Be to, kad skanu kaip gvakamolis arba paskleidžiamas ant šilto skrebučio gabalo, avokadai taip pat gali pasigirti įspūdingu odą puoselėjančių privalumų sąrašu. Taip yra dėl sveikų riebalų, vitaminų ir mineralų, kurie yra supakuoti šio maistingo super vaisiaus viduje.
Šiame straipsnyje mes atidžiau pažvelgsime, kaip avokadai gali būti naudingi jūsų odai, taip pat kaip šį universalų ingredientą naudoti sveikesnei, spindinčiai veido spalvai.
Kuo avokadas gali būti naudingas jūsų odai?
Ne tik avokadai turi daug sveikų riebalų, bet ir yra puikus vitaminų E ir C šaltinis, kurie abu vaidina pagrindinį vaidmenį jūsų odos sveikatai ir gyvybingumui.
Štai keletas būdų, kaip šie ingredientai padeda avokadams supakuoti galingą perforatorių, kai kalbama apie naudą odai.
Ramina odos būklę
Pasak „LaFlore Probiotic Skincare“vyriausiosios mokslo darbuotojos Majos Ivanjesku, avokaduose esantys riebalai, junginiai ir vitaminai gali padėti pagreitinti odos atstatymą ir pagerinti lėtines odos būklę, pavyzdžiui, egzemą ir spuogus.
Be to, sako Ivanjesku, tos pačios maistinės medžiagos gali padėti pagerinti suragėjusią odą ir išlyginti odos tonusą.
Apsaugo nuo odos pažeidimų
2011 m. Tyrimai rodo, kad avokaduose yra junginių, kurie gali padėti apsaugoti jūsų odą nuo saulės daromos žalos ir uždegimo. Ultravioletinė (UV) žala jūsų odai gali sukelti raukšles, taip pat kitus senėjimo požymius ir odos vėžį.
Be to, tyrimai parodė, kad tiek vitaminas C, tiek vitaminas E, randami avokaduose, vaidina svarbų vaidmenį padėdami apsaugoti jūsų odą nuo saulės sukeliamos oksidacinės žalos ir kitų aplinkos veiksnių.
Pagerina odos elastingumą
2010 m. Atliktame tyrime, kuriame dalyvavo daugiau nei 700 moterų, buvo tiriamas odos būklės ir riebalų bei antioksidantų mikroelementų santykis.
Tyrėjai padarė išvadą, kad didelis riebalų - ypač sveikų mononesočiųjų riebalų, kaip ir avokaduose esančių riebalų - suvartojimas padėjo padidinti odos elastingumą ir sumažino raukšlių atsiradimą.
Sumažina pertraukas
Jei turite odą, linkusią į lūžimus, Ivanjesku sako, kad veido prausimas avokadų aliejumi gali padėti jums susilaikyti mažiau. Taip yra dėl antimikrobinių savybių avokadų aliejuje.
Ji taip pat pabrėžia, kad avokadų aliejaus naudojimas kaip valymo priemonė gali padėti odai jaustis elastingesnei ir sudrėkintai.
Gerina bendrą odos sveikatą
Jei norite pagerinti bendrą savo odos sveikatą, „Ivanjesku“siūlo išbandyti avokadų aliejų ant jūsų odos.
Šalto spaudimo avokadų aliejuje gausu antioksidantų, augalų sterolių, omega-9, mineralų ir vitaminų, įskaitant vitaminus C ir E. Kartu šios maistinės medžiagos gali padėti padidinti kolageno gamybą, sušvelninti uždegimą ir pašalinti seną odą. ląstelių “, - sakė ji.
Neleidžia sausai odai
Avokadai yra puikus biotino, kuris yra B grupės vitaminų dalis, šaltinis. Yra žinoma, kad biotinas padeda išvengti sausos odos vietos taikymo. Tai taip pat gali padėti išvengti trapių plaukų ir nagų.
Kaip avokadą naudoti ant savo odos
Tai, kas avokadus daro tokiu paprastu jūsų odos priežiūros rutinos papildymu, yra tai, kad galite juos nulupti, supjaustyti duobėmis ir minkštimą naudoti tiesiai ant savo odos. Taip pat galite naudoti avokadų aliejų, kurio yra daugelyje nereceptinių odos priežiūros linijų.
Maria Velve, sertifikuota makiažo meistrė ir žaliojo grožio ekspertė, dalijasi šia avokado ir medaus gilios drėgmės veido kauke.
Veido kaukė su avokadu ir medumi
Ingridientai
- 1 valgomasis šaukštas. kietas kokosų aliejus (įdėkite į šaldytuvą, kad sukietėtų, jei jis yra skystas)
- 1/2 prinokusio avokado supjaustykite be kauliuko ir nulupkite
- 1 šaukštelis. medus (jei įmanoma, manuka)
- 1 šaukštelis. vandens
Nurodymai
- Į dubenį sudėkite kokosų aliejų, avokadą, medų ir vandenį.
- Sumaišykite į pastą naudodami rankinį trintuvą.
- Pagaminę sunaudokite iškart.
Naudoti
- 20 sekundžių pašildykite odą šiltu, drėgnu veido audiniu, kad atvertumėte poras.
- Kaukę tepkite ant veido pirštais ar teptuku, vengdami akių srities.
- Palikite įjungti 15 minučių ir nuplaukite šiltu vandeniu.
- Paglostykite veidą sausai ir pasitepkite drėkinamuoju kremu.
„SKIN CAMP“vyriausiasis estetikas Airi Williamsas taip pat rekomenduoja avokadų medaus kaukę.
Ji mėgsta įpilti citrinos sulčių išspaudimo, kad būtų galima papildomai drėkinti, taip pat kelis lašus šveitimo serumo arba smulkiai sumaltų avižinių dribsnių.
Avokadų aliejus kaip valiklis ar drėkiklis
Avokado nauda yra didesnė už vaisių minkštimą. Taip pat galite naudoti avokadų aliejų, tai yra aliejus, kuris buvo išgaunamas iš minkštimo.
Kaip valiklį, Ivanjesku sako, kad į medvilnės rutulį įlašinkite avokadų aliejaus ir du kartus per dieną išvalykite veidą ir kaklą.
Kitas būdas įtraukti avokadų aliejų, sako Williamsas, yra įlašinti kelis lašus 100 procentų avokadų aliejaus į savo mėgstamą drėkiklį.
Ar yra šalutinis poveikis, vartojant avokadą ant veido?
Jei niekada anksčiau nenaudojote avokado ar avokadų aliejaus ant savo odos, prieš naudodamiesi juo veidą, jūs turite atlikti pleistro testą.
Norėdami atlikti pleistro testą, alkūnės ar riešo vidų patepkite nedideliu kiekiu avokado ar avokadų aliejaus. Jei jautrus avokadas ar aliejus, per kelias valandas pastebėsite niežėjimą, paraudimą, patinimą ar deginimą. Jei neturite jokios reakcijos, greičiausiai saugu naudoti ją ant veido.
Esmė
Avokadai gali būti naudingi jūsų odai dėl sveikų riebalų, vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų, esančių šiame įvairiapusiame vaisiuje.
Reguliariai įtraukdami avokadus į savo racioną, galite gauti naudos iš odos, taip pat kitos naudos sveikatai. Taip pat galite vartoti avokadus vietiniu būdu. Kai kurios galimybės apima avokado naudojimą veido kaukėje arba avokado aliejaus naudojimą kaip valymo ar drėkinimo rutinos dalį.
Jei abejojate, ar avokadas yra saugus ar naudingas ant jūsų odos, prieš naudodami pasitarkite su gydytoju arba dermatologu.
