studijoje, mokančioje „Les Mills BODYJAM“arba „SH'BAM“. Ji su šeima gyvena už Čikagos ribų, ją galite rasti „Instagram“.
Rekomenduojama:
„Padsicles“: Kaip Juos Sukurti, Kaip Juos Naudoti, Kodėl Mes Juos Mylime
Jei esate pirmą kartą būsima mama, galbūt niekada negirdėjote apie terminą „kaladė“. Esame čia norėdami pasakyti jums, kas jie yra, kaip juos pagaminti, kaip juos naudoti ir kodėl tai gali būti geriausia po gimdymo esanti pasiūla
Žingsniai: Naudojami Raumenys Ir Kaip Juos Atlikti
Ar tavo kelius reikia šiek tiek prižiūrėti? Nuleidimas gali padėti stabilizuoti jūsų kelio sąnarį, sustiprinant ir dirbant klubus, pakaušius ir keturračius
Kiek Laiko Trunka Norovirusas Ir Kiek Ilgai Jūs Užkrečiamas?
Daugeliui sveikų žmonių noroviruso simptomai trunka vieną ar tris dienas. Tačiau kai kuriems virusas gali likti žarnyne kelias savaites ar mėnesius ir sukelti skrandžio sutrikimus. Sužinokite daugiau apie virusą, kiek laiko esate užkrečiami ir kiek laiko virusas gali išlikti aktyvus paviršiaus plotuose
Rankų Spaudimo Taškai: Kaip Juos Naudoti, Kur Juos Rasti Ir Dar Daugiau
Manoma, kad slėgio taškai yra galingai jautrios kūno dalys. Kai kurie žmonės mano, kad spaudimas kūno slėgio taškams liečiant gali palengvinti skausmą, sukurti pusiausvyrą ir pagerinti viso kūno sveikatą. Štai ką mes žinome apie rankų spaudimo taškus
„Vagal“manevrai: Sauga, Efektyvumas Ir Kaip Juos Atlikti
Ar jūsų širdies ritmas neįprastai greitas? Paaiškinsime, ar netinkamas manevras tinka jums ir ar jie yra saugūs jūsų būklei
